Meditația și Tehnologia
Meditația și Tehnologia se îmbină tot mai mult pentru a ajuta oamenii să se bucure de stări minunate, folosind tehnologia de ultimă oră.
Meditația cu ajutorul Tehnologiei de ultimă oră prinde din ce în ce mai mult la cei interesați de subiect. Linia dintre tradițional și modern se subțiază tot mai mult și nu putem decât să ne bucurăm de faptul că vechile descoperiri antice sunt confirmate acum de tehnologia și științele moderne.
Nu este deloc un secret faptul că mediația ne ajută în multiple feluri, atât la sănătatea mentală cât și cea fizică și emoțională.
Se știe faptul că undele cerebrale ale celor foarte experimentați în practica meditației sunt foarte diferite de cele ale nepracticanților (oameni obișnuiți?).
Multă lume încearcă să folosească meditația pentru da de lucru creierului. Astfel, meditația poate fi folosită pentru atât pentru a liniști mintea, pentru a o ajuta să se concentreze mai bine, dar și pentru energizare sau pentru creativitate.
Ceea ce unii oameni nu înțeleg însă este faptul că, deși rezultatele finale ale meditației pot aduce cu siguranță toate aceste rezultate, primul pas în stabilirea unei practici de meditație eficientă și pe termen lung este de a începe cu o înțelegere a ceea ce este de fapt meditația.
Tehnologia Meditației
În urmă cu doar câțiva ani, era aproape imposibil să obții rezultatele de care ne bucurăm astăzi în domeniul activității creierului.
Pentru a putea o observa activitatea din interiorul creierului, medicii trebuiau să utilizeze electroencefalografia, cunoscută și sub denumirea de tehnologie EEG, pentru a obține un grafic al diferitelor frecvențe electrice emise de creier.
În mod normal, cineva ar putea fi interesat de aceste valori și frecvențe doar dacă era vorba de anumite probleme medicale.
Tehnologia a avansat însă și avem acum la dispoziție aparatură foarte ușoară, simplu de utilizat și portabilă, pe care oricine o poate folosi.
Astăzi nu mai ai nevoie de mașinării foarte mari pentru a afla ce se întâmplă în creierul tău. O astfel de tehnologie de ultimă oră la care toată lumea are acces acum se numește Muse.
Muse este o simplă bandă care se pune pe cap și care ne arată instant activitatea cerebrală la acel moment. Muse oferă un feedback (citire) instant a activității cerebrale pe care o avem în momentul în care folosim acest aparat.
Antrenarea Minții
Antrenarea minții și a creierului reprezintă poate, cea mai importantă parte a obținerii stării de meditație.
Creierul este alcătuit în mare parte din neuroni, aceștia având rolul de a transmite informație sub forma impulsurilor electrice. Desigur, aceasta este o descriere foarte simplistă dar suficientă pentru scopul acestui articol.
Când acești neuroni colaborează și comunică unii cu alții, produc anumiți curenți electrici care vibrează la o anumită frecvență cunoscută drept undă cerebrală.
Oamenii de știință au descoperit că prin plasarea electrozilor pe scalpul unei persoane, pot urmări și vizualiza aceste unde.
Undele Cerebrale
Au fost detectate cinci tipuri principale de unde cerebrale, fiecare aparând în diferite momente ale conștiinței.
Cele mai lente unde ale creierului, sunt undele delta, apar în timpul somnului profund – și sunt cruciale pentru odihna și relaxarea de care creierul are nevoie. Este nivelul cel mai profund de relaxare mentală și fără de care omul nu poate trăi.
La capătul celălalt al spectrului sunt undele Gamma, cele mai rapide înregistrate de EEG. Aceste unde sunt asociate cu o stare de maximă concentrare și considerate vârful performanței fizice sau mentale.
Undele Gamma apar atunci când simțiți că sunteți în starea de flux ca și cum totul merge… uns, ca de la sine, fără să fie perceput ca un efort.
Creierul Uman
Puterea minții umane este dată atât de structura și funcțiile creierului cât și de modul în care acesta este utilizat. Deși asemănarea dintre două creiere este de peste 90%, modul de operare, adică felul în care ne folosim creierul, poate aduce schimbări esențiale.
Oamenii de știință au început recent să înțeleagă că undele cerebrale ale practicanților de meditație cu experiență, cum ar fi călugării budiști, diferă foarte mult de cele ale celor care nu meditează.
Pentru majoritatea celor care nu meditează, undele cerebrale Gamma apar destul de rar și deseori nu durează prea mult.
Dar în cazul celor care meditează de mulți ani și care meditează intens, neurologii au observat că undele Gamma ale creierului sunt mai puternice apar în mod regulat.
În plus, acești meditatori experimentați au un control mai mare asupra ușurinței cu care schimbă undele cerebrale.
În timp ce meditatorii de ocazie speră să “dea” peste un moment de a-ha, cei care meditează în mod regulat și pe termen lung, ajung la această stare mult mai rapid.
Meditația High Tech
Mulți dintre acei meditatori experimentați au ajuns la aceste rezultate după sute sau mii de ore de studiu și practică și antrenare a creierului.
Aceasta este o cale minunată pentru unii, dar una petru care majoritatea oamenilor nu o pot obține pentru că nu au la dispoziție fondurile, sau timpul sau posibilitatea de a urma un astfel de regim de practică.
Pentru aceștia din urmă însă, există tehnologia!
Bandana Muse este portabilă și conține 7 senzori mici care ajută la detectarea activitatății cerebrale a creierului.
Unele produse care pot fi purtate se opresc aici – ele doar văd câți pași ați făcut în acea zi sau câte ore de somn odihnitor ai avut.
Dar Muse face mai mult de atât. În plus față de activitățile creierului dvs., acesta utilizează un algoritm extrem de complex pentru a vă furniza feedback-ul audio în timp real în timpul sesiunilor de meditație și metrici de date utilizabile după sesiune pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți practica.
Acest feedback în timp real te ajută în practica meditației care conduce la o minimizarea stresului, concentrarea mentală mai bună și îmbunătățirea stăriiemoționale generale.
Rezultatul este învățarea bazată pe date și feedback-ul în timp real, care nu îți oferă atât avantajele imediate ale unei sesiuni de meditați, cât și instrumentele necesare pentru a-ți antrena mintea și creierul.
Oamenii de știință au testat deja acest aparat punându-l la lucru în mai multe situații și diferite în condiții.
Cercetătorii de la MIT și Harvard au folosit Muse pentru a afla mai multe despre modul în care creierul clasifică durerea, iar cercetătorii din British Columbia au utilizat Muse în Nepal pentru a înțelege mai bine mințile călugărilor budiști.
Dar avantajele acestui produsul nu sunt apreciate doar de către neurologi. Atâta timp cât ai un dispozitiv inteligent, câteva momente și un creier, îl poți folosi oriunde în orice moment.
Dacă vrei să meditezi, nu mai poți folosi scuza că nu știi cum, sau că nu ai cum. Chiar și cei care nu au nici o noțiune despre meditație pot acum să facă primii pași în această direcție folosindu-se de o tehnologie precum cea propusă de Muse.
Ce părere ai? Ai folosi Muse sau alte tehnologii asemănătoare pentru a-ți antrena minte și pentru a deveni mai bun la meditație?
