Dorești o Ședință de Terapie?
Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.
Ce este oboseala psihica?
Atunci când cineva trece printr-o perioadă stresantă la serviciu sau în viața de zi cu zi poate să experimenteze oboseala psihică. Creierul este stimulat peste măsură sau pe perioade lungi de timp fără odihnă. Atunci apare o stare în care ai impresia că mintea ta nu mai funcționează cum trebuie, nu te poți concentra, ești nervos și ai tot felul de blocaje.Cauzele oboselii psihice
În funcție de fiecare persoană, extenuarea psihică poate avea cauze diferite, la baza acestora aflându-se stresul. Stresul poate fi definit ca orice situație care tinde să pertube echilibrul dintre organism și mediu. Ca răspuns la această perturbare, organismul modifică nivelul anumitor hormoni. De obicei, după încetarea situației stresante, nivelul hormonilor revine la normal, însă, dacă stresul continuă secreția se menține crescută, ducând în timp la apariția tulburărilor endocrine ( hipertiroidism, diabet, obezitate, etc.). Dintre cauzele cele mai frecvente se amintesc:- Un serviciu solicitant sau de care ești nemulțumit
- Studiatul intens pentru examene
- Stresul financiar
- Îngrijirea unui copil
- Pierderea unei persoane dragi
- Bolile cronice sau afecțiunile mintale
- Îngrijirea unei persoane dragi bolnave sau cu nevoi speciale
- Lipsa sprijinului emoțional
- Lipsa unui echilibru între viața profesională și viața personală
Simptomele oboselii psihice
Cum recunoști oboseala psihică? Având în vedere că organismul uman functionează ca un tot unitar, oboseala psihică nu se va manifesta doar la nivel mental, ci își va pune amprenta asupra ta fizic și comportamental. Semnele apar, de obicei, treptat, dar se poate observa o accentuare a acestora în perioadele în care stresul atinge un nivel maxim. Semne la nivel mental- Un semn major este reprezentat de lipsa de concentrare la activitățile zilnice, pe care ar trebui să le faci fără dificultate.
- Apariția simptomelor caracteristice depresiei, în special tristețea și deznădejdea
- Anxietate persistentă, senzație de groază sau pericol iminent
- Pesimism sau detașare
- Furie, nervozitate
- Dificultăți de gestionare a emoțiilor
- Scăderea motivației
- Scăderea productivității
- Letargie
- Dureri de cap
- Tulburări ale somnului (insomnie, somnolență)
- Tulburări digestive
- Scăderea imunității și apariția bolilor
- Modificări ale apetitului și greutății
- Senzație de rău general
- Amânarea sau neglijarea sarcinilor zilnice
- Scăderea performanțelor școlare sau la serviciu
- Tendință la evitarea activităților cu alte persoane
- Consum exagerat de tutun, alcool sau alte substanțe
- Tendință la conflictualitate
Metode de tratament pentru oboseala psihica
Modalitățile de tratament variază de la tehnici de acupunctură până la utilizarea anumitor medicamente sau suplimente alimentare. Nu există un remediu ”minune” pentru oboseala psihică, fiecare persoană este diferită, prin urmare și abordarea terapeutică va fi una diferită.- Medicamente
- Suplimente alimentare
- Psihoterapia
- Terapii alternative
Dorești o Ședință de Terapie?
Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.
Care sunt metodele sau tratamentele care pot fi folosite pentru a stimula hormonul fericirii și a combate epuizarea psihică?
Există mai multe metode și tratamente care pot fi folosite pentru a stimula hormonul fericirii și a combate epuizarea psihică. Exercițiile fizice regulate, meditația, terapia cognitiv-comportamentală și administrarea de suplimente alimentare pot ajuta la menținerea echilibrului hormonului fericirii și a stării psihice.
