Reprogramarea Subconstientului
Redactat de Eugen Popa

V-ați întrebat vreodată de ce sunteți într-o rutină, de ce simțiți că în fiecare zi totul este la fel?

Ești stăpânul propriului destin? Cum poți influența subconștientul pentru succes?

Crezi în puterea gândurilor tale? Cum reprogramarea subconștientă îți poate schimba viața?

Reprogramarea subconștientului este cheia bine ascunsă în spatele fiecărui succes.

În lumea plină de provocări și oportunități de azi, descoperă modul în care poți modela și ghida subconștientul pentru atingerea obiectivelor personale și profesionale.

Acest articol explorează tehnici care te vor ajuta să deblochezi puterea inexplorată a minții tale subconștiente, deschizând uși spre un viitor plin de potențial neexploatat.

Pregătiți-vă să vă lăsați inspirați și ghidați de puterea subconștientului!

Punctele cheie

  1. Mintea subconștientă influențează comportamentul, emoțiile și gândurile noastre.
  2. Reprogramarea subconștientă se poate realiza folosind tehnici precum afirmațiile pozitive, vizualizarea și hipnoza.
  3. Reprogramarea subconștientului se bazează pe principii din psihologia cognitivă și neuroștiință.
  4. Afirmările pozitive pot fi o tehnică eficientă pentru schimbarea gândurilor și convingerilor negative.
  5. Beneficiile reprogramării subconștiente includ îmbunătățirea stimei de sine, creșterea încrederii în sine și reducerea stresului.

Întrebări la care acest articol răspunde

  1. Cum influențează mintea subconștientă gândurile, comportamentul și emoțiile noastre?
  2. Ce tehnici pot fi folosite pentru reprogramarea minții subconștiente?
  3. Care sunt principiile din spatele reprogramării subconștiente?
  4. Cum pot afirmațiile pozitive să ajute la schimbarea convingerilor negative?
  5. Ce beneficii pe termen lung poate aduce reprogramarea subconștientului?

Ce este puterea minții subconștiente?

Reprogramarea subconstientului

Gerd Altmann – Pixabay

Puterea minții subconștiente se referă la capacitatea și influența subconștientului asupra gândurilor, emoțiilor, comportamentelor și deciziilor noastre în viață.

Subconștientul este o parte a minții noastre care operează sub nivelul conștientului și care adăpostește credințe, experiențe și informații acumulate de-a lungul vieții noastre.

Iată câteva aspecte cheie ale puterii minții subconștiente:

  1. Controlul asupra comportamentului: Multe dintre acțiunile noastre zilnice sunt influențate în mare măsură de subconștient. De exemplu, obiceiurile alimentare, stilul de comunicare și reacțiile automate la situații de stres sunt toate modulate de informațiile și credințele stocate în subconștient.
  2. Influența emoțională: Subconștientul are o influență semnificativă asupra stării noastre emoționale. Aici sunt stocate amintiri, traume și percepții care pot influența modul în care reacționăm la diverse stimuli emoționali.
  3. Puterea credințelor și a programelor subconștiente: Credințele și programările subconștiente pot avea un impact semnificativ asupra vieții noastre. Dacă cineva are convingeri negative despre sine sau despre abilitățile sale, acestea pot să limiteze potențialul său și să îl împiedice să atingă obiectivele.
  4. Rezolvarea problemelor și creativitatea: Subconștientul poate ajuta la rezolvarea problemelor și la generarea de idei creative. De multe ori, răspunsurile la întrebări dificile pot să apară din subconștient, în momente de relaxare sau de introspecție.
  5. Reprogramarea subconștientă: Una dintre ideile cheie este că subconștientul poate fi reprogramat. Prin tehnici precum auto-hipnoza, meditația, afirmările pozitive și vizualizarea, oamenii pot să-și schimbe credințele și să-și îmbunătățească viețile.
Citește și  Cum sa tratezi lipsa de concentrare la copii - Sfaturi si solutii eficiente

Știința din spatele reprogramării minții subconștiente

Reprogramarea subconstientului

John Hain – Pixabay

Reprogramarea minții subconștiente este un concept care se bazează pe ideea că putem schimba sau ajusta convingerile, gândurile și comportamentele noastre prin accesarea și influențarea conținutului subconștientului nostru.

Acest concept este strâns legat de dezvoltarea personală și psihologia pozitivă și are la bază câteva principii și științe din domenii precum:

  1. Psihologia cognitivă: Această ramură a psihologiei se concentrează asupra modului în care gândurile și credințele influențează comportamentul uman. Reprogramarea subconștientă se bazează pe ideea că schimbarea gândurilor și convingerilor negative sau limitative poate duce la schimbări pozitive în comportament și în viață.
  2. Neuroștiință: Studiile din domeniul neuroștiinței au arătat că creierul uman este plastic și poate crea noi conexiuni neuronale sau ajusta conexiunile existente în funcție de experiențe și învățare. Reprogramarea subconștientă se bazează pe această plasticitate cerebrală, sugerează că putem modifica modul în care funcționează creierul nostru prin repetiție și practică mentală.
  3. Hipnoza și auto-hipnoza: Hipnoza este o tehnică în care persoana intră într-o stare profundă de relaxare și focalizare, ceea ce face subconștientul mai receptiv la sugestii pozitive. Auto-hipnoza presupune auto-inducerea acestei stări și folosirea sugestiilor pentru a schimba gândurile și comportamentele negative.
  4. Meditația și vizualizarea: Aceste practici implică concentrarea minții și imaginația pentru a crea schimbări pozitive în viață. Meditația ajută la liniștirea minții și la dezvoltarea conștienței asupra propriilor gânduri, în timp ce vizualizarea presupune imaginarea cu lux de amănunte a obiectivelor sau a comportamentelor dorite.
  5. Afirmările pozitive: Afirmările sunt declarații scurte și pozitive pe care le repetăm pentru a ne schimba gândurile și convingerile negative. Acestea pot ajuta la construirea unei perspective mai pozitive asupra vieții și la îmbunătățirea încrederii în sine.

Reprogramarea subconștientă presupune adesea o abordare sistematică și repetiție constantă pentru a schimba sau elimina gândurile și convingerile negative și pentru a le înlocui cu altele mai pozitive.

Atât vei obține rezultatele dorite, cât vei deveni expert în dezvoltare personală.

Tehnici pentru reprogramarea eficientă a părții subconștient

Există diverse tehnici precum hipnoza, afirmațiile și vizualizarea pe care le poți folosi.

Tehnici de reprogramare prin hipnoză

Reprogramarea subconstientului

Gerd Altmann – Pixabay

Există cinci modalități cheie pentru reprogramarea eficientă a minții subconștiente.

Tehnică Descriere Aplicație
Relaxare progresivă Ești ghidat într-o stare de relaxare profundă. Util pentru reducerea stresului și inițierea unei stări de transă a creierului, devii mai relaxat
Vizualizare Ești îndrumat să creezi imagini mentale pozitive. Util pentru creșterea încrederii în sine și realizarea obiectivelor.
Sugestia post-hipnotică Ți se dau sugestii pentru a influența comportamentul post-hipnotic. Eficient pentru schimbarea obiceiurilor, cum ar fi renunțarea la fumat.
Citește și  Frustrarea Sexuala afecteaza Viata Sexuala?

Fiecare tehnică introduce un scop distinct, dar toate lucrează către același obiectiv: acces la subconștientul tău.

Ai puterea de a-ți remodela mintea!

Afirmații pentru subconștient.

Afirmările pozitive sunt o tehnică eficientă și populară pentru reprogramarea subconștientului.

Ele constau în repetarea unor declarații pozitive despre sine, despre obiectivele personale sau despre schimbările dorite, cu scopul de a înlocui gândurile și convingerile negative sau limitative.

Iată cum poți utiliza puterea afirmatiilor pentru reprogramarea subconștientului:

  1. Formulează afirmații pozitive și clare: Afirmațiile trebuie să fie formulate în mod pozitiv și să fie clare și concise. Evită negațiile sau termenii ambigui. De exemplu, în loc de “Nu voi mai eșua”, utilizează “Reușesc în fiecare zi”; în loc de “banii se fac greu”, reprogramezi subconștientul cu fraza “Sunt deschis să atrag prosperitatea în viața mea.”
  2. Folosește prezentul: Formulează afirmațiile ca și cum ceea ce doreăti să se întâmple s-ar petrece deja. Aceasta ajută subconștientul să accepte afirmația ca pe o realitate. De exemplu, “Sunt plin de încredere și înțelepciune acum.”
  3. Fii specific: Cu cât afirmațiile sunt mai specifice, cu atât ele sunt mai eficiente. În loc să spui “Vreau să fiu fericit”, manifești “Sunt fericit și recunoscător pentru fiecare zi a vieții mele.”
  4. Repetiție regulată: Repetă afirmările în mod regulat, de preferat zilnic. Vei vedea că vei putea controla puterea subconștientului tău și vei programa tiparele noi. Aceasta ajută la consolidarea lor în subconștient și la crearea unei noi norme.
  5. Focalizare asupra domeniilor specifice: Dacă ai anumite obiective sau domenii ale vieții pe care dorești să le îmbunătățești, formulează afirmări specifice pentru acele domenii. De exemplu, pentru încrederea în sine, spune “Sunt încrezător în abilitățile mele profesionale.
  6. Cultivare emoțiile pozitive: Atunci când rostești afirmațiile, încearcă să simți emoțiile pozitive asociate cu ele. Aceasta poate întări impactul lor asupra subconștientului.
  7. Persistență și răbdare: Reprogramarea subconștientului poate dura timp, așa că fii răbdător și continuă să lucrezi cu afirmațiile în ciuda obstacolelor sau a eșecurilor temporare.

Iată câteva exemple de afirmații pozitive pe care le poți utiliza pentru reprogramarea subconștientului în diferite domenii ale vieții:

  • “Sunt o persoană valoroasă și iubită.”
  • “Atrag succesul și prosperitatea în viața mea.”
  • “Am abilitățile și cunoștințele necesare pentru a reuși în cariera mea.”
  • “Îmi iubesc corpul și îl tratez cu respect.”
  • “Sunt plin de energie și vitalitate.”
  • “Fericirea și bucuria mă înconjoară în fiecare zi.”

Afirmațiile pozitive pot fi o componentă importantă a dezvoltării personale, dar ele funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu acțiuni concrete și eforturi în direcția obiectivelor dvs.

Vizualizare și reprogramare subconștientă

Reprogramarea subconstientului

Pixabay

Vizualizarea îți permite să creezi imagini mentale vii ale obiectivelor, viselor și aspirațiilor tale, în timp ce reprogramarea subconștientă te ajută să-ți schimbi gândurile și convingerile într-un mod pozitiv și constructiv.

Citește și  Abuzul Emotional in Cuplu

Când te implici în vizualizare, poți să-ți imaginezi cu lux de amănunte ceea ce dorești să realizezi în viața ta.

Poate fi vorba despre obținerea unei cariere de succes, dezvoltarea relațiilor interpersonale sănătoase sau orice alt scop important pentru tine.

Cu ochii închiși, îți poți crea propriul film mental, în care te vezi experimentând succesul și împlinirea.

Cu cât te implici mai profund în aceste imagini, cu atât subconștientul tău le percepe ca fiind reale și începe să lucreze în direcția lor.

Reprogramarea subconștientă este metoda de a lucra cu gândurile și credințele care ar putea să-ți limiteze potențialul.

Poți să folosești afirmații pozitive pentru a contracara gândurile negative sau autodistructive și pentru a-ți crea o nouă perspectivă asupra ta și a lumii din jurul tău.

Repetând aceste afirmații în mod regulat, poți să aduci modificări semnificative în subconștientul tău, care la rândul său pot avea un impact pozitiv asupra comportamentului tău și a alegerilor pe care le faci.

Ambele tehnici cer timp și practică, dar sunt instrumente puternice pentru a-ți dezvolta potențialul și pentru a-ți îmbunătăți viața.

Atunci când le integrezi în rutina ta zilnică, poți să descoperi o schimbare semnificativă în modul în care te percep pe tine însuți și în felul în care te raportezi la lumea din jurul tău.

Cum poți schimba subconștientul pentru a te ajuta

Schimbarea subconștientului pentru a te ajuta poate fi un proces semnificativ și necesită angajament, răbdare și practică constantă. Iată câțiva pași pe care îi poți urma pentru a începe să-ți reprogrammezi subconștientul într-un mod pozitiv:

  1. Conștientizarea gândurilor și convingerilor actuale: Primul pas este să devii conștient de gândurile și convingerile negative sau limitative pe care le ai. Începe să observi când te auto-sabotezi sau când ai gânduri autodepreciative.
  2. Înlocuirea gândurilor negative: Atunci când constați gânduri negative, încearcă să le înlocuiești cu afirmații pozitive. De exemplu, dacă ai tendința să te gândești “Nu sunt destul de bun,” încearcă să-ți spui “Sunt capabil și valoros.”
  3. Utilizarea afirmațiilor pozitive: Creează o listă de afirmații pozitive care reflectă schimbările pe care dorești să le faci în viața ta. Repetă aceste afirmații zilnic, de preferat într-o stare de relaxare sau înainte de culcare, pentru a le face parte din programul tău mental.
  4. Vizualizarea succesului: Folosește tehnica de vizualizare pentru a-ți crea imagini mentale vii ale succesului și împlinirii. Imaginează-ți cum te simți și cum arată viața ta atunci când ai atins obiectivele tale.
  5. Auto-hipnoza sau meditație: Explorează tehnici de auto-hipnoză sau meditație care pot ajuta la accesarea subconștientului și la introducerea sugestiilor pozitive. Poți găsi înregistrări audio sau ghiduri pentru a te ajuta în acest proces.
  6. Consistența și răbdare: Schimbarea subconștientului nu se întâmplă peste noapte. Este necesară o practică constantă și răbdare pentru a observa rezultate semnificative. Fii consecvent și nu te descuraja în fața obstacolelor.
  7. Învățarea și dezvoltarea continuă: Continuă să înveți și să te dezvolți. Citește cărți, urmează cursuri și caută resurse care să te ajute să înțelegi mai bine subconștientul și să-ți optimizezi tehnicile de reprogramare.
  8. Lucrează cu un specialist: În cazul în care ai dificultăți sau convingeri profunde și limitative, poți considera să lucrezi cu un terapeut sau un coach care are experiență în schimbarea convingerilor subconștiente.
Citește și  Frica de Esec: Cum să Depășim Frica de Eșec

Afirmații și unde cerebrale

Reprogramarea subconstientului

Gerd Altmann – Pixabay

Undele cerebrale sunt modele de activitate electrică generată de creierul nostru.

Există mai multe tipuri de unde cerebrale, iar fiecare dintre ele este asociată cu diferite stări mentale și activități cognitive.

Reprogramarea creierului se referă la procesul de schimbare a modelelor și a conexiunilor neuronale din creier, în special în scopul îmbunătățirii funcționării mentale și emoționale.

Aici sunt câteva aspecte importante despre undele cerebrale și reprogramarea creierului:

  1. Tipurile de unde cerebrale: Există mai multe tipuri de unde cerebrale, iar cele mai importante includ:
    • Undele Delta (0,5-4 Hz): Asociate cu somnul profund și relaxarea profundă.
    • Undele Theta (4-8 Hz): Se regăsesc în stări de relaxare profundă, meditație și visare.
    • Undele Alfa (8-12 Hz): Se asociază de obicei cu starea de relaxare, precum și cu stările de tranziție între veghe și somn.
    • Undelele Beta (12-30 Hz): Sunt prezente în starea de veghe activă și sunt implicate în procesele de gândire, concentrare și rezolvare de probleme.
    • Unde Gamma (30-100 Hz): Sunt asociate cu procesele cognitive superioare, cum ar fi învățarea, concentrarea intensă și starea de flux.
  2. Reprogramarea creierului cu ajutorul neurofeedback-ului: Neurofeedback-ul este o tehnică care utilizează echipamente speciale pentru a monitoriza activitatea cerebrală și pentru a oferi feedback în timp real. Aceasta poate ajuta la modificarea modelelor de unde cerebrale și poate fi folosită pentru tratarea anumitor tulburări mintale sau pentru îmbunătățirea performanței cognitive.
  3. Meditația și reprogramarea creierului: Prin practici de meditație, cum ar fi meditația mindfulness, poți influența modelele de unde cerebrale. Meditația regulată poate duce la schimbări în structura și funcționarea creierului, contribuind la reducerea stresului, creșterea concentrației și îmbunătățirea stării de bine generală.
  4. Afirmările pozitive și reprogramarea mentală: Afirmările pozitive repetate pot ajuta la reprogramarea creierului prin schimbarea convingerilor și a gândurilor automate negative. Aceasta poate contribui la dezvoltarea unei perspective mai pozitive asupra vieții și a propriei persoane.
  5. Exercițiile cognitive și stimularea mentală: Rezolvarea de puzzle-uri, jocuri mentale și alte activități cognitive pot stimula creierul și pot contribui la dezvoltarea abilităților cognitive, precum și la îmbunătățirea funcționării generale a creierului.

Beneficiile pe termen lung pentru reprogramarea subconștientului

Reprogramarea subconștientului poate aduce numeroase beneficii pe termen lung pentru dezvoltarea personală și starea de bine.

Iată câteva dintre aceste beneficii când îți dorești să îți programezi subconștientul:

  1. Îmbunătățirea stimei de sine: Prin reprogramarea subconștientului pentru a elimina gândurile și convingerile negative despre sine, poți dezvolta o stima de sine mai sănătoasă și mai înaltă.
  2. Creșterea încrederii în sine: Afirmările pozitive și vizualizarea succesului te pot ajuta să-ți dezvolți încrederea în propriile abilități și potențial.
  3. Reducerea anxietății și stresului: Reprogramarea subconștientului pentru a schimba răspunsurile automate la stres și anxietate poate duce la o stare mentală mai calmă și mai relaxată pe termen lung.
  4. Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: Lucrul asupra subconștientului pentru a elimina modelele de comportament negativ poate avea un impact pozitiv asupra relațiilor tale cu ceilalți, facilitând comunicarea și relațiile sănătoase.
  5. Creșterea rezilienței: Afișarea subconștientului cu gânduri pozitive și soluționarea problemelor poate dezvolta reziliența, permițându-ți să te adaptezi mai bine la provocările vieții.
  6. Atingerea obiectivelor: Vizualizarea și repetarea afirmațiilor pozitive te pot ajuta să-ți clarifici obiectivele și să-ți păstrezi motivația pentru a le atinge.
  7. Dezvoltarea abilităților de luare a deciziilor: Prin eliminarea gândurilor și convingerilor care te pot împiedica să iei decizii înțelepte, poți deveni mai sigur și mai eficient în procesul de luare a deciziilor.
  8. Creșterea creativității: Reprogramarea subconștientă poate deschide mintea pentru noi idei și perspective, încurajând creativitatea și inovația.
  9. Menținerea unui echilibru emoțional: Abordând subconștientul pentru a gestiona emoțiile negative, poți menține un echilibru emoțional și o stare de bine pe termen lung.
  10. Dezvoltarea unei mentalități pozitive: Pe măsură ce lucrezi asupra subconștientului, poți dezvolta o mentalitate mai pozitivă și mai orientată către soluții, care să te ajute să faci față mai bine provocărilor vieții.
Citește și  Factori Care Influenteaza Stima De Sine

Întrebări frecvente

Cât timp durează de obicei până când se observă rezultatele din reprogramarea minții subconștiente?

În funcție de dedicarea și efortul tău, ai putea observa schimbări în câteva săptămâni. Cu toate acestea, pentru schimbări mai profunde, ar putea dura luni. Amintește-ți că transformi tipare de o viață. Fii răbdător cu tine însuți.

Există vreun risc sau efecte secundare potențiale asociate cu reprogramarea subconștientului?

Reprogramarea incorectă a minții poate duce la confuzie, anxietate sau percepție distorsionată a realității. Abordează întotdeauna această practică cu prudență și îndrumare.

Poate Reprogramarea Subconștientului fi folosită pentru a ajuta la depășirea problemelor de sănătate mentală precum anxietatea sau depresia?

Da, puteți folosi această metodă pentru a ajuta la depășirea problemelor de sănătate mentală precum anxietatea sau depresia. Este o unealtă pentru remodelarea tiparelor de gândire negative în unele pozitive, contribuind la bunăstarea mentală generală.

Este Reprogramarea Subconștientului potrivită pentru toată lumea, sau există anumite persoane care ar trebui să o evite?

Da, în general, este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă ai probleme grave cu sănătatea mentală, este indicat să consulți un specialist. Nu ar trebui să o folosești în locul ajutorului profesional.

Există câteva cărți și resurse pentru cineva interesat să învețe mai multe despre reprogramarea subconștientului?

  1. “Puterea subconștientului” de Joseph Murphy – Această carte clasică explorează puterea și influența subconștientului nostru asupra vieții noastre și oferă tehnici practice pentru a o reprograma în mod pozitiv.
  2. “Reprogramarea mentală” de Brian Tracy – Această carte oferă o abordare practică și pas cu pas.

Resurse

  1. Bargh JA, Morsella E. The Unconscious Mind. Perspect Psychol Sci. 2008 Jan;3(1):73-9. doi: 10.1111/j.1745-6916.2008.00064.x. PMID: 18584056; PMCID: PMC2440575.
  2. Bonilla, E. (2008). Evidence about the power of intention. Investigación Clínica49(4), 595-615.
  3. Matthews, W. J. (2000). Ericksonian approaches to hypnosis and therapy: where are we now?. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis48(4), 418-426.

Eugen Popa

Salut, sunt Eugen Popa și de la o vârstă fragedă m-au pasionat tainele minții și a inimii. Acest lucru m-a determinat să studiez tot ce puteam ca să pot ajunge...

Articole publicate: 266

Vezi pagina autorului
Publicat în categoria Psihoterapie pe de .

Despre Eugen Popa

Salut, sunt Eugen Popa și de la o vârstă fragedă m-au pasionat tainele minții și a inimii. Acest lucru m-a determinat să studiez tot ce puteam ca să pot ajunge într-un mediu în care informațiile erau extrem de limitate.

De-a lungul anilor, am practicat yoga și alte practici orientale și asta, împreună cu cele mai recente descoperiri din lumea psihologiei, dar și tehnologia, au contribuit la modelarea persoanei care sunt astăzi.

 

Există o constantă în viața mea: tot timpul sunt curios de cele mai recente descoperiri, studii și cercetări în domeniile psihologiei, neurologiei, comunicării, hipnozei, iar asta mă ajută să cresc și să evoluez atât pe plan personal, cât și pe plan profesional.

Am vrut să învăț de la cei mai buni profesioniști din fiecare domeniu în parte, iar asta a însemnat să caut cei mai buni profesori și cele mai bune cursuri din întreaga lume. Studiile mele se întind de la cursuri de psihologie la Harvard și cursuri de hipnoză și NLP, la Retreat-uri de yoga și multe altele.

Primul meu curs de hipnoză a fost cu regretatul Gerald Kein de la Omni Hypnosis și apoi am continuat cu Ron Eslinger, Gordon Emmerson, Edwin Yager și mulți alții. În 2012 am devenit Certified Hypnosis Trainer cu NGH și mai târziu, tot în acel an am devenit și OMNI Hypnosis Trainer.

De-a lungul anilor am crescut pentru a-mi crea propriul curriculum de hipnoză și am predat diferite terapii și cursuri de auto-dezvoltare în toată lumea (Brazilia, SUA, Marea Britanie, Europa, Asia).

 

Certificări

    • Trainer certificat în Terapiea Resurselor și Terapie avansată a stării eului

      2015 

    • Trainer certificat Goulding SleepTalk pentru copii

      2015 

    • Trainer certificat în terapie subliminală sau Terapia Yageriană

      2014

    • Consultant certificat Goulding SleepTalk pentru copii

      2014 

    • Trainer certificat în terapia părților

      2013

    • Trainer certificat de hipnoză OMNI

      2012 

    • Trainer certificat de hipnoză NGH

      2012 

    • Practician de hipnoză cu certificat OMNI Hypnosis NGH

      2009

 

Acreditări și certificări

    • Trainer Terapia Resurselor Eugen Popa 8211
    • Trainer OMNI Hypnosis Eugen Popa
    • Trainer NGH Eugen Popa 8211
    • Eugen Popa Hinoterapeut certificat NGH
    • Eugen Popa Hipnotizator certificat NGH 8211

Inscrie-te si TU la Cea Mai Mare Bibliotecă Online din România din domeniul Dezvoltării Personale!

Dă click pe linkul de mai jos și intră în Biblioteca Puterea Minții chiar acum, unde ai acces la:

  • sute de ore de cursuri,
  • zeci de ședințe de terapie,
  • demonstrații și exemple de lucru
  • Certificări Internaționale
  • > Inscrie-te Acum <

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *