Tratament pentru ADHD la Adulți

Diagnosticul de ADHD (Tulburarea de Hiperactivitate cu Deficit de Atenție sau Tulburarea Hiperkinetică cu Deficit de Atenție) la adulți este o problemă tot mai frecventă în societatea noastră aglomerată și plină de stimulente.

ADHD este o tulburare mintală de tip neurologic.

Simptomele de ADHD pot include hiperactivitate, impulsivitate, lipsă de atenție și probleme de comportament.
De-a lungul anilor, diagnosticarea și tratamentul ADHD au evoluat semnificativ.

Dacă înainte, această tulburare era considerată o problemă specifică copiilor, acum există tot mai multe persoane adulte care sunt diagnosticate cu ADHD și care au nevoie de un tratament adecvat.

Tratamentul ADHD-ului la adulți poate include atât intervenții medicamentoase, cât și psihoterapie si terapii complementare.

Este important să înțelegem că ADHD nu este doar o simpla „scuză” pentru atitudinea agitată sau neobișnuită a unei persoane.

Este o tulburare reală care poate avea un impact semnificativ asupra vieții și relațiilor noastre.

În acest ghid complet despre simptomele și tratamentul ADHD la adulți vom:

• explora mai în detaliu această tulburare
• discuta despre hiperactivitatea și impulsivitatea care o însoțește
• prezenta tipuri de tratament pentru a ajuta persoanele cu ADHD să își gestioneze simptomele și să își crească stima de sine.

Idei principale din articol:

1. ADHD (Tulburarea de Hiperactivitate cu Deficit de Atenție) este o tulburare neurologică care poate afecta și adulții.
2. Diagnosticul de ADHD la adulți implică teste și evaluări amănunțite pentru a face un diagnostic corect.
3. Tratamentul ADHD la adulți poate include medicamente, terapii comportamentale, terapie cognitiv-comportamentală și suport educațional.
4. ADHD la adulți prezintă simptome specifice care se pot confunda cu alte tulburări, cum ar fi anxietatea sau depresia.
5. Gestionarea simptomelor ADHD în viața de zi cu zi poate fi realizată prin strategii precum auto-controlul, organizarea timpului și practicarea terapiei de grup.

5 Întrebări la care răspunde articolul

1. Ce este ADHD și cum se manifestă la adulți?
2. Ce tipuri de teste se folosesc pentru diagnosticul ADHD la adulți?
3. Care sunt principalele opțiuni de tratament pentru ADHD la adulți?
4. Cum se poate confunda ADHD cu alte tulburări la adulți?
5. Cum pot adulții cu ADHD gestiona simptomele în viața de zi cu zi?

Ce înseamnă tulburarea ADHD la adulți?

ADHD la adulți reprezintă o tulburare diagnosticată în ultimele decenii, tulburarea nefiind recunoscută la adulți inițial. Astăzi, cunoștințele noastre despre acest subiect s-au extins considerabil și am învățat că adulții pot fi la fel de afectați de ADHD alături de copii.

Definiția ADHD-ului la adulți

ADHD la adulți se referă la o continuare a simptomelor de ADHD din copilărie în viața adultă.

Adesea este caracterizată de un deficit de atenție și impulsivitate, care pot avea un impact semnificativ, neproductiv asupra vieții cotidiene.

Istoricul ADHD la adulți

• În trecut, ADHD era considerat o tulburare care afectează doar copiii, iar simptomele erau mai puțin recunoscute la adulți.
• Cu timpul, s-a realizat că ADHD nu dispare întotdeauna odată cu înaintarea în vârstă și că mulți adulți cu ADHD continuă să prezinte simptome și la vârsta adultă.
• Diagnosticul de ADHD(3) la adulți a devenit din ce în ce mai recunoscut și studiat în ultimele decenii.

Care sunt simptomele adulților cu ADHD?

• Adulții cu ADHD pot prezenta dificultăți de concentrare și atenție, hiperactivitate sau impulsivitate.
• Uneori, simptomele ADHD la adulți pot fi mai subtile decât cele la copii, fapt care poate face diagnosticul mai dificil.
• Adultul cu ADHD poate avea probleme în organizarea și planificarea activităților de zi cu zi, ceea ce poate afecta viața profesională și personală.
• Persoanele cu ADHD pot prezenta schimbări de dispoziție și dificultăți în gestionarea emoțiilor, pot amâna lucrurile.

Diferențele dintre simptomele ADHD la adulți și copii

Simptomele ADHD la adulți tind să fie mai subtile decât cele la copii.

Iată câteva diferențe între simptomele ADHD la copii și adulți:

ADHD la copii:

1. Deficitul de atenție este adesea mai evident și mai pronunțat la copii. Aceștia au dificultăți în a se concentra și a finaliza sarcinile sau activitățile școlare.
2. Hiperactivitatea este adesea mai vizibilă la copii. Aceștia pot fi agitați, nu pot să stea liniștiți și se mișcă constant.
3. Copilul cu ADHD are adesea probleme în urmarea regulilor, cum ar fi așteptarea rândului sau păstrarea unui comportament adecvat în diverse contexte.
4. Sunt frecvent observate dificultăți în organizarea activităților și în menținerea curățeniei în spațiul personal.
5. În clasă, copiii cu ADHD pot fi adesea perturbați sau pot prezenta o scădere a performanței academice.

ADHD la adulți:

1. Deficitul de atenție la adulți poate fi mai subtil și poate afecta în special sarcinile sau activitățile care necesită concentrare prelungită.
2. Hiperactivitatea poate fi mai puțin evidentă la adulți, dar impulsivitatea poate persista.
3. Persoanele cu ADHD pot prezenta dificultăți în gestionarea timpului, sarcinilor și responsabilităților în viața de zi cu zi, atât în mediul profesional, cât și în cel personal.
4. Pot apărea dificultăți în menținerea relațiilor sociale și în gestionarea emoțiilor și a stimei de sine scăzute.
5. Simptomele de hiperactivitate pot deveni mai puțin vizibile în comparație cu copiii, dar tulburările de concentrare și impulsivitatea pot persista și pot afecta calitatea vieții adulte.

Cum ADHD se poate confunda cu alte tulburări la adulți

ADHD poate fi confundată cu alte tulburări la adulți din cauza unor simptome similare cu alte afecțiuni.

Unele dintre aceste confuzii pot fi legate de:

Tulburările de anxietate și depresie:

• Anumite simptome ADHD, cum ar fi dificultatea de concentrare, impulsivitatea și scăderea performanței în activitățile zilnice, pot fi prezente și în cazul tulburărilor de anxietate și depresie.
• Adulții cu ADHD pot prezenta, de asemenea, și probleme de gestionare a stimei de sine scăzute, care sunt comune în cazul anxietății și depresiei.

Tulburările de somn:

• Problemele de somn, cum ar fi insomniile, pot determina simptome asemănătoare ADHD-ului, cum ar fi dificultăți de concentrare și impulsivitate.

Tulburarea bipolară:

• Tulburarea bipolară poate avea simptome comune cu ADHD, precum schimbări de dispoziție, impulsivitate și dificultăți de concentrare.
• De aceea, este important să se facă o evaluare detaliată pentru a diferenția cele două tulburări.

Tulburările de personalitate:

• Unele tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline, pot avea simptome care se suprapun cu ADHD-ul, cum ar fi impulsivitatea și dificultățile de gestionare a emoțiilor.

Tulburări neurologice:

• Unele tulburări neurologice, cum ar fi epilepsia sau alte leziuni cerebrale, pot cauza simptome care seamănă cu cele ale ADHD-ului.

Pentru a pune un diagnostic corect și a exclude alte tulburări, este esențial ca evaluarea să fie realizată de către un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un medic psihiatru sau un psiholog.

Cum se pune diagnosticul de ADHD la adulți?

Punerea diagnosticului de ADHD la adulți implica un proces complet care implică evaluarea simptomelor, a istoricului personal și medical.

Procesul de diagnosticare a ADHD-ului la adulți

Procesul de diagnosticare a ADHD la adulți implică o discuție detaliată cu medicul despre simptomele pe care le-ai experimentat, analizându-se totodată istoricul medical și familial.

Tipuri de teste pentru diagnosticul ADHD(4) la adulți

Există mai multe tipuri de teste și instrumente utilizate în procesul de diagnosticare a ADHD la adulți.

Acestea includ:

1. Interviuri clinice structurate: Aceste interviuri se axează pe istoricul medical al clientului și simptomele sale.
   Ele pot ajuta la identificarea comportamentelor caracteristice ADHD-ului și la evaluarea impactului lor asupra vieții de zi cu zi.
2. Chestionare de autoevaluare(5): Acestea sunt formulare standardizate pe care pacienții le completează pentru a evalua simptomele și comportamentele asociate cu ADHD. Ele pot ajuta la obținerea unei perspective subiective asupra experienței pacientului.
3. Chestionare pentru evaluarea simptomelor de hiperactivitate și impulsivitate: Aceste chestionare se concentrează pe simptomele specifice de hiperactivitate și impulsivitate, care sunt caracteristice ADHD-ului.
4. Chestionare pentru evaluarea deficitului de atenție: Acestea se concentrează pe simptomele de deficit de atenție, cum ar fi dificultatea de concentrare și disperarea atenției.
5. Teste psihologice și neuropsihologice: Aceste teste pot evalua funcții cognitive și abilități asociate cu ADHD, cum ar fi atenția, memoria și funcționarea executivă.

În plus, în procesul de diagnosticare, este important să se facă o evaluare medicală completă pentru a exclude alte condiții medicale care pot cauza simptome similare cu ADHD.

De asemenea, se poate face o evaluare a istoricului familial, deoarece există o asociere între ADHD și predispoziția genetică.

Care sunt tipurile de tratament pentru tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) la adulți

Tratamentul pentru ADHD se poate personaliza în funcție de nevoile individuale ale fiecărui adult și poate include o combinație de terapii și intervenții specifice.

Haide să explorăm aceste opțiuni:

Tratament medicamentos(6)

Unele dintre cele mai eficiente opțiuni de tratament pentru ADHD la adulți sunt medicamentele prescrise de medici specialiști.

Aceste medicamente pot ajuta la reducerea simptomelor ADHD, precum deficitul de atenție, hiperactivitatea și impulsivitatea, facilitând astfel concentrarea și gestionarea sarcinilor zilnice.

Terapie comportamentală

Terapia comportamentală poate fi deosebit de utilă pentru adulții cu ADHD, ajutându-i să învețe strategii eficiente pentru a face față simptomelor și provocărilor specifice cu care se confruntă.

Această terapie se concentrează pe dezvoltarea abilităților de organizare, gestionare a timpului, reguli și rutine, precum și tehnici de relaxare.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

TCC poate fi un instrument puternic în tratamentul ADHD la adulți, ajutându-i să înțeleagă și să modifice gândurile și comportamentele disfuncționale asociate cu tulburarea.

Prin dezvoltarea abilităților de gestionare a emoțiilor și a stimei de sine scăzute, adulții cu ADHD pot dobândi o perspectivă mai pozitivă și pot face față mai eficient situațiilor dificile.

Terapie de grup

Participarea la terapia de grup poate oferi adulților cu ADHD un mediu de sprijin și înțelegere din partea altor persoane care trec prin experiențe similare.

Această terapie poate îmbunătăți abilitățile de comunicare și poate ajuta la dezvoltarea resurselor necesare pentru a face față provocărilor cotidiene.

Suport educațional

Adulții cu ADHD pot beneficia de programe de suport educațional care să le ofere strategii de gestionare a simptomelor, precum și informații relevante privind ADHD-ul.

NLP și ADHD

NLP este o metodă care îmbunătățește modul în care o persoană gândește și acționează, folosind limbajul și modele comportamentale.

Deși NLP poate fi folosit în unele cazuri pentru a sprijini adulții cu ADHD, trebuie să subliniem că cercetările științifice care să ateste eficacitatea sa în tratarea ADHD nu sunt încă foarte consistente.

Astfel, NLP nu reprezintă în mod specific un tratament recunoscut pentru ADHD, și nu înlocuiește metodele de tratament bazate pe dovezi științifice, precum medicamentația și terapia comportamentală.

Hipnoza și ADHD

Hipnoza este o tehnică în care o persoană este ghidată către o stare de relaxare profundă și concentrare, numită transă hipnotică.

În această stare, hipnoterapeutul poate sugera anumite schimbări de comportament sau gândire.

Deși au existat câteva studii(7) care au investigat utilizarea hipnozei ca terapie adjuvantă în tratamentul ADHD la copii, cercetările cu privire la eficacitatea hipnozei în tratamentul ADHD la adulți sunt încă limitate.

De asemenea, efectele individuale ale hipnozei pot varia, și nu toți adulții pot răspunde în mod similar la această tehnică.

Cum pot gestiona adulții, în viața de zi cu zi, provocatoarele simptome ADHD?

Gestionarea simptomelor ADHD în viața de zi cu zi poate fi o provocare, dar nu-ți face griji, există strategii și resurse care te pot ajuta să-ți îmbunătățești calitatea vieții.

Haide să explorăm câteva metode care să te sprijine în gestionarea simptomelor ADHD:

Strategii pentru gestionarea impulsivității:

• În momentele în care impulsivitatea poate prelua controlul, poți încerca să te concentrezi asupra tehnicilor de auto-control.
• Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, te pot ajuta să rămâi mai calm și să iei decizii mai ponderate.

Îmbunătățirea deficitului de atenție:

• Pentru a face față deficitului de atenție, poți implementa strategii pentru a-ți organiza mai bine timpul.
•  Utilizează memento-uri și agendă pentru a-ți aminti de sarcinile și activitățile importante.
• Asigură-te că îți creezi un mediu de lucru fără distrageri pentru a-ți menține concentrarea.

Gestionarea tulburărilor funcțiilor executive:

• Pentru a-ți îmbunătăți funcțiile executive, stabilește un program zilnic strict și respectă-l cu rigurozitate.
•  Poți folosi tehnici cognitive pentru a rămâne focusat, cum ar fi prioritizarea sarcinilor și împărțirea lor în părți mai mici și mai ușor de gestionat.

Gândește-te la simptomele ADHD ca și cum ar fi niște valuri la malul mării.

Uneori pot fi tumultuoase și te pot învălui, însă în loc să te simți copleșită, adu-ți aminte că ești puternică și capabilă să-ți gestionezi simptomele.

Așa cum fiecare copil cu ADHD are propriile provocări, fiecare adult cu ADHD are și el metodele sale personale de a face față.

Iată câteva exemple de tehnici pe care le poți adapta la nevoile tale:

• Identifică-ți punctele forte și valorifică-le. Focalizează-te pe activități care te pasionează și care îți permit să te concentrezi și să fii productivă.
• Găsește un sistem de organizare care să funcționeze pentru tine. Poți utiliza agende, liste de sarcini sau aplicații speciale pentru a-ți ține sarcinile în ordine.
• Implică-te în activități fizice și sporturi, care pot ajuta la eliberarea excesului de energie și îmbunătățirea concentrării.
• Împărtășește experiențele tale cu alți adulți cu ADHD sau cu persoane înțelegătoare, poate în cadrul unui grup de sprijin sau al unei comunități online.

Nu uita că în această călătorie nu ești singură.

Cu răbdare și angajament, poți învăța să gestionezi simptomele și să experimentezi o viață plină de realizări și satisfacții.

Crede în tine și în potențialul tău de a trăi o viață fericită și împlinită, iar rezultatele vor fi remarcabile!

Referințe:

(1) Tulburare hiperchinetică cu deficit de atenție. (2023, March 18). In Wikipedia. https://ro.wikipedia.org/wiki/Tulburare_hiperchinetic%C4%83_cu_deficit_de_aten%C8%9Bie

(2) Margaret H. Sibley (2021) Empirically-informed guidelines for first-time adult ADHD diagnosis, Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 43:4, 340-351, https://doi.org/10.1080/13803395.2021.1923665

(3) Wender, P. H. (1998). ATTENTION-DEFICIT HYPERACTIVITY DISORDER IN ADULTS. Psychiatric Clinics of North America, 21(4), 761–774. https://doi.org/10.1016/s0193-953x(05)70039-3

(4) Lundervold, A. J., Adolfsdottir, S., Halleland, H. B., Halmøy, A., Von Plessen, K., & Haavik, J. (2011). Attention Network Test in adults with ADHD – the impact of affective fluctuations. Behavioral and Brain Functions, 7(1), 27. https://doi.org/10.1186/1744-9081-7-27

(5) Wender, P. H. (1998). ATTENTION-DEFICIT HYPERACTIVITY DISORDER IN ADULTS. Psychiatric Clinics of North America, 21(4), 761-774. https://doi.org/10.1016/S0193-953X(05)70039-3

(6) Kolar, D., Keller, A., Golfinopoulos, M., Cumyn, L., Syer, C., & Hechtman, L. (2008). Treatment of adults with attention-deficit/hyperactivity disorder. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 4(2), 389-403. https://doi.org/10.2147/ndt.s6985

(7) Virta, M., Hiltunen, S., Mattsson, M., & Kallio, S. (2015). The Impact of Hypnotic Suggestions on Reaction Times in Continuous Performance Test in Adults with ADHD and Healthy Controls. PLOS ONE, 10(5), e0126497. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0126497