ADHD Brain
Redactat de Mihaela

Capitole Articol

ADHD la Adulți: Simptome, Diagnostic și Strategii de Gestionare

ADHD la Adulți Simptome, Diagnostic și Strategii de Gestionare

Ce afli din acest articol, pe scurt:

  1. ADHD la adulți este o tulburare neurologică afectând concentrarea, impulsurile și energia.
  2. Înțelegerea ADHD-ului este importantă pentru a putea oferi sprijin și susținere.
  3. ADHD nu e alegere sau lipsă de disciplină, ci o tulburare medicală reală, cu factori genetici și nu numai.
  4. Diagnostic corect și cu un sprijin adecvat poate duce la îmbunătățirea stării
  5. Cu tratament corespunzător, adulții cu ADHD pot exploata abilități lor unice și pot depăși provocările.

Top 5 întrebări la care acest articol oferă răspuns:

  1. Ce este ADHD și cum afectează adulții?
  2. De ce este importantă înțelegerea ADHD-ului la adulți?
  3. Ce cauzează ADHD-ul la adulți?
  4. Cum poate fi diagnosticat și tratat ADHD-ul la adulți?
  5. Cum pot adulții cu ADHD să-și optimizeze abilitățile și să depășească provocările?

Introducere în lumea ADHD-ului la adulți

Ce este ADHD și de ce este important să-l înțelegem

ADHD(1), cunoscut și sub denumirea de Tulburarea de Hiperactivitate și Deficit de Atenție, este o condiție neurologică(2) care afectează capacitatea unei persoane de a se concentra, de a controla impulsurile și de a-și gestiona energia.

iconBooking
Suferi de ADHD?

Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.

Imaginează-ți că ai un fluture jucăuș în minte, care sare mereu de la o floare la alta, fiind mereu distras de ceva nou nefiind conștient că face asta sau, neputând să controleze asta.

Așa se simte o persoană cu ADHD, iar acest fluture poate crea uneori dificultăți în viața de zi cu zi.

Este important să înțelegem ADHD-ul la adulți pentru a oferi sprijinul necesar și pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor afectate.

Simptomele ADHD-ului pot fi adesea confundate cu alte tulburări sau pot fi ignorate, ceea ce poate duce la o diagnosticare greșită sau la absența tratamentului adecvat.

Prin înțelegerea simptomelor și manifestărilor sale, putem recunoaște semnalele de alarmă și putem căuta o evaluare adecvată pentru a obține un diagnostic corect.

Acest lucru ne permite să implementăm strategii de gestionare și tratamente eficiente, pentru a ne ajuta să facem față cu brio provocărilor pe care le întâlnim în viața personală și profesională.

De asemenea, înțelegerea ADHD-ului ne ajută să demontăm miturile și stereotipurile legate de această tulburare.

Este esențial să conștientizăm că ADHD-ul nu este o alegere sau o lipsă de disciplină, ci o tulburare medicală reală, care implică factori genetici și neurotransmițători.

Prin sprijinirea persoanelor cu ADHD și oferirea de informații corecte despre această afecțiune, putem contribui la creșterea sensibilității și înțelegerii acestui fenomen.

Astfel, toți cei afectați se vor simți mai acceptați și pot beneficia de tratamentul adecvat.

Este important să înțelegem ADHD-ul, deoarece afectează mulți oameni și nu are legătură cu inteligența sau cu valoarea lor ca persoane.

Citește și  Un nou Tratament pentru Boli Autoimune si Alergii

Cunoașterea ADHD-ului ne ajută să fim mai empatici și să ne susținem prietenii, colegii și membrii familiei care trăiesc cu această condiție.

Prin înțelegerea ADHD-ului, putem găsi soluții adecvate pentru a-i ajuta să își exploateze abilitățile unice și să facă față provocărilor.

Idei Principale din articol:

  1. ADHD la adulți este o tulburare neurologică care afectează capacitatea de concentrare, controlul impulsurilor și gestionarea energiei.
  2. Este esențial să înțelegem ADHD-ul la adulți pentru a oferi sprijin adecvat și pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor afectate.
  3. ADHD-ul nu este o alegere sau o lipsă de disciplină, ci o tulburare medicală reală, legată de factori genetici și neurotransmițători.
  4. Recunoașterea și acceptarea ADHD-ului sunt importante pentru a găsi strategii de gestionare și tratamente eficiente.
  5. Cu un diagnostic corect și sprijin adecvat, persoanele adulte cu ADHD pot găsi soluții pentru a-și exploata abilitățile unice și a face față provocărilor din viața lor personală și profesională.

5 întrebări la care răspunde articolul:

  1. Ce este ADHD și cum afectează capacitatea unei persoane de a se concentra, controla impulsurile și gestiona energia?
  2. De ce este important să înțelegem ADHD-ul la adulți și cum poate fi confundat cu alte tulburări sau ignorat, ducând la subdiagnosticare?
  3. Cum poate înțelegerea ADHD-ului ajuta la eliminarea miturilor și stereotipurilor legate de această tulburare?
  4. Cum pot persoanele afectate să recunoască simptomele ADHD-ului la adulți și să căute o evaluare adecvată pentru un diagnostic corect?
  5. Ce strategii și tratamente eficiente pot fi implementate pentru a gestiona cu succes ADHD-ul în viața personală și profesională?

Înțelegerea simptomelor ADHD-ului la adulți

Simptomele distinctive ale ADHD-ului la adulți și modul în care se manifestă

Gândiți-vă la un fluture jucăuș care sare mereu de la o floare la alta. Așa se manifestă unele dintre simptomele distinctive ale ADHD-ului la adulți.

Persoanele afectate pot avea dificultăți în a-și menține atenția îndreptată către o singură activitate sau sarcină. De exemplu, se pot simți agitate și vor să schimbe activitățile frecvent, gândurile lor zburând către o mulțime de idei și sarcini.

ADHD la Adulți Simptome, Diagnostic și Strategii de Gestionare

Identificarea simptomelor în viața personală și profesională

Simptomele ADHD-ului pot afecta multiple aspecte ale vieții adulte.

Imaginați-vă că aveți o colecție de păpuși care reprezintă diferite roluri din viața voastră: mamă, parteneră, angajată, etc.. Persoanelor cu ADHD le poate fi foarte dificil sa se organizez si sa gestioneze rolurile din viața lor.

De exemplu, ar putea întâmpina dificultăți în a se concentra asupra activităților cu copiii, sau să-și păstreze liniștea interioară la locul de muncă.

Impactul ADHD-ului asupra relațiilor și echilibrului între familie și carieră

Imaginează-ți că ai o balanță uriașă în grădina vieții tale.

Pe de o parte, ai nevoia de a-ți îndeplini responsabilitățile în familie și să fii un partener prezent și atent.

Pe de altă parte, ai cerințele și așteptările de la serviciu, care trebuie să fie îndeplinite.

ADHD-ul poate face această balanță să se clatine, ceea ce poate duce la stres și anxietate.

Cum să recunoaștem și să acceptăm prezența ADHD-ului în viața noastră

Recunoașterea ADHD-ului este ca atunci când deschizi o cutie de comori și descoperi o comoară valoroasă.

În primul rând, este important să fim conștienți de simptomele specifice pe care le trăim.

Apoi, este crucial să căutăm sprijin și să vorbim cu un specialist sau cu un psiholog pentru a obține o evaluare adecvată.

Recunoașterea și acceptarea ADHD-ului înseamnă că începem să ne cunoaștem pe noi înșine mai bine și să înțelegem că suntem unici, cu calități și provocări speciale.

Această acceptare ne permite să căutăm strategii și tehnici adecvate de gestionare a ADHD-ului în viața noastră.

Studii și exemple despre simptomele ADHD-ului la adulți

Studiile(3) arată că adulții cu ADHD pot avea dificultăți în menținerea atenției la sarcini repetitive și monotone, ceea ce poate afecta performanța lor la locul de muncă.

De exemplu, o persoană cu ADHD poate găsi dificil să completeze rapoarte lungi sau să își organizeze timpul pentru proiecte complexe.

De asemenea, impactul ADHD-ului asupra relațiilor poate fi observat într-un studiu(4) care a arătat că persoanele cu ADHD prezintă adesea dificultăți în a-și exprima emoțiile în mod corespunzător, ceea ce poate duce la tensiuni în cuplu sau în relații interpersonale.

Diagnosticul de ADHD la adulți

Importanța unei evaluări corecte și cum să o obținem

Imaginează-ți că ești un detectiv curios, dornic să descoperi puzzle-ul din spatele simptomelor tale.

Citește și  Codependenta Emotionala in Cadrul Relatiilor

Evaluarea corectă a ADHD-ului este ca o căutare a indiciilor, asemenea detectivului care strânge informații pentru a rezolva un caz misterios.

Este esențial să ne asigurăm că simptomele(5) noastre provin din ADHD și nu din alte cauze, pentru că fiecare dintre noi este o comoară unică și merităm un tratament adecvat.

Pentru a obține o evaluare corectă, putem începe prin a ține un jurnal în care să notăm simptomele noastre și situațiile în care apar.

Acest jurnal este ca o hartă către propriile noastre emoții și gânduri, ajutându-ne să înțelegem mai bine propriul nostru univers interior.

În jurnal, putem să notăm momentele în care ne simțim agitați, neconcentrați sau impulsi.

De asemenea, putem discuta cu persoanele apropiate nouă, precum familia sau colegii de muncă, pentru a obține o perspectivă externă asupra comportamentului nostru.

Acești membri ai familiei sau colegii pot să ne ofere observații prețioase, care ne pot ajuta să înțelegem mai bine modul în care ne manifestăm ADHD-ul.

Procesul de diagnosticare și principalele criterii luate în considerare

Diagnosticarea ADHD-ului este ca un set de instrumente medicale care ne ajută să evaluăm sănătatea minții noastre.

Aceasta implică, de obicei, o serie de întrebări și teste efectuate de un specialist în ADHD sau de un psiholog.

Acești profesioniști au abilitățile magice de a decodifica indiciile și de a oferi un diagnostic corect.

Principalele criterii luate în considerare pentru diagnosticul ADHD-ului includ persistența simptomelor în timp, intensitatea și frecvența acestora, precum și impactul lor negativ asupra vieții noastre personale și profesionale.

De exemplu, un specialist poate să ne întrebe dacă simptomele noastre de lipsă de concentrare și impulsivitate persistă în mai multe medii, cum ar fi la serviciu, acasă sau în relațiile cu ceilalți.

De asemenea, se pot lua în considerare informații despre istoricul nostru medical, experiențele din copilărie și mediul în care am crescut.

Toate aceste detalii sunt analizate cu grijă pentru a avea o imagine completă și precisă a ADHD-ului nostru.

Cum să recunoaștem semnalele de alarmă și când să solicităm ajutorul specialiștilor

Imaginează-ți că ești un căpitan puternic și încrezător al navei tale personale.

Când simptomele ADHD-ului par să fie ca niște valuri învolburate, este important să nu ignorăm semnalele de alarmă.

Aceste semnale pot include dificultăți constante în menținerea atenției, uitări frecvente și dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice.

Să cerem ajutorul specialiștilor nu înseamnă că suntem slabi sau că eșecul ne definește.

Dimpotrivă, este un act de curaj și înțelepciune.

Prin accesarea sprijinului unui specialist, ne permitem să creștem, să învățăm să navigăm mai bine pe marea vieții și să devenim mai în armonie cu noi înșine.

Exemple despre importanța diagnosticului corect

Să ne imaginăm că o femeie pasionată de artă și design descoperă că simptomele ei ADHD se manifestă prin impulsivitate și dificultăți în a-și finaliza proiectele.

Prin accesarea unui diagnostic corect, aceasta descoperă că are un dar creativ unic și poate găsi tehnici pentru a-și organiza ideile și pentru a-și duce proiectele la bun sfârșit.

Prin înțelegerea ADHD-ului și abordarea potrivită, ea poate să-și exploateze talentul artistic și să descopere o lume nouă de posibilități și succesuri.

Tratament și strategii de gestionare pentru ADHD la adulți

Opțiuni de tratament: terapie comportamentală, terapie cognitiv-comportamentală, medicație 

Imaginează-ți că ai un set de instrumente magice care te ajută să-ți îmblânzești hiperactivitatea cu deficitul de atenție din viața ta de adult.

În tratamentul ADHD la adulți, avem la dispoziție opțiuni valoroase.

Terapia comportamentală ne învață cum să ne organizăm mai bine conduită și să dezvoltăm abilități de gestionare a impulsivității.

Terapia cognitiv-comportamentală ne ajută să explorăm simptomele și manifestările ADHD-ului pentru a le gestiona mai eficient.

Medicația poate fi ca un sprijin necesar, care ne ajută să ne menținem viața de adult echilibrată și să ne concentrăm mai bine.

Însă este important să găsim tratamentul potrivit pentru fiecare adult cu ADHD, deoarece suntem persoane unice cu nevoi diferite.

Prin colaborarea cu medicul psihiatru sau specialiștii în sănătate mintală, putem descoperi ce abordare funcționează cel mai bine pentru a ne îmblânzi hiperactivitatea cu deficitul de atenție.

Cum să dezvoltăm un plan personalizat de gestionare a ADHD-ului

Să ne imaginăm că suntem arhitecți ai propriului nostru castel interior, iar acest castel este viața noastră de adult cu ADHD.

Citește și  Simptome - Sindromul burnout

Pentru a avea o viață organizată și în armonie, avem nevoie de un plan personalizat de gestionare a ADHD-ului.

1. Stabilirea obiectivelor clare și organizarea activităților

Ca să ne ghidăm în călătoria noastră către succes, trebuie să stabilim obiective clare, care vor fi ca niște stele luminoase pe cerul vieții noastre.

Lista cu aceste obiective devine harta noastră, care ne îndrumă pașii spre împlinire.

Organizăm activitățile pe măsură ce ne apropiem de aceste obiective, ca să fim mereu pe drumul cel bun.

2. Adoptarea rutinelor regulate, ca o adiere plăcută de vânt

Precum o dansatoare grațioasă, ne hrănim cu ritmul și armonia rutinelor regulate.

Acestea ne ajută să ne menținem în echilibru și să fim mai productivi.

Fie că este vorba de momente dedicate lucrului, relaxării sau conexiunii cu cei dragi, rutinele sunt pașii noștri în coregrafia vieții.

Îmbunătățirea performanțelor în viața personală și profesională cu strategii specifice

1. Gestionarea timpului cu calendarul și lista de sarcini

Imaginează-ți că timpul este o comoară prețioasă ce trebuie protejată.

În gestionarea timpului, un calendar și o listă de sarcini devin atuurile noastre.

Le folosim să ne organizăm activitățile, să evităm amânările și să respectăm termenele limită.

Astfel, timpul nostru devine o resursă valoroasă pentru reușitele noastre.

2. Păstrarea concentrării folosind tehnici de reducere a stresului și meditație

Poți folosi tehnici de respirație sau meditația, și astfel te învălui în liniște și revii în prezent.

Folosind puterea minții, reducem stresul și ne concentrăm mai bine asupra a ceea ce avem de făcut.

Astfel, ne eliberăm de haosul interior și ne lăsăm inspirați să dăruim lumii talentul nostru unic.

Abordări inspiraționale pentru a transforma ADHD-ul într-un avantaj

ADHD-ul la adult poate veni la pachet cu provocări, dar și cu oportunități neașteptate de dezvoltare personală.

În această secțiune, vom explora abordări inspiraționale pentru a transforma

ADHD-ul într-un avantaj și pentru a cuceri provocările vieții.

1. Îmbunătățirea controlului executiv și gestionarea impulsivității

Executivul interior al minții tale este ca un director într-o companie, care coordonează activitățile mintale și comportamentale.

Prin conștientizarea tulburărilor executive și prin dezvoltarea capacităților de gestionare, poți deveni mai eficient în organizarea și prioritizarea sarcinilor.

Hiperactivitatea și impulsivitatea – înțelese și ținute sub controlul,  te ajută să iei decizii mai ponderate și să reduci riscul de a acționa în grabă.

2. Învățarea cum să utilizezi creativitatea(6) și energia pozitivă asociate ADHD-ului

Imaginați-vă că aveți o comoară a creativității și energie pozitive îngropată adânc în sufletul vostru.

Descoperirea și îndrumarea acestor resurse îi poate ajuta pe adulții cu ADHD să-și exprime creativitatea în moduri inspiraționale.

Gândiți-vă la energia inepuizabilă pe care o puteți aduce în proiectele voastre și în rezolvarea provocărilor.

Prin canalizarea acestei energii în direcții pozitive, veți găsi o putere interioară remarcabilă.

3. Lucrul cu anxietatea și alte afecțiuni asociate ADHD-ului

Anxietatea și alte afecțiuni pot face parte din tabloul ADHD-ului, dar nu te definesc ca persoană.

Gândește-te la ele ca la niște vânturi puternice într-o mare agitată.

Prin conștientizare și sprijin specializat, poți învăța să navighezi în aceste ape tulburi și să-ți descoperi puterea interioară.

Învață tehnicile de gestionare a anxietății și nu permite afecțiunilor să-ți împiedice navigarea spre împlinirea visurilor tale.

4. Inspirându-te din povestirile de succes ale altor persoane adulte cu ADHD

Cum ați putea încărca voiajul vostru prin viață dacă ați învăța din călătoriile altora?

Mulți adulți cu ADHD au înfruntat și au depășit diverse obstacole, transformându-și simptomele ADHD în resurse pentru succesul lor personal și profesional.

Aceste povești de succes pot fi sursa voastră de inspirație.

Ascultați-le, învățați din ele și îmbrățișați ideea că aveți puterea să vă scrieți propriile povestiri înfruntând cu încredere provocările vieții.

Echilibrul între viața personală și profesională cu ADHD

Cum să îți prioritizezi activitățile și să-ți stabilești obiective realizabile

Atunci când vine vorba de prioritizarea activităților și stabilirea obiectivelor, este important să ai în vedere specificitățile și nevoile persoanei cu ADHD.

Pentru copiii cu ADHD, tulburările pot să aibă manifestări diferite, ceea ce face evaluarea pentru ADHD esențială.

Deși nu este întotdeauna recunoscut, sindromul ADHD afectează atât la adulți cât și la copii, având simptome de deficit de atenție și hiperactivitate.

Pentru adultul cu ADHD, simptomele pot include o organizare și o capacitate de concentrare dificilă, adesea simțindu-se dezordonat în viața de zi cu zi.

Citește și  Tratarea Depresiei - O Nouă Metodă Revoluționară

Prin înțelegerea calităților și dificultăților asociate cu ADHD, se poate învăța cum să-ți prioritizezi activitățile, să te organizezi mai bine și să-ți stabilești obiective realizabile.

Dopamina, un neurotransmițător esențial în creier, este asociată cu tulburarea ADHD, iar tratamentul pentru ADHD poate viza creșterea nivelului acestui neurotransmițător.

Cu ajutorul unei evaluări și a unui proces de diagnostic, persoanele diagnosticate cu ADHD pot învăța să gestioneze mai bine simptomele și să se concentreze pe priorități în timpul perioadei de adult.

Este important de menționat că simptomele ADHD pot fi confundate cu depresia sau anxietatea, deci este necesar să fie efectuată o evaluare corectă pentru a putea fi confirmată tulburarea de neurodezvoltare.

Strategii pentru a avea relații sănătoase și armonioase cu partenerul și copiii

Fiecare relație este unică și necesită efort și îngrijire pentru a deveni sănătoasă și armonioasă.

Atunci când vine vorba de partener și copii, acest lucru devine cu atât mai important.

Dacă tu sau partenerul tău suferiți de tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), este important să ții cont de simptomele și tratamentul acesteia pentru a avea o relație fericită și satisfăcătoare.

Dacă ești adult și ai fost diagnosticat recent cu ADHD, trebuie să accepți și să înțelegi această tulburare de neurodezvoltare.

Este esențial, de asemenea, să te concentrezi asupra tratamentului, astfel încât să poți depăși dificultățile de concentrare și hiperactivitatea.

Relațiile sunt ca o coregrafie a inimilor, care dansează împreună în ritmul iubirii și înțelegerii.

Cultivă comunicarea sinceră și empatică cu partenerul și copiii, ca să creați o armonie profundă în relațiile voastre.

Astfel, vei construi legături solide, pline de bucurie și susținere reciprocă.

Gestionarea cerințelor și a provocărilor din mediul profesional cu succes

Gestionarea cerințelor și a provocărilor din mediul profesional pentru persoanele cu ADHD poate fi o călătorie provocatoare, dar cu abordarea potrivită și cu sprijinul adecvat, poți străluci pe scena carierei tale.

Iată câteva idei concrete pentru a avea succes:

  1. Organizare și planificare:

Crează-ți un sistem de organizare eficient pentru a-ți gestiona sarcinile și proiectele.

Utilizează un calendar digital sau un planner pentru a-ți programa activitățile zilnice și pentru a ține evidența termenelor limită.

     2. Lista de priorități:

Stabilește-ți prioritățile și concentrează-te pe sarcinile esențiale în fiecare zi.

Fă-ți o listă cu obiectivele și treci la acțiunea în funcție de importanța lor.

Astfel, vei evita să te disipezi și vei obține rezultate mai bune.

    3. Evită suprasolicitarea:

Nu te încărca cu prea multe responsabilități în același timp.

Învață să spui “nu” atunci când simți că te simți copleșită. Prioritizează-ți sănătatea mentală și găsește un echilibru între cerințele profesionale și cele personale.

    4. Găsește metode eficiente de lucru:

Experimentează cu diferite tehnici și metode de lucru pentru a descoperi ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Poate că îți place să lucrezi în intervale de timp scurte cu pauze regulate sau să folosești tehnici de time-blocking pentru a te concentra pe sarcini specifice.

    5. Delegarea responsabilităților:

Nu ezita să ceri ajutor atunci când este nevoie.

Colaborarea cu colegii de echipă și delegarea anumitor sarcini poate elibera timp și energie pentru a te concentra pe aspectele în care exceli.

    6. Fii deschisă la feedback:

Învață să primești feedback și să-l folosești pentru a te dezvolta profesional.

Feedback-ul constructiv poate fi o sursă valoroasă de învățare și creștere.

    7. Gestionarea timpului:

Persoanele cu ADHD pot fi adesea mai sensibile la distragere, așa că este recomandat să găsești modalități de a-ți îmbunătăți concentrarea și productivitatea.

Poți încerca să-ți setezi “alarme” pentru a te menține pe drumul cel bun sau să lucrezi în spații liniștite pentru a minimiza factorii distractivi.

    8. Recompensează-te:

Îți meriți recunoașterea și aprecierea pentru eforturile tale.

După ce ai reușit să îndeplinești cu succes o sarcină sau un proiect important, îți poți oferi o recompensă, cum ar fi o mică plăcere, pentru a-ți consolida motivația.

    9. Sprijin profesional:

Consultă-te cu un terapeut sau cu un specialist în ADHD pentru a obține sfaturi și strategii personalizate pentru gestionarea specifică a ADHD-ului în mediul profesional.

   10. Fii blândă cu tine:

Nu uita că succesul nu vine întotdeauna fără greșeli.

Acceptă că există momente dificile, dar nu te descuraja. Fii blândă cu tine și încurajează-te în permanență să continui să înaintezi.

Citește și  Frica de Ploaie: Cauze și Tratament

Sfaturi practice pentru susținerea unei vieți echilibrate cu ADHD

Dacă ești un adult cu ADHD, este important să găsești modalități practice de a-ți menține viața echilibrată și de a face față simptomelor acestei afecțiuni.

În primul rând, informează-te despre simptomele și caracteristicile ADHD-ului la adulți, precum deficitul de atenție, dificultăți de concentrare și hiperactivitate, impulsivitate.

Apoi, discută cu un specialist pentru a obține o evaluare și un diagnostic clar.

Acest lucru te va ajuta să înțelegi mai bine cum să gestionezi simptomele tale și cum să accesezi tratamentul adecvat.

Nu uita că ADHD-ul nu este recunoscut la fel de mult ca și la copii, așa că este important să-ți găsești sprijinul și să cauți informații relevante.

Cunoașterea despre neurotransmițătorii și funcționarea creierului în relație cu ADHD-ul poate fi deosebit de utilă.

De asemenea, este important să ai grijă de tine, să-ți prioritizezi nevoile și să cauți modalități de a controla stresul.

Cu un proces de diagnosticare și tratament pentru ADHD adecvat, și cu sprijinul potrivit, poți să-ți menții o viață echilibrată și să te bucuri de perioada de adult.

Concluzie: Îmbrățișarea puterii tale cu ADHD

ADHD la Adulți

În finalul călătoriei noastre în lumea ADHD-ului la adulți, vrem să-ți reamintim că ADHD-ul nu este tot ceea ce ești tu.

iconBooking
Suferi de ADHD?

Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.

Este doar o mică parte a identității tale, iar tu ești mult mai mult decât această tulburare.

Încrederea în tine însăți și valorificarea resurselor tale unice te vor ajuta să îmbrățișezi puterea ta cu ADHD în echipa ta.

Învață să-ți recunoști calitățile și talentele speciale pe care le deții.

Cu creativitatea ta excepțională și energia pozitivă, poți găsi modalități unice de a te descurca în lumea de zi cu zi.

Fii mândră de ceea ce ești și fii curajoasă să-ți pui amprenta personală pe tot ceea ce faci.

Viața este ca o călătorie cu multe provocări și momente de bucurie. Cu încredere în propriile tale abilități, poți construi o viață plină de satisfacții personale și profesionale.

Fii perseverentă și încrezătoare în drumul tău, iar succesul va fi al tău.

În ceea ce privește relațiile, nu uita să acorzi timp și atenție partenerului și copiilor tăi.

Comunicarea deschisă și empatia sunt cheia unei relații sănătoase și armonioase.

Învață să îți împărtășești gândurile și emoțiile cu cei dragi și ascultă cu atenție ceea ce au de spus.

Pe scena profesională, amintește-ți să te organizezi și să îți setezi prioritățile.

Fiecare provocare este o oportunitate de a crește și de a te dezvolta profesional.

Cu strategii adecvate și sprijinul potrivit, vei face față cu brio cerințelor și provocărilor din mediul profesional.

Încheiem această călătorie cu un îndemn către tine să fii stăpâna propriei tale povești.

Îmbrățișează-ți puterea cu încredere și curaj.

Tu ești protagonista propriei tale piese și doar tu poți scrie finalul acestei frumoase povesti a vieții tale cu ADHD la adulți. Strălucește în lumina reflectoarelor profesionale și fii mândră de ceea ce ești!

Referințe:

(1) Alexander, L., & Farrelly, N. (2017). Attending to adult ADHD: a review of the neurobiology behind adult ADHD. Irish Journal of Psychological Medicine, 35, 237 – 244. https://doi.org/10.1017/ipm.2017.78.

(2) Diaconu, G., & Grigore, I. (2016). Aspecte fiziopatologice în tulburarea hiperactivitate/deficit de atenţie. Pediatru. ro.

(3) Nadeau, K. G. (2005). Career choices and workplace challenges for individuals with ADHD. Journal of Clinical Psychology, 61(5), 549-563. https://doi.org/10.1002/jclp.20119

(4) Wymbs, B. T., Canu, W. H., Sacchetti, G. M., & Ranson, L. M. (2021). Adult ADHD and romantic relationships: What we know and what we can do to help. Journal of Marital and Family Therapy, 47(3), 664-681. https://doi.org/10.1111/jmft.12475

(5) Wilens, T. E., Biederman, J., Faraone, S. V., Martelon, M., Westerberg, D., & Spencer, T. J. (2009). Presenting ADHD symptoms, subtypes, and comorbid disorders in clinically referred adults with ADHD. The Journal of clinical psychiatry70(11), 15333.

(6) Hoogman, M., Stolte, M., Baas, M., & Kroesbergen, E. (2020). Creativity and ADHD: A review of behavioral studies, the effect of psychostimulants and neural underpinnings. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 119, 66-85. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.09.029

Sursă poze:

(1) https://istockphoto.6q33.net/c/246195/270498/4205?u=https%3A%2F%2Fwww.istockphoto.com%2Fphoto%2Fknot-written-adhd-by-using-red-rope-gm1415387624-463777154&adplacement=srp_freephoto_top-thumbs&sharedid=adhd&adid=1281084

(2) https://istockphoto.6q33.net/c/246195/270498/4205?u=https%3A%2F%2Fwww.istockphoto.com%2Fphoto%2Fdifferent-thinking-rational-and-irrational-thinking-concept-mental-health-and-gm1403999506-456353506&adplacement=srp_freephoto_top-thumbs&sharedid=adhd&adid=1281084

(3) https://www.istockphoto.com/en/photo/adhd-gm482836467-37302528?phrase=adhd+in+pictures

(4) https://www.istockphoto.com/photo/woman-playing-with-pencil-at-workplace-gm1434731153-476269049?utm_source=unsplash&utm_medium=affiliate&utm_campaign=srp_photos_top&utm_content=https%3A%2F%2Funsplash.com%2Fs%2Fphotos%2Fadhd-in-adults&utm_term=adhd+in+adults%3A%3A%3A

(5) https://unsplash.com/photos/portrait-of-nonbinary-autistic-person-wearing-a-rainbow-sweater-eLbOPPiDehA

Mihaela

Articole publicate: 20

Vezi pagina autorului

Inscrie-te si TU la Cea Mai Mare Bibliotecă Online din România din domeniul Dezvoltării Personale!

Dă click pe linkul de mai jos și intră în Biblioteca Puterea Minții chiar acum, unde ai acces la:

  • sute de ore de cursuri,
  • zeci de ședințe de terapie,
  • demonstrații și exemple de lucru
  • Certificări Internaționale
  • > Inscrie-te Acum <

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *