Tulburarea de depresie majora - simptome si tratament
Redactat de Eugen Popa
Ai simțit vreodată că lumea ta se transformă într-un loc gri și fără speranță? Te-ai întrebat dacă vei găsi vreodată calea înapoi spre lumina și bucuria vieții? Depresia majoră este o afecțiune serioasă și complexă, care afectează atât mintea, cât și corpul. Cu toate acestea, ea poate fi tratată și gestionată.

Ce este Tulburarea Depresiva Majora?

Tulburarea Depresivă Majoră, cunoscută și sub denumirea de depresie majoră sau depresie clinică, este o afecțiune mentală gravă care afectează în mod semnificativ starea de bine, gândirea și comportamentul unei persoane. Este mult mai mult decât starea de tristețe temporară pe care o resimțim cu toții din când în când. Această tulburare se caracterizează prin prezența unui episod depresiv major, care poate dura săptămâni, luni sau chiar ani. Este o tulburare complexă, iar tratamentul este adesea necesar pentru a ajuta persoanele să-și recâștige bunăstarea mentală și să-și redobândească controlul asupra vieții.

5 Idei principale ale acestui articol

  1. Depresia majoră nu se limitează doar la starea de tristețe temporară pe care o resimțim cu toții din când în când.
  2. Simptomele depresiei majore variază de la gândire pesimistă, dificultăți de concentrare și auto-judecată negativă la sentimente persistente de tristețe, anxietate, vinovăție excesivă și tulburări fizice precum schimbări în greutate și tulburări de somn.
  3. Depresia majoră poate fi influențată de factori genetici, de mediu, biologici și psihologici.
  4. Tratamentul depresiei majore poate implica psihoterapie, terapie medicamentoasă sau o combinație a ambelor.
  5. O rețea de sprijin solidă și adaptări de stil de viață precum activitatea fizică regulată, alimentația sănătoasă și gestionarea stresului sunt esențiale pentru gestionarea și tratarea depresiei majore.
Citește și  Arachnofobia: frica de paianjeni

5 Întrebări la care răspunde acest articol

  1. Ce este Tulburarea Depresiva Majora și cum se diferențiază de tristețea obișnuită?
  2. Care sunt simptomele comune ale depresiei majore și cum pot varia aceste simptome de la o persoană la alta?
  3. Care sunt factorii de risc și cauzele asociate cu dezvoltarea depresiei majore?
  4. Ce tipuri de tratamente terapeutice și medicamentoase sunt disponibile pentru gestionarea depresiei majore?
  5. Cum pot schimbările de stil de viață și abordările holistice să contribuie la tratarea și gestionarea depresiei majore?

Tipuri de Depresie

Tulburarea De Depresie Majora - Simptome Si TratamentPixabay – R-region
  1. Depresia Majoră (Tulburarea Depresivă Majoră): Aceasta este forma clasică de depresie și se caracterizează prin episoade severe de tristețe, lipsa plăcerii în activități, scădere în greutate sau creștere în greutate, tulburări de somn și alte simptome depresive. Episoadele pot dura cel puțin două săptămâni sau chiar mai mult.
  2. Distimia: Este o formă mai puțin intensă, dar cronică, de depresie. Persoanele cu distimie pot avea simptome mai puțin severe, dar persistente, care se pot întinde pe parcursul a cel puțin doi ani.
  3. Depresia postpartum (1): Apare la femei după naștere și se caracterizează prin simptome de depresie care pot afecta capacitatea de a avea grijă de copilul nou-născut.
  4. Depresia sezonieră: Apare în anumite sezoane, de obicei toamna și iarna, și este asociată cu lipsa luminii solare.
  5. Depresia bipolară (tulburare bipolară de tip II): Aceasta implică schimbări între episoade depresive și episoade maniacale sau hipomaniacale.
  6. Depresia atipică: Are simptome mai puțin comune, precum reacții exagerate la evenimente pozitive și senzația de amorțeală în brațe și picioare.
  7. Depresia psihotică: Include simptome psihotice, cum ar fi halucinații sau deliruri, care însoțesc simptomele depresiei.
  8. Depresia rezistentă la tratament: Aceasta este o formă severă de depresie care nu răspunde bine la tratamentele obișnuite.

Simptomele Depresiei Severe

Simptome ale depresiei majore (tulburarea depresivă majoră) pot varia de la o persoană la alta dar, în general, includ o combinație de simptome cognitive, emoționale, fizice și comportamentale. Pentru a fi diagnosticată cu depresie majoră, o persoană trebuie să prezinte simptome timp de cel puțin două săptămâni. Tulburarea De Depresie Majora - Simptome Si TratamentDanie Franco – Unsplash

Iată câteva dintre simptomele comune:

Simptome cognitive:
  1. Gândire pesimistă: Persoanele cu depresie majoră tind să aibă gânduri pesimiste și să se aștepte la rezultate negative în diverse situații.
  2. Dificultăți de concentrare: Dificultatea de a se concentra asupra sarcinilor sau de a păstra un flux de gândire clar poate fi un simptom comun.
  3. Auto-judecată negativă: Cei afectați pot avea o imagine de sine negativă și pot exagera greșelile sau eșecurile trecute.
  4. Amnezia: Dificultăți în a-și aminti detalii sau evenimente din viața lor.
Simptome emoționale:
  1. Sentimente persistente de tristețe: Tristețe profundă și persistentă care poate fi însoțită de plâns frecvent.
  2. Anxietate sau neliniște: Simptomele de anxietate pot fi prezente alături de tristețe.
  3. Vinovăție excesivă: Cei cu depresie majoră pot avea sentimente exagerate de vinovăție și lipsa valorii.
  4. Goliciune emoțională: Persoanele pot descrie adesea o lipsă de emoții pozitive sau un vid emoțional.
  5. Iritabilitate: Unele persoane pot deveni irascibile sau iritabile în timpul unei episoade depresive.
Citește și  Cât costă Durerea Cronică - Cifre care te sperie!
Simptome fizice:
  1. Schimbări în greutate: Creștere sau scădere semnificativă în greutate, adesea datorată schimbărilor în apetit.
  2. Tulburări de somn: Insomnie sau hipersomnie (dormit excesiv) pot fi prezente.
  3. Oboseală constantă: Persoanele se simt adesea obosite și lipsite de energie chiar și după odihnă.
  4. Dureri și disconfort fizic: Simptome precum dureri de cap, dureri musculare sau disconfort gastric pot să apară.
Simptome comportamentale:
  1. Anhedonie: Pierderea interesului și plăcerii în activitățile care obișnuiau să fie plăcute.
  2. Izolare socială: Izolarea de la prieteni și familie sau retragerea din activitățile sociale este frecventă.
  3. Comportamente autodistructive: Gânduri de sinucidere sau comportamente de auto-vătămare pot apărea în cazurile severe.
  4. Neglijarea personală: Persoanele cu depresie majoră pot neglija igiena personală sau alte aspecte ale îngrijirii personale.

Cauze și Factori de Risc pentru Depresia Majora

Depresia este o tulburare complexă, iar apariția sa poate fi influențată de o varietate de factori genetici, de mediu, biologici și psihologici. Tulburarea De Depresie Majora - Simptome Si TratamentM. Unsplash

Iată câțiva dintre acești factori:

Factori genetici:
  1. Istoric familial: Persoanele cu rude de sânge care au suferit de depresie majoră prezintă un risc crescut de a dezvolta și ele această afecțiune. Aceasta sugerează o componentă genetică în transmiterea predispoziției la depresie.
  2. Ereditatea: Cercetările (2) sugerează că anumite gene pot fi implicate în apariția depresiei. Cu toate acestea, depresia majoră este o afecțiune multifactorială, ceea ce înseamnă că mai multe gene pot contribui la riscul de depresie.
Factori de mediu:
  1. Stresul: Evenimentele stresante, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, divizarea unei relații sau decesul cuiva drag, pot declanșa sau agrava depresia majoră.
  2. Traume timpurii: Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi abuzul sau neglijarea, pot crește riscul de depresie în viața adultă.
  3. Sarcina și schimbările hormonale: Anumite femei pot dezvolta depresie postpartum în urma schimbărilor hormonale care au loc în timpul sarcinii și nașterii.
  4. Izolarea socială: Lipsa sprijinului social și izolarea pot crește riscul de depresie.
Factori biologici:
  1. Dezechilibre chimice: O schimbare în echilibrul substanțelor chimice cerebrale, cum ar fi serotonină și norepinefrină, poate juca un rol în apariția depresiei.
  2. Anomalii cerebrale: Imaginile cu rezonanță magnetică au arătat diferențe în structura și funcționarea creierului la persoanele cu depresie majoră.
  3. Probleme de sănătate fizică: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi bolile cronice, hipotiroidismul și afecțiunile neurologice, pot contribui la dezvoltarea depresiei.
Citește și  Subconstientul Uman: Puterea Mintii Tale
Factori psihologici:
  1. Istoricul personal: Persoanele cu antecedente de depresie sau alte tulburări psihologice au un risc crescut de a dezvolta depresie majoră.
  2. Modul de gândire: Un tip de gândire pesimist și autocritic poate crește susceptibilitatea la depresie.
  3. Abilitățile de adaptare: Persoanele care au dificultăți în a face față stresului sau în a-și rezolva problemele pot avea un risc crescut de a dezvolta depresie.

Abordari terapeutice pentru vindecarea Depresiei Severe

  1. Psihoterapie interpersonală (IPT): IPT se concentrează pe îmbunătățirea relațiilor interpersonale ale pacientului. Terapeutul ajută pacientul să identifice și să rezolve problemele din relații care pot agrava simptomele depresiei.
  2. Psihoterapia psihodinamică: Terapia psihodinamică explorează evenimentele din trecutul pacientului și din relațiile sale, în căutarea factorilor care ar putea contribui la depresie. Această terapie se concentrează pe înțelegerea și conștientizarea conflictelor interioare și a gândurilor ascunse.
  3. Terapie cognitivă dialectică (DBT): DBT se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare a emoțiilor. Aceasta poate fi utilă în special pentru persoanele care au depresie în combinație cu alte tulburări, precum tulburarea de personalitate borderline.
  4. Terapie de acceptare și angajament (ACT): ACT ajută pacienții să dezvolte abilități de conștientizare și acceptare a gândurilor și emoțiilor, astfel încât acestea să nu mai controleze viața lor. Scopul este de a ajuta pacienții să-și concentreze atenția pe valorile și obiectivele lor de viață.
  5. Terapia de electroconvulsie (ECT): ECT este o terapie biologică care se utilizează în cazurile grave de depresie care nu răspund la alte tratamente. Aceasta implică administrarea de impulsuri electrice pentru a induce o criză controlată în creier.
  6. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): CBT este o terapie orientată spre schimbarea gândurilor negative și a comportamentelor asociate cu depresia. Terapeutul lucrează cu pacientul pentru a identifica și schimba modelele de gândire dăunătoare și pentru a dezvolta tehnici pentru a face față stresului.
  7. Terapia de grup: Participarea la ședințe de terapie de grup poate oferi pacienților un mediu de suport în care pot împărtăși experiențele și pot învăța abilități de gestionare a depresiei.

Abordări medicale în tratamentul Depresiei Majore

Există mai multe tipuri de pastile prescrise pentru tratamentul medicamentos al depresiei, iar alegerea unui anumit medicament depinde de severitatea simptomelor, caracteristicile individuale ale pacientului și preferințele pe are le are medicul psihiatru. Tulburarea De Depresie Majora - Simptome Si TratamentClaudia Wolff – Unsplash
Tipul Medicamentului Efectele Generale Posibile Efecte Secundare
Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI-uri) Creșterea serotoninei în creier Grețuri, insomnie, agitație
Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI-uri) Creșterea serotoninei și norepinefrinei Grețuri, gură uscată, insomnie
Antidepresive triciclice (TCA-uri) Afectează neurotransmițătorii din creier Gura uscată, vedere încețoșată, constipație

Schimbări de stil de viață pentru gestionarea de simptome

Aceste modificări pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la menținerea unei sănătăți mentale mai bune.
  1. Activitate fizică regulată: Exercițiul fizic este un remediu natural pentru depresie. Participarea la activități fizice regulate eliberează endorfine, neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit. Începe cu activități ușoare, cum ar fi plimbările zilnice, și crește treptat intensitatea exercițiilor.
  2. Alimentație sănătoasă: Nutriția joacă un rol esențial în starea de sănătate mentală. Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și acizii grași omega-3, poate contribui la reducerea simptomelor depresiei.
  3. Somn regulat: Un program de somn regulat și odihna adecvată sunt esențiale. Încearcă să respecți orele de somn și să creezi un mediu de somn propice în dormitor.
  4. Evitarea alcoolului și substanțelor toxice: Consumul excesiv de alcool sau substanțe toxice poate agrava simptomele depresiei. Este important să eviți aceste substanțe sau să ceri ajutor pentru a le controla.
  5. Setarea de obiective mici: Stabilește obiective mici și realizabile pentru tine însuți. Realizarea acestor obiective poate crește încrederea în sine și starea de bine.
Citește și  Dezvoltă Respectul de Sine

Tratamente alternative și holistice pentru Depresia Severă

Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, te pot ajuta să faci față mai bine situațiilor stresante și să reduci simptomele depresiei.
Tratament Descriere Beneficiu Potențial
Yoga O practică a minții și a corpului care combină poziții fizice, exerciții de respirație și meditație Reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit
Acupunctură O medicină tradițională chineză care implică inserarea acelor în puncte specifice de pe corp Poate stimula analgezicele naturale ale corpului, crește circulația sângelui
Mindfulness Practica atenției și conștientizării prezente Reduce ruminația și biasul negativ (3), îmbunătățește rezistența la stres
Remedii pe bază de plante Utilizarea plantelor în scopuri medicinale, cum ar fi sunătoarea Poate ameliora simptomele de depresie, deși mai sunt necesare cercetări suplimentare
Masaj Terapeutic Manipularea țesuturilor moi ale corpului Poate reduce hormonii de stres, promova relaxarea

Sisteme de sprijin și mecanisme de adaptare pentru Depresia Severa

Tulburarea De Depresie Majora - Simptome Si Tratamentadrianna geo – Unsplash În cazul depresiei severe, un sistem de sprijin solid și mecanisme eficiente de adaptare sunt esențiale pentru a face față și a depăși această afecțiune dificilă.
  1. Suport social: Căutarea sprijinului din partea familiei, prietenilor sau a grupurilor de suport pentru depresie poate fi de asemenea foarte benefică. Împărtășirea experiențelor cu alții care înțeleg prin ce treci poate oferi confort și înțelegere.
  2. Educație și informare: Informarea ta și a celor din jurul tău despre depresie poate contribui la eliminarea stigmatului și la creșterea empatiei. Înțelegerea semnelor și simptomelor depresiei de către cei apropiați poate facilita susținerea și sprijinul adecvat.
  3. Monitorizare constantă: Este important să monitorizezi constant starea ta și să comunici orice schimbări sau evoluții medicului sau terapeutului tău. Astfel, poți lucra împreună pentru a adapta tratamentul și pentru a face față oricăror provocări care ar putea apărea.
  4. Terapie și Consiliere: Participarea la terapie sau consiliere psihologică poate fi extrem de benefică. Un terapeut sau consilier experimentat poate oferi sprijin emoțional, strategii de gestionare a simptomelor și un mediu sigur pentru a explora și înțelege mai bine propria ta situație.
Citește și  Tratament Alzheimer

Care sunt simptomele comune ale depresiei majore și a tulburării depresive recurente?

The tulburare depresivă recurentă article outlines the common symptoms of major depression and recurrent depressive disorder. These may include persistent feelings of sadness, loss of interest in activities, changes in appetite or weight, sleep disturbances, fatigue, difficulty concentrating, and thoughts of death or suicide. Seek professional help if experiencing these symptoms.

Întrebări frecvente

Care este relația dintre tulburarea depresivă majoră și alte tulburări de sănătate mentală precum anxietatea sau tulburarea bipolară?

Tulburarea depresivă majoră poate fi asociată cu alte tulburări de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea sau tulburarea bipolară. Comorbiditatea nu se limitează doar la anxietate sau tulburare bipolară. Persoanele cu depresie majoră pot dezvolta și alte tulburări, cum ar fi tulburări de alimentație, tulburări de panică, tulburări de somn sau abuz de substanțe.

Cum afectează tulburarea depresivă majoră copiii în mod diferit față de adulți?

Copiii pot prezenta simptome diferite de cele ale adulților, cum ar fi iritabilitatea excesivă, furia frecventă, refuzul de a merge la școală, plânsul frecvent sau comportamentul agresiv.

Poate fi vindecată complet tulburarea depresivă majoră sau doar gestionată?

TDM poate fi gestionată eficient și simptomele pot fi reduse semnificativ prin diferitele moduri de tratament pentru depresie, dar nu poate fi complet eliminată.

Care este impactul tulburării depresive majore asupra vieții profesionale și perspectivelor de carieră ale unei persoane?

Tulburarea depresivă majoră poate avea un impact semnificativ asupra vieții profesionale prin absența la locul de muncă, productivitate redusă, probleme în relaîiile cu colegii.

Cum interacționează tulburarea depresivă majoră cu afecțiunile fizice preexistente, cum ar fi diabetul sau boala de inimă?

Tulburarea depresivă majoră (TDM) și afecțiunile fizice preexistente pot interacționa în mai multe moduri: agravarea simptomelor fizice, dificultăți în gestionarea bolii, risc crescut de complicații.

Referințe

  1. Pearlstein, T., Howard, M., Salisbury, A., & Zlotnick, C. (2009). Postpartum depression. American journal of obstetrics and gynecology200(4), 357-364.
  2. Opmeer, E. M., Kortekaas, R., & Aleman, A. (2010). Depression and the role of genes involved in dopamine metabolism and signalling. Progress in neurobiology92(2), 112-133.
  3. Gotlib, I. H. (1983). Perception and recall of interpersonal feedback: Negative bias in depression. Cognitive Therapy and Research7(5), 399-412.

Eugen Popa

Salut, sunt Eugen Popa și de la o vârstă fragedă m-au pasionat tainele minții și a inimii. Acest lucru m-a determinat să studiez tot ce puteam ca să pot ajunge...

Articole publicate: 266

Vezi pagina autorului
Publicat în categoria Psihoterapie pe de .

Despre Eugen Popa

Salut, sunt Eugen Popa și de la o vârstă fragedă m-au pasionat tainele minții și a inimii. Acest lucru m-a determinat să studiez tot ce puteam ca să pot ajunge într-un mediu în care informațiile erau extrem de limitate.

De-a lungul anilor, am practicat yoga și alte practici orientale și asta, împreună cu cele mai recente descoperiri din lumea psihologiei, dar și tehnologia, au contribuit la modelarea persoanei care sunt astăzi.

 

Există o constantă în viața mea: tot timpul sunt curios de cele mai recente descoperiri, studii și cercetări în domeniile psihologiei, neurologiei, comunicării, hipnozei, iar asta mă ajută să cresc și să evoluez atât pe plan personal, cât și pe plan profesional.

Am vrut să învăț de la cei mai buni profesioniști din fiecare domeniu în parte, iar asta a însemnat să caut cei mai buni profesori și cele mai bune cursuri din întreaga lume. Studiile mele se întind de la cursuri de psihologie la Harvard și cursuri de hipnoză și NLP, la Retreat-uri de yoga și multe altele.

Primul meu curs de hipnoză a fost cu regretatul Gerald Kein de la Omni Hypnosis și apoi am continuat cu Ron Eslinger, Gordon Emmerson, Edwin Yager și mulți alții. În 2012 am devenit Certified Hypnosis Trainer cu NGH și mai târziu, tot în acel an am devenit și OMNI Hypnosis Trainer.

De-a lungul anilor am crescut pentru a-mi crea propriul curriculum de hipnoză și am predat diferite terapii și cursuri de auto-dezvoltare în toată lumea (Brazilia, SUA, Marea Britanie, Europa, Asia).

 

Certificări

    • Trainer certificat în Terapiea Resurselor și Terapie avansată a stării eului

      2015 

    • Trainer certificat Goulding SleepTalk pentru copii

      2015 

    • Trainer certificat în terapie subliminală sau Terapia Yageriană

      2014

    • Consultant certificat Goulding SleepTalk pentru copii

      2014 

    • Trainer certificat în terapia părților

      2013

    • Trainer certificat de hipnoză OMNI

      2012 

    • Trainer certificat de hipnoză NGH

      2012 

    • Practician de hipnoză cu certificat OMNI Hypnosis NGH

      2009

 

Acreditări și certificări

    • Trainer Terapia Resurselor Eugen Popa 8211
    • Trainer OMNI Hypnosis Eugen Popa
    • Trainer NGH Eugen Popa 8211
    • Eugen Popa Hinoterapeut certificat NGH
    • Eugen Popa Hipnotizator certificat NGH 8211

Inscrie-te si TU la Cea Mai Mare Bibliotecă Online din România din domeniul Dezvoltării Personale!

Dă click pe linkul de mai jos și intră în Biblioteca Puterea Minții chiar acum, unde ai acces la:

  • sute de ore de cursuri,
  • zeci de ședințe de terapie,
  • demonstrații și exemple de lucru
  • Certificări Internaționale
  • > Inscrie-te Acum <

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *