Care sunt cărțile de psihologie recomandate pentru tratarea depresiei postnatale?
Depresia postnatală poate fi un drum dificil pentru multe mame noi. Cărțile de psihologie oferă suport și înțelegere pentru a naviga acest teritoriu emoțional. “The Postpartum Depression Survival Guide” și “Down Came the Rain” abordează cu empatie “simptome depresia postnatala“, oferind strategii de coping și speranță către vindecare.
Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință
- Vindecarea copilului interior – Stephanie Stahl
O carte minunată cu care vei vrea să îți începi lungul șir de lecturi este aceasta: „Vindecarea copilului interior”. Cu ajutorul ei vei reuși să identifici acele tipare care te fac să fii nefericit, precum și să te accepți așa cum ești.
Indiferent ce vârstă ai, în tine încă există un copil: cel ce a fost învățat cum să se comporte, cum să gândească și ce să spună în anumite situații. Totuși, pe măsură ce acumulezi noi cunoștințe, ceea ce există în interior poate intra în conflict cu noile credințe. Din acest motiv este important nu să înveți să te controlezi, cât să înțelegi amintiri urâte sau traume din copilărie îți determină anumite comportamente și emoții… pentru ca mai apoi să te poți vindeca.
Atunci când vei putea accepta acea parte rănită a sufletului tău, vei putea începe procesul vindecării. Ca o consecință, vei vedea că vei avea mai multă încredere în tine și vei găsi tot mai multe răspunsuri la întrebările care te macină.
2. Ziua în care am început să mă iubesc cu adevărat – Serge Marquis
După ce ai vindecat copilul interior, e momentul pentru o lecție de viață profundă și extrem de emoționantă. Aceasta nu este atât o carte de psihologie cât, mai curând, una din cele mai bune cărți psihologice.
Ea prezintă povestea lui Maryse, un neuropediatru eminent și totodată o femeie de succes care, asemenea majorității femeilor aflate în poziții de putere, consideră că are întotdeauna dreptate și suferă de sindrom narcisic.
Liniștea ei este tulburată de Charlot, fiul său, care este un Mic Prinț al adevărului. El o pune adesea în fața unor probleme filosofice care o ajută să se redescopere, să aibă parte de fericirea adevărată, precum și să se relaxeze.
Dacă și tu te-ai întrebat care este sensul vieții atunci când ai parte de greutăți, sau unde se ascunde iubirea când ai de înfruntat intimidările, prostia și frica de ceilalți, atunci trebuie să citești această carte!
3. Inamicul este egoul – Ryan Holiday
Dacă ai nevoie de inspirație și motivație și dacă vrei să te înțelegi mai bine, atunci vei vrea să citești această carte.
„Inamicul este egoul” te va ajuta să îți aduci aminte de pericolele egocentrismului și de toate lucrurile rele pe care acesta le aduce vieții tale. Probabil că nu de puține ori te-ai regăsit nemulțumit de o reacție pe care ai avut-o sau pierzând o oportunitate din cauză că nu ai avut un răspuns potrivit unei situații. În astfel de momente este posibil să te fi întrebat: cine vreau să fiu? Sau poate Pe ce drum să o iau în viață”.
Pentru aceste întrebări atemportale și multe altele, citește „Inamicul este egoul”.
4. Inteligența Emoțională – Daniel Goleman
Poate una din cele mai bune cărți de psihologie (dacă nu cumva chiar cea mai bună carte de psihologie), „Inteligența Emoțională” a lui Daniel Goleman este o lectură ce nu ar trebui să lipsească nimănui.
Cartea sa reprezintă o uluitoare analiză a inteligenței covârșitoare a emoțiilor în procesul dezvoltării personalității individului. Nu este neapărat cea mai ușoară lectură și nici nu trebuie citită pe fugă – asta dacă nu vrei să pierzi informații extraordinare, desigur!
Prin intermediul său descoperi un nou mod de a privi cauzele bolilor, precum și motivele acțiunilor celor mai profunde.
5. Cum să facem față persoanelor toxice – Tim Cantopher
Dacă și tu ai tendința să îi pui pe alții pe primul loc și simți uneori că nu mai poți, că nu trăiești pentru tine ci mai mult pentru ceilalți… atunci ai nevoie să citești această carte!
Nevoia de a-i pune pe ceilalți pe primul loc apare ca o consecință a expunerii îndelungate la persoane toxice. Unele dintre acestea sunt adesea atât de obositoare încât ajung să te îmbolnăvească. Tu ai dreptul la o viață proprie în care să poți spune „nu” fără să te simți vinovat și fără să le faci altora pe plac.
Totuși, pentru a dobândi puterea necesară ai nevoie să faci curățenie în viața ta și, mai presus de atât, să îți dorești cu adevărat să înțelegi comportamentul oamenilor.
6. Curajul de a fi vulnerabil – Brene Brown
Fiecare zi reprezintă o nouă provocare… și dacă și tu ai fost învățat că trebuie să fii puternic, cu orice preț, atunci ai nevoie să înveți să schimbi felul în care trăiești, iubești și simți.
„Curajul de a fi vulnerabil” este o lectură ușoară pe care nu o vei mai putea lăsa jos din mână. Ea te învață frumusețea vulnerabilității, a curajului de a te lăsa „văzut”. Nu e ușor să îți recunoști fricile sau să accepți că ai greșit. Dar când înveți să o faci, viața ți se schimbă complet.
Acesta este primul pas spre fericire și liniște personală.
7. Curajul de a fi fericit – Ichiro Kishimi
Și dacă tot am vorbit despre curajul de a fi vulnerabil, autorii japonezi Ichiro Kishimi și Fumitake Koga îți propun să ai curajul de a fi fericit!
Sună paradoxal, poate, să îți trebuiască un astfel de curaj, însă realitatea zilelor noastre ne arată că foarte mulți oameni nu sunt fericiți tocmai pentru că le lipsește curajul. Poate fi vorba despre curajul de a spune nu, de a face față persoanelor toxice din viața lor sau chiar de a lua decizii.
Această carte îți propune tehnici simple și totodată profunde, pe care le poți aplica în fiecare zi pentru a-ți trăi viața așa cum îți place, fără a mai face din interesele celorlalți o prioritate.
8. Putere versus Forță – David R. Hawkins
O carte profundă, însă extrem de puternică, prin intermediul căreia știința și misticismul sunt suprapuse și oferă o explicație completă pentru Sine, Dumnezeu și Realitate.
Prin intermediul acesteia vei dobândi o nouă viziune cu privire la viață, divinitate și relația omului cu Universul, în general. Considerentele intelectuale și spirituale nu te vor putea lăsa indiferent.
9. Psihogenealogia și rănile din familie – Anne Ancelin Schutzenberger
Prin intermediul psihogenealogiei ai ocazia de a înțelege mult mai bine și mai profund motivele pentru care anumite obiceiuri, tendințe și evenimente din viața familiei tale tind să se repete.
Realitatea este că oamenii trăiesc inconștient, plătind datoriile strămoșilor. În felul acesta viața nu le mai aparține iar drama existențială devine tot mai greu de suportat. Pe acest considerent, autoarea te învață cum să privești în trecutul familiei tale și să intervii în propriul destin, găsindu-ți, totodată, calea. Așa încetezi să mai repeți la nesfârșit greșelile familiei și lași libertatea generațiilor următoare de a-și trăi propriile vieți!
10. Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu – Menis Yousry
O altă carte de psihologie extrem de savuroasă, care te învață cum să înțelegi mai bine copilăria și acțiunile actuale. Experiențele devin traumele copilăriei, din amintiri nerezolvate, inconștiente, care îți pot afecta viața de adult.
Astfel, prin intermediul acestei cărți descoperi cele mai puternice unde de influență care îți determină acțiunile, te leagă de trecut și îți blochează prezentul. Exercițiile simple însă extrem de eficiente pe care Dr. Menis Yousry ți le pune la dispoziție te vor ajuta să recunoști cu exactitate cum sunt conectate acțiunile actuale la trecut.
11. Mă dor strămoșii – Patrive Van Eersel
O nouă carte de psihogenealogie care vine în completarea celorlalte propuse. Prin intermediul ei ajungi să înțelegi anumite nevroze și boli care se repetă în interiorul familiei.
Stilul este lejer, iar majoritatea relatărilor țin de domeniul anecdoticului. Cele mai triste evenimente din viață sunt explicate. Războaiele, molimele și pandemiile din trecut, pe care le-au trăit strămoșii tăi, te afectează pe tine astăzi. Cum? Poți afla citind „Mă dor strămoșii”.
12. Puterea subconștientului – Joseph Murphy
Credințele și valorile personale sunt cele care ne influențează cel mai tare existența. Fiecare om percepe viața tocmai prin prisma experiențelor personale și a semnificației pe care a învățat să o ofere fiecărui lucru.
Astfel, cartea de față te învață cum să îți înțelegi și să îți vindeci mintea subconștientă, cum să îți controlezi complet frica, cum să prosperi și nu în ultimul rând, cum să obții rezultate prin intermediul meditației și rugăciunii.
13. Limbajul corpului – Isabelle Duvernois
Majoritatea acțiunilor noastre inconștiente sunt exprimate prin intermediul limbajului nonverbal. Toate contradicțiile sinelui pot fi decriptate prin înțelegerea corectă a gesturilor.
Astfel, după ce înveți să te cunoști mai bine pe tine însuți, reușești să identifici extrem de ușor tiparele celorlalți. Poți vedea prin cuvintele lor direct în gesturi. Iar pentru a evita proiecția propriilor trăiri asupra celorlalți, se poate dovedi utilă înțelegerea limbajului nonverbal.
Din acest motiv, cartea Isabellei Duvernois reprezintă un abecedar al comunicării eficiente cu cei din jur.
14. Puterea creierului – Daniel G. Amen, Tana Amen
O lecție eficientă despre somatizare, despre lupta dintre corp și minte. „Puterea creierului” reprezintă o bună modalitate prin care să înțelegi de ce iei anumite decizii. Totodată, autorii oferă tehnici ușoare pentru a lua decizii bune, eficiente, care să îți permită să te concentrezi mai bine, să ai mai multă energie și, per ansamblu, să fii mai sănătos.
Astfel, vei vrea să citești această carte dacă dorești să îți îmbunătățești nivelul de energie, concentrare, starea de spirit, precum și dacă vrei să ai o memorie mai bună, niște relații mai productive și plăcute, sau chiar dacă intenționezi să slăbești!
15. De vorbă cu mine însumi – Prentice Mulford
Pentru a finaliza lista celor mai bune cărți de psihologie într-o formă simetrică, „De vorbă cu mine însumi” reprezintă o altă lectură extrem de utilă care explică modul în care se formează gândurile și cum acestea atrag altele similare.
Dacă îți dorești să afli cum și unde călătorești în timpul somnului, cum se nasc gândurile, cum îți poți păstra (sau cum poți obține) succesul, ori chiar cum să scapi de frică, atunci sigur vei găsi această lectură extrem de plăcută!
Dacă dorești să aflii mai multe despre psihologie, te invit să apeși aici!
În final te întreb… care este cartea ta de psihologie preferată?
Pingback: Cum scapi de complexul de inferioritate ❤️ Puterea Mintii
Pingback: Stima de sine scazută? Cum crești încrederea în sine Puterea Minții
Buna seara.Ce carte este indicata pentru a invata,cum se gestionarea stari de frica,anxietate si somatizare,constiente.Va multumesc.