Te-ai întrebat vreodată cum și de ce oamenii devin captivi ai unor obiceiuri, substanțe sau relații dăunătoare?
Ce se întâmplă în creierul nostru care ne face să cădem pradă dependenței?
Află acum ce se ascunde în spatele acestui labirint al comportamentului uman și cum putem să-l dezlegăm.
Ce este Dependența?
Dependența este o afecțiune în care o persoană devine compulsivă și incontrolabilă în ceea ce privește consumul unei substanțe sau implicarea într-un anume comportament adictiv.
Idei Principale
- Dependența este o afecțiune complexă
- Diversitatea tipurilor de dependențe
- Factorii de risc și cauzele dependenței
- Tratamentul dependenței
- Importanța conștientizării și sprijinului social
5 întrebări la care răspunde acest articol
- Ce este dependența și cum poate fi definită?
- Care sunt diferitele tipuri de dependențe care pot afecta indivizii?
- Care sunt factorii de risc și cauzele care pot contribui la dezvoltarea dependenței?
- Cum poate fi tratată dependența și care sunt abordările comune de tratament?
- Ce rol joacă conștientizarea și sprijinul social în recuperarea de dependență?
Înțelegerea Conceptului de Adicție
Marlon Lara on Unsplash
Dependența poate fi legată de substanțe, cum ar fi droguri sau alcool (1), sau poate fi legată de comportamente, cum ar fi jocurile de noroc sau utilizarea excesivă a internetului.
Aceste comportamente devin o parte importantă a vieții unei persoane, continuând să le desfășoare, chiar și atunci când știe că ii fac rău.
Adicțiile, fie că sunt legate de substanțe sau activități, reprezintă o problemă serioasă în societatea noastră.
Cu toții avem nevoie de o anumită cantitate de plăcere în viață, dar unele persoane se simt încurajate să caute această plăcere în comportamente care le pot face rău pe termen lung.
Comediantul Darell Hammond dezvăluie cu multă vulnerabilitate impactul pe care traumele copilăriei le pot avea asupra noastră.
Ele pot crea modificări în creier și corp, care ne pot face să căutăm o anumită stare de bine prin comportamente nesănătoase.
Tipuri de Dependențe
Terricks Noah on Unsplash
Dependența poate să ia mai multe forme care pot afecta diferite aspecte ale vieții noastre.
Iată câteva dintre cele mai comune tipuri de dependență:
- Dependența de substanțe (droguri și alcool): Dependența de substanțe apare atunci când o persoană dezvoltă nevoia de a consuma lucruri precum alcoolul sau drogurile, care pot avea efecte dăunătoare asupra sănătății și a vieții de zi cu zi.
- Dependența comportamentală: Dependența comportamentală se manifestă prin comportamente repetitive și compulsive, precum jocurile de noroc, shopping-ul excesiv, jocurile video sau utilizarea excesivă a internetului, deoarece aceste activități aduc o satisfacție temporară.
- Dependența de lucru sau locul de muncă: Dependenta de lucru (2) implică obsesia și dedicarea excesivă față de carieră, în detrimentul vieții personale, ceea ce poate duce la epuizare și probleme de sănătate mentală.
- Dependența emoțională: Dependenta emoțională se referă la atașamentul excesiv și dependența de o relație sau de o persoană, în care stima de sine și fericirea sunt profund legate de acea relație, adesea ducând la neglijarea propriilor nevoi și identitate.
- Dependența de jocuri de noroc: Dependenta de jocuri de noroc se referă la parierea regulată de bani sau resurse, cu riscul de a suferi pierderi financiare semnificative, ceea ce poate avea consecințe serioase.
- Dependența de internet sau social media: Dependența de internet sau social media se dezvoltă atunci când o persoană petrece excesiv de mult timp online, neglijând aspecte importante ale vieții lor, cum ar fi relațiile sau activitățile în afara mediului virtual.
Cauze și Factori de Risc pentru Adicții
Christian Erfurt on Unsplash
Dependența poate afecta pe oricine, indiferent de originea sau situația lor. Cu toate acestea, anumiți factori pot crește susceptibilitatea cuiva.
- Factori genetici: Dacă ai rude apropiate care s-au confruntat cu dependența, ești expus unui risc mai mare.
- Sănătatea mentală: Persoanele cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia sau ADHD, pot să crească riscul de a dezvolta dependență.
- Stresul: Atunci când suntem supuși unui nivel ridicat de stres, avem nevoie de o modalitate de a ne elibera de acest disconfort. Comportamentul adictiv are rolul de a ameliora disconfortul și de a ne face să ne simțim mai bine.
- Traumele: Traumele din copilărie pot juca, de asemenea, un rol important în dezvoltarea dependenței. Persoanele care au trecut prin abuzuri sau traume în copilărie pot recurge la comportamente adictive pentru a face față durerii și disconfortului emoțional pe care aceste acestea le-au cauzat.
- Mediul familial: Mediul familial este un factor determinant în dezvoltarea dependenței. Dacă o persoană crește într-un mediu în care există abuzuri sau dependente, aceasta poate crește riscul de a dezvolta comportamente adictive.
Abordări de Tratament pentru Dependență
Roman Kraft on Unsplash
Când te confrunți cu dependența, este vital să știi că diverse abordări de tratament pot ajuta să-ți recâștigi controlul asupra vieții tale.
Detoxifierea este adesea primul pas. Este vorba despre eliminarea substanțelor nocive din corpul tău care ar trebui urmată de un plan de tratament cuprinzător, care poate include medicamente, terapie sau o combinație a ambelor.
Medicamentele pot ajuta la reducerea poftelor și a simptomelor de retragere. De obicei, sunt mai eficiente când sunt combinate cu terapie.
Grupurile de suport (3) pot fi, de asemenea, benefice. Ele oferă un mediu sigur și încurajator în care poți împărtăși experiențele tale și să înveți de la alții care trec prin aceeași luptă.
Întrebări Frecvente
Care sunt câteva măsuri preventive pentru a evita adicția?
Poți evita dependența informându-te, practicând mecanisme sănătoase de gestionare a stresului, menținând un stil de viață echilibrat și căutând ajutor profesional atunci când este nevoie.
Care sunt concepțiile greșite comune despre dependență?
Ai putea crede că dependența este o alegere sau un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, este de fapt o boală complexă a creierului, adesea declanșată de factori în afara controlului unei persoane, cum ar fi genetica sau influențele de mediu.
Cum afectează dependența capacitatea unei persoane de a-și menține un loc de muncă sau o carieră?
Dependența poate sabota cariera ta. Îți împiedică abilitatea de a te concentra, de a respecta termenele limită și de a menține relații.
Există implicări legale asociate cu anumite tipuri de dependențe?
Cu siguranță, unele dependențe pot duce la probleme legale. De exemplu, dependența de droguri poate rezulta în acuzații penale, în timp ce dependența de jocuri de noroc poate duce la fraudă.
Care sunt tipurile de adicții?
Există multe tipuri de adicții, cum ar fi dependența de droguri, dependența de alcool, dependența de jocuri de noroc, dependența de internet, dependența de mâncare, dependența de cumpărături etc.
Ce este sevrajul?
Sevrajul este starea fizică și emoțională neplăcută care apare atunci când o persoană nu consumă substanța de care este dependentă sau nu se implică în comportamentul adictiv.
Se manifestă prin simptome precum agitație, anxietate, tremur, transpirații, insomnie, iritabilitate etc.
Cum se tratează dependențele?
Tratamentul dependențelor poate include terapie individuală sau de grup, medicație, sprijin familial, intervenții motivaționale și terapii alternative precum acupunctura sau yoga.
Este important să se identifice și să se trateze cauzele profunde ale dependențelor.
Când putem vorbi despre o problemă de sănătate legată de dependențe?
Putem vorbi despre o problemă de sănătate legată de dependențe atunci când o persoană consumă o substanță sau se implică într-un comportament adictiv într-o cantitate și o frecvență care afectează negativ sănătatea fizică, mentală și socială a individului.
Ce este un deficit de impulsuri?
Un deficit de impulsuri se caracterizează prin incapacitatea de a controla impulsurile și tentațiile, ceea ce poate contribui la comportamente adictive.
Care sunt efectele comportamentale ale acestor modificări cerebrale?
Efectele comportamentale ale acestor modificări cerebrale includ creșterea dorinței intense de a consuma substanțe sau de a se implica în comportamente adictive, dificultatea în a opri sau controla astfel de comportamente, neglijarea responsabilităților sociale și profesionale, probleme de relaționare cu cei din jur, izolarea socială etc.
Care sunt motivele care duc la formarea dependențelor?
Există mai mulți factori care pot contribui la formarea dependențelor, precum predispoziția genetică, factorii de mediu, stresul, traumele din copilărie, presiunea socială, problemele emoționale etc.
Cum putem să ne comportăm înainte de a ne întreba dacă avem tulburări de dependență?
Atunci când observăm că avem un comportament adictiv sau că folosim o substanță în exces, este important să luăm în considerare consecințele negative ale acestui comportament, să ne evaluăm relația cu respectiva substanță sau comportament și să căutăm ajutor profesional într-un stadiu incipient al problemei.
Ce rol are mediul familial în formarea comportamentului adictiv?
Mediul familial poate juca un rol important în formarea dependențelor.
Exemple de influențe negative pot fi abuzul sau traumele din copilărie, comportamentele adictive ale unor membri ai familiei sau absența unor modele sănătoase de comportament.
Resurse
- Nehring, S. M. (2023, August 8). Alcohol Use Disorder. StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436003/
- Quinones C, Griffiths MD. Addiction to Work: A Critical Review of the Workaholism Construct and Recommendations for Assessment. J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2015 Oct;53(10):48-59. doi: 10.3928/02793695-20150923-04. PMID: 26489104.
- Malhotra A, Baker J. Group Therapy. 2022 Dec 13. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan–. PMID: 31747219.
