cleptomanie
Redactat de Mihaela

cleptomanie

Ce Este Cleptomania?

Definiția cleptomaniei este esențială pentru a înțelege această tulburare de control al impulsurilor și pentru a învăța cum să o recunoaștem și să o tratăm.

Dacă ești interesat să afli mai multe despre cleptomanie, trebuie să înțelegi mai întâi ce este această tulburare și cum se manifestă.

Cleptomania este o tulburare psihologică rară, caracterizată prin impulsuri repetitive și incontrolabile de a fura obiecte care nu au o valoare pentru persoana cu cleptomanie.

iconBooking
Suferi de Cleptomanie?

Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.

Persoanele afectate de cleptomanie se confruntă cu o dorință puternică de a fura și sunt motivate de senzația de eliberare și plăcere pe care o resimt în timpul furtului.

Acestea simt o presiune internă crescută și o dorință intensă de a-și satisface nevoia de a fura, chiar și atunci când acest comportament este periculos și poate duce la consecințe negative.

Cleptomania este diferită de hoție, întrucât persoanele afectate de această tulburare nu fură din dorința de a obține un profit financiar sau din motive personale, cum ar fi invidia sau dorința de a face rău altcuiva.

În schimb, aceștia fura din locuri publice pentru a-și satisface o nevoie compulsivă, care poate fi însoțită de sentimente de vinovăție și rușine.

Cleptomania apare adesea la persoanele care se confruntă cu probleme psihice sau care au experiențe traumătoare în trecut.

Cu toate acestea, mulți oameni care suferă de cleptomanie nu solicita ajutor profesional și se simt jenați să discute despre comportamentul lor compulsiv.

Cleptomania este un tip de tulburare de control al impulsurilor, care poate avea consecințe negative asupra vieții unei persoane, dar din păcate, mulți oameni nu solicită tratament până când nu se confruntă cu probleme grave.

Deși este o tulburare rară, cleptomania poate afecta oricine, indiferent de vârstă, sex sau statut social.

Cu toate acestea, femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea acestei tulburări decât bărbații.

Persoanele afectate de cleptomanie pot avea și alte tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea sau dependența de substanțe.

Este important de menționat că cleptomania nu trebuie confundată cu alte tulburări, cum ar fi tulburarea de acumulare compulsivă sau tulburarea obsesiv-compulsivă.

Deși aceste tulburări pot fi asociate cu furtul sau compulsivitatea, ele au caracteristici și cauze diferite și necesită abordări de tratament distincte.

Cauzele și Simptomele Cleptomaniei 

Cleptomania este o tulburare complexă care poate fi declanșată de o serie de factori psihologici și comportamentali.

Hai acum să explorăm mai detaliat cauzele și simptomele cleptomaniei pentru a înțelege mai bine această tulburare.

Cauzele cleptomaniei pot fi diverse și pot varia de la factori biologici la factori psihologici.

Unul dintre factorii biologici care poate contribui la dezvoltarea cleptomaniei este un dezechilibru chimic în creier, care poate afecta neurotransmițătorii implicați în controlul impulsurilor. Există unele dovezi că factorii genetici pot juca un rol în dezvoltarea acestei tulburări.

Pe de altă parte, factorii psihologici și comportamentali pot fi, de asemenea, implicați în cleptomanie.

Traumele din copilărie, cum ar fi abuzul sau neglijarea, pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea acestei tulburări. Stresul, anxietatea sau depresia pot crește la rândul lor susceptibilitatea la cleptomanie.

Simptomele cleptomaniei pot fi variate și pot include atât comportamente observabile, cât și simptome interne.

Persoanele afectate de cleptomanie pot avea dificultăți în a controla impulsurile de a fura și pot simți o presiune internă puternică de a-și satisface nevoia compulsivă de a fura.

Pot trăi sentimente intense de rușine, vinovăție sau disconfort emoțional după ce au făcut furtul.

Cleptomania este foarte greu de recunoscut și tratat, deoarece multe persoane care suferă de cleptomanie nu sunt diagnosticate.

Cu toate acestea, cleptomania este diagnosticata pe baza evidențelor care sugerează că o persoană are impulsul de a fura obiecte de valoare și se simte tensionată sau anxioasă atunci când nu poate fura.

Această problemă poate fi asociată cu alte tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea de anxietate sau tulburarea obsesiv-compulsivă.

Citește și  Terapia Cognitiv Comportamentală

Cleptomanii pot avea, de asemenea, dificultăți în relațiile sociale sau profesionale, sau pot fi supuse la riscul de a fi arestate sau pedepsite din cauza comportamentului lor.

Boala de a Fura – Din Punct De Vedere Medical

Descrierea Comportamentului Cleptomaniac 

Comportamentul cleptomaniac poate fi dificil de înțeles pentru cei din jur, dar este important să ținem cont de faptul că această condiție este o problemă de sănătate mentală reală și nu doar o problemă de comportament.

Persoanele care suferă de cleptomanie simt o nevoie urgentă de a fura și se simt, adesea, vinovați și rușinați în urma faptelor lor.

Un aspect important de luat în considerare este că persoanele care suferă de cleptomanie nu fură din motive financiare sau materiale. De fapt, majoritatea dintre ei îți pot permite să cumpere obiectele pe care le fură.

În schimb, comportamentul lor este legat de o nevoie emoțională sau psihologică nesatisfăcută, cum ar fi nevoia de a simți o încărcătură de adrenalina sau o ameliorare a stresului sau a anxietății.

Dacă ai un prieten sau o persoană dragă care suferă de cleptomanie, este important să încerci să fii empatic și să îți dai seama de ce se confruntă cu această problemă.

Oferă-le suport și încurajare pentru a căuta ajutor profesional, deoarece tratamentul psihologic poate fi foarte eficient în tratarea cleptomaniilor.

Evită să-i critici sau să-i judeci pentru comportamentul lor, deoarece acest lucru poate duce la creșterea sentimentelor de vinovăție și de rușine.

Exemple Specifice și Cazuri Celebre de Cleptomaniaci

Exista multe exemple de celebritati care au fost surprinse furand sau au fost diagnosticate cu cleptomanie. Unul dintre cele mai notorii cazuri este cel al actritei Winona Ryder.

In anul 2001, Winona Ryder a fost prinsa furand haine si accesorii de la magazinul Saks Fifth Avenue din Beverly Hills.

Articolele furate au totalizat o valoare de aproximativ 5.000 de dolari.

A fost acuzata de furt si detinere de droguri, fiind gasita cu o sticla de pastile fara prescriptie medicala in posesia sa.

Mai mult decat atat, in urma perchezitiei efectuate la locuinta sa, politia a gasit un pistol semiautomat fara licenta.

Winona a fost judecata pentru furt si condamnata la trei ani de libertate conditionata, 480 de ore de munca in folosul comunitatii si o amenda substantiala și a fost obligata sa primeasca tratament pentru problemele sale de anxietate si depresie.

Acest caz notoriu de cleptomanie a atras atentia asupra faptului ca aceasta afectiune poate afecta oricine, indiferent de statutul social sau de celebritate.

Cazul Winona Ryder a subliniat importanta tratamentului adecvat pentru persoanele care sufera de aceasta tulburare.

Pe langa cazul ei, exista si alte exemple celebre de cleptomanie in randul celebritatilor, cum ar fi actrita Farrah Fawcett, care a fost surprinsa furand dintr-un magazin din Beverly Hills, si actrita Megan Fox, care a recunoscut ca a furat in trecut bijuterii din magazinul ei preferat.

Aceste exemple demonstreaza ca cleptomania este o afectiune serioasa, care poate afecta pe oricine, indiferent de statutul sau celebritatea.

Distincția dintre Cleptomanie și Hoție Obișnuită

Când vorbim despre furt și infracțiuni legate de posesia unui obiect care nu îți aparține, mulți oameni tind să le considere pe toate ca fiind la fel.

Cu toate acestea, există o diferență clară între cleptomanie și hoție obișnuită. În această secțiune, vei învăța care sunt aceste diferențe și cum să le recunoști.

În primul rând, să vorbim despre hoția obișnuită. Acest tip de furt se referă la momentul în care cineva ia intenționat un obiect care nu îi aparține fără a cere permisiunea proprietarului.

Acest comportament poate fi motivat de dorința de a avea un obiect de valoare sau de a-l vinde ulterior pentru a face bani.

În general, oamenii care săvârșesc o hoție obișnuită nu au nevoie de obiectul respectiv și îl fură doar pentru beneficiul material pe care îl aduce.

Pe de altă parte, cleptomania este o tulburare psihologică care se manifestă prin impulsul de a fura lucruri care nu îți aparțin.

Persoanele cu cleptomanie nu fura din motive financiare, ci din nevoia de a experimenta o senzație de eliberare sau de satisfacție emoțională.

Este important de menționat că persoanele cu cleptomanie nu doresc să facă acest lucru și se simt, de obicei, vinovate și rușinate după ce săvârșesc furtul.

Din punct de vedere legal, diferența dintre cleptomanie și hoție obișnuită poate fi subtilă, deoarece ambele pot fi considerate infracțiuni.

Însă, deoarece cleptomania este recunoscută ca o tulburare medicală, unii infractori cu această afecțiune pot fi tratați cu mai multă compasiune decât cei care comit o hoție obișnuită.

Citește și  Hipnoza - Cea Mai Buna Metoda De Terapie

Este important să recunoaștem diferențele dintre aceste două comportamente și să înțelegem că persoanele cu cleptomanie nu sunt doar hoți obișnuiți care doresc să obțină beneficii materiale.

Ei se confruntă cu o tulburare psihologică care necesită tratament specializat. Prin înțelegerea și acceptarea acestei diferențe, putem oferi ajutor adecvat celor care suferă de cleptomanie.

Cauzele Cleptomaniei și Factorii de Risc

 

Tulburări psihiatrice asociate cu cleptomania 

Cleptomania este o tulburare psihică caracterizată prin comportamentul compulsiv de furt, motivat de dorința de a obține un obiect care nu este necesar sau care nu aparține persoanei respective.

Această afecțiune este adesea asociată cu alte tulburări psihiatrice, precum depresia, anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de personalitate borderline.

Depresia poate fi o cauză sau o consecință a cleptomaniei, iar cei care suferă de această afecțiune pot fi predispuși la anxietate și la simptome de stres post-traumatic.

Comportamentul compulsiv de furt poate fi un mod de a face față stresului sau de a-și reduce anxietatea.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) poate fi și ea asociată cu cleptomania, deoarece persoanele care suferă de TOC pot fi obsedate de anumite obiecte și pot fi tentate să le fure.

Comportamentul compulsiv de furt poate fi considerat o formă de ritual compulsiv, care poate oferi o anumită satisfacție sau o senzație de control asupra vieții.

O altă posibilă asociere este cu tulburarea de personalitate borderline deoarece persoanele cu această afecțiune au un comportament impulsiv și pot avea probleme cu controlul impulsurilor. Pentru mulți furtul poate fi o modalitate de a-și satisface nevoia de stimulare sau de a-și reduce sentimentele de gol interior.

Este important să discuți cu un specialist dacă ai probleme cu furtul compulsiv sau cu alte tulburări psihiatrice.

Un terapeut sau un psihiatru te poate ajuta să identifici cauzele comportamentului tău și să îți ofere strategii pentru a face față simptomelor și pentru a evita comportamentul compulsiv de furt în viitor.

Trauma sau Stresul din Copilărie 

Trauma sau stresul din copilărie poate fi un factor important în dezvoltarea cleptomaniei, întrucât aceste experiențe negative pot afecta capacitatea de autocontrol și reglare emoțională.

Copiii care au fost expuși la traume, cum ar fi abuzul sau neglijarea, pot dezvolta o gamă largă de probleme comportamentale și emoționale, printre care și comportamente impulsive și de auto-agresiune.

Cleptomania poate fi una dintre aceste comportamente.

Un studiu publicat în revista “The American journal of psychiatry” a examinat legătura dintre traumele din copilărie și tendința de a fura la adulți.

Studiul a implicat persoane diagnosticate cu cleptomanie și a arătat că aceștia au raportat un nivel semnificativ mai mare de experiențe traumatice din copilărie, comparativ cu un grup de control.

În special, persoane cu cleptomanie au raportat o frecvență mai mare a abuzului fizic, sexual și emoțional, precum și a neglijării.

Rezultate subliniază că traumele din copilărie pot afecta modul în care o persoană percepe lumea și interacționează cu ea, ceea ce poate duce la probleme de autocontrol și reglare emoțională.

Una dintre concluzii este că tratamentul pentru cleptomanie ar trebui să ia în considerare aceste experiențe traumatice și să abordeze și aceste probleme subiacente, pe lângă comportamentul de furat.

Este important să înțelegem că nu toți cei care au experimentat traume în copilărie dezvoltă cleptomanie și că există și alți factori care pot contribui la dezvoltarea acestei tulburări.

Înțelegerea legăturii dintre traumele din copilărie și cleptomanie poate ajuta la dezvoltarea unor strategii mai eficiente de prevenire și tratament pentru această tulburare.

Influențe Sociale și Culturale

EToate comportamentele umane sunt influențate de societatea și cultura în care trăim. Acest lucru este valabil și pentru cleptomanie.

În diferite culturi, comportamentele considerate “normale” pot varia și, prin urmare, cleptomania poate fi percepută diferit în funcție de contextul cultural.

De exemplu, în unele culturi, obiceiurile de a negocia prețul sau de a fura în mod subtil sunt acceptate, iar acestea pot influența dezvoltarea cleptomaniei.

În alte culturi, furtul este privit ca o infracțiune gravă și această atitudine poate face ca acești indivizi să se simtă rușinați și să se ascundă problemele lor.

Influențele sociale pot fi un factor important în dezvoltarea cleptomaniei. Adesea, oamenii sunt influențați de grupurile din care fac parte și de normele sociale pe care acestea le impun.

De exemplu, în cazul adolescenților, este posibil ca grupurile de prieteni să influențeze comportamentul lor și să-i încurajeze să fure sau să comită alte infracțiuni.

În plus, presiunile sociale pot juca un rol important în declanșarea cleptomaniei.

Stresul de la locul de muncă sau la școală, presiunea de a fi performant sau de a avea anumite obiecte materiale pot contribui la dezvoltarea cleptomaniei.

Citește și  Perfomanța Creierului Crește cu 13% folosind Stimularea Electrică

Influențele sociale și culturale sunt un factor important de luat în considerare atunci când discutăm despre cleptomanie.

Aceste influențe pot varia de la cultură la cultură și pot afecta modul în care este percepută cleptomania și comportamentul persoanelor care suferă de această afecțiune.

Problemele Care Vin Cu Cleptomania

Impactul asupra relațiilor interpersonale 

Cleptomania poate avea un impact puternic asupra relațiilor interpersonale ale celui care suferă de această tulburare.

Deoarece furtul este o infracțiune, comportamentul cleptomanului poate duce la probleme cu legea, ceea ce poate afecta grav relațiile cu familia, prietenii și colegii de muncă.

Un cleptomaniac poate dezvolta o anxietate puternică în legătură cu furturile sale, ceea ce poate duce la izolarea socială și la evitarea interacțiunilor cu alții.

Această anxietate poate fi amplificată de sentimentul de vinovăție și de frica de a fi prins.

În plus, cleptomania poate fi legata de probleme financiare și la dificultăți în menținerea unui loc de muncă, deoarece furatul poate fi descoperit de angajator.

Acest lucru poate duce la pierderea încrederii colegilor de muncă și la ostracizarea socială.

Relațiile romantice ale cleptomaniacilor pot finafectate deoarece partenerul poate avea dificultăți în a avea încredere într-un cleptomaniac dacă acesta este sincer cu privire la furturile sale sau nu.

Pentru un cleptomaniac poate fi dificil să-și dezvolte o relație sănătoasă și stabilă din cauza anxietății și a sentimentelor de vinovăție.

Consecințele Juridice și Financiare 

Spus la modul cel mai simplu, cleptomania este ilegală și poate avea consecințe legale și financiare serioase.

Cleptomania este o afecțiune mentală, dar faptul că o persoană suferă de această tulburare nu o scuză de consecințele legale ale furtului.

În majoritatea țărilor, furtul este considerat un act criminal și este pedepsit de lege.

Aceste pedepse pot varia în funcție de gravitatea furtului, precum și de statutul persoanei care a comis infracțiunea.

Deși în general consecințele legale ale cleptomaniei sunt similare cu cele ale hoției obișnuite, există cazuri de cleptomanie în care judecătorii pot lua în considerare faptul că persoana în cauză suferă de această tulburare mentală.

În astfel de cazuri, judecătorii pot decide să aplice o pedeapsă mai blândă, cum ar fi o amânare a sentinței sau o pedeapsă cu suspendare.

În plus față de consecințele legale, cleptomania poate avea și consecințe financiare semnificative.

De exemplu, persoana care sufera de cleptomanie poate fi obligată să plătească o amendă pentru furtul comis sau să restituie obiectul furat proprietarului.

În unele cazuri, persoana poate fi obligată să plătească și despăgubiri pentru daunele cauzate proprietății furate sau pentru pierderile financiare suferite de proprietar.

Pe lângă aceste consecințe juridice și financiare, cleptomania poate avea și un impact negativ asupra carierei și relațiilor interpersonale ale persoanei în cauză.

Furtul repetat poate duce la pierderea locului de muncă sau la dificultăți în a-și găsi un loc de muncă. De asemenea, poate duce la deteriorarea relațiilor cu prietenii și familia.

Este important ca persoanele care suferă de cleptomanie să își căute ajutorul imediat și să își gestioneze tulburarea pentru a evita consecințele negative ale acesteia.

Terapia și tratamentul pot ajuta la reducerea comportamentului compulsiv de furt și la îmbunătățirea relațiilor interpersonale ale persoanei în cauză.

Tratament pentru Cleptomanie 

Psihoterapia și Terapia Cognitiv-Comportamentală

Una dintre terapiile cele mai frecvente este terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care se concentrează pe identificarea și modificarea gândurilor și comportamentelor negative care stau la baza cleptomaniei.

iconBooking
Suferi de Cleptomanie?

Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.

Acest tip de intervenție încearcă să ajute pacienții să-și schimbe comportamentele prin schimbarea gândurilor și atitudinilor lor față de furat și proprietatea altora.

Această formă de terapie poate ajuta pacienții să își dezvolte abilități cognitive, cum ar fi controlul impulsurilor și auto-disciplina, și poate fi utilă și în tratarea altor tulburări mintale.

Psihoterapia se concentrează pe identificarea factorilor emoționali și psihologici care contribuie la furat și ajută pacientul să învețe modalități de a-și gestiona emoțiile și stresul, în loc să se bazeze pe furt.

Psihoterapia poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și a relațiilor cu cei dragi, ajutând astfel pacientul să se simtă mai bine în propriul său piele.

Persoanele cu cleptomanie nu doresc sa consulte un specialist ar putea să sufere de consecințele din cauza furtului lor, în special în ceea ce privește valoarea obiectelor furate și nevoia lor compulsivă de a fura.

Totuși, este important să solicite tratament pana va gasi planul de tratament potrivit poate fi de mare ajutor pentru a gestiona simptomele și a preveni furturile viitoare.

Citește și  Vorbitul În Public - Invinge Frica De a Vorbi În Public

În urma unui tratament adecvat, multe persoane cu cleptomanie beneficiaza de pe urma acestuia de o mai bună înțelegere a cauzelor și de dezvoltarea unor mecanisme de autocontrol pentru a-și gestiona impulsurile și pentru a preveni furturile.

Fiecare persoană este unică și că terapia potrivită depinde de mulți factori, cum ar fi starea de sănătate, istoricul personal și preferințele individuale.

Înainte de a începe o psihoterapie, ar trebui să discuți cu un psiholog sau cu un specialist în sănătate mintală pentru a identifica cea mai bună opțiune pentru tine.

Medicația și Suplimentele 

Există puține cercetări care să investigheze eficacitatea medicamentelor pentru această tulburare.

Cu toate acestea, au fost raportate cazuri de succes în tratamentul cleptomaniei cu anumite medicamente.

Un medicament utilizat adesea în tratamentul cleptomaniei este naltrexona, un antagonist al receptorilor opioizi.

Acest medicament a fost utilizat inițial pentru tratarea dependenței de opioide și alcool, dar a fost studiat și în cazul altor tulburări psihologice, inclusiv cleptomania.

S-a constatat că naltrexona poate reduce impulsurile compulsive și poate îmbunătăți starea de spirit.

Există și alte medicamente care au fost utilizate în tratamentul cleptomaniei, cum ar fi antidepresivele și stabilizatorii de dispoziție.

Aceste medicamente pot fi prescrise în funcție de necesități individuale și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie, care pot fi factori declanșatori pentru comportamentul cleptoman.

Există și suplimente care au fost utilizate în tratamentul cleptomaniei, cum ar fi acidul gamma-aminobutiric (GABA) și inozitolul.

GABA este un neurotransmițător care are un efect calmant asupra creierului și poate ajuta la reducerea impulsurilor.

Inozitolul este o substanță similară cu vitamina B și este implicat în funcționarea creierului.

Acesta poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie și poate ajuta la îmbunătățirea controlului impulsurilor.

Uneori, rușinea și teama sa solicite tratament poate duce la o evoluție a simptomelor și la o deteriorare a stării de sănătate mentală.

Aceasta declanseaza episoadele de cleptomanie și poate contribui la sentimentul de confuz din cauza furtului repetat.

Însă există tipuri de tratament pana când găsiți cel mai potrivit plan de tratament pentru a vă ajuta să depășiți această afecțiune și să recâștigați controlul asupra vieții dumneavoastră.

Cu toate acestea, trebuie menționat că medicația și suplimentele nu sunt o soluție unică pentru cleptomanie.

Acestea trebuie utilizate împreună cu terapie psihologică și alte metode de management al stresului pentru a avea cel mai mare impact asupra simptomelor.

Grupuri de Suport și Terapia prin Artă

Când vine vorba despre abordarea cleptomaniei, există mai multe opțiuni de tratament în afară de terapia individuală. Două dintre acestea sunt grupurile de suport și terapia prin artă.

Grupurile de suport sunt un loc sigur pentru a împărtăși experiențe și gânduri cu alți oameni care trec prin situații similare.

Aceste grupuri sunt de obicei conduse de un terapeut sau un specialist în sănătate mintală și oferă un spațiu de înțelegere și sprijin emoțional.

În cadrul acestor grupuri, poți învăța strategii și tehnici de coping și poți beneficia de sfaturi și experiențe din partea altor membrii.

În plus, există un sentiment de responsabilitate socială și de acceptare, care poate fi foarte benefic pentru persoanele cu cleptomanie.

Terapia prin artă poate fi o modalitate de tratament eficientă pentru persoanele cu cleptomanie.

Această formă de terapie se concentrează pe exprimarea emoțiilor și a gândurilor prin intermediul artei.

Poate fi vorba de pictură, sculptură, dans sau alte forme de artă.

Terapeuții prin artă încurajează pacienții să își exploreze gândurile și sentimentele prin intermediul creației, ajutându-i să își dezvolte o mai bună înțelegere a sinele lor și a motivelor care stau în spatele cleptomaniei lor.

Sugestii și Sfaturi pentru Persoanele care Suferă de Cleptomanie 

Modalități de a Gestiona Impulsurile și Stresul 

Siguranța și confortul emoțional sunt esențiale în viața ta, dar, din păcate, există momente în care te simți copleșit de impulsuri sau de stres, care îți pot afecta calitatea vieții și relațiile cu cei din jur.

În acest caz, este important să știi cum să gestionezi aceste impulsuri și stresul pentru a putea trăi o viață sănătoasă și fericită.

Există multe modalități de a gestiona impulsurile și stresul, unele fiind mai eficiente decât altele. Una dintre cele mai eficiente metode este tehnica de relaxare musculară progresivă.

Această tehnică implică tensionarea și relaxarea diferitelor grupuri musculare în mod succesiv, reducând tensiunea musculară și ajutând la relaxarea corpului și a minții.

Poți încerca și tehnici de respirație, precum respirația abdominală sau respirația cu priza de aer.

Aceste tehnici te ajută să îți controlezi respirația și să te concentrezi pe prezent, reducând astfel nivelul de stres și impulsivitate.

Citește și  Ești un Bun Psiholog?

Sportul este o metodă excelentă de a reduce stresul și impulsivitatea.

Exercițiile fizice eliberează endorfine, ceea ce ajută la reducerea tensiunii și a anxietății și îți îmbunătățesc starea de spirit în general.

Este recomandat să faci exerciții fizice în mod regulat, de preferat cel puțin 30 de minute pe zi, pentru a obține beneficii maxime.

Terapia comportamentală este o altă metodă eficientă de gestionare a impulsurilor și stresului.

Terapia comportamentală îți poate oferi instrumentele necesare pentru a identifica și a înțelege comportamentele impulsive și stresante și pentru a învăța modalități mai sănătoase de a le gestiona.

De mare ajutor este și practicarea meditației sau a yoga în reducerea impulsivității și stresului.

Aceste tehnici te învață să te concentrezi pe momentul prezent și să îți controlezi gândurile și emoțiile.

Auto-acceptarea

Când vine vorba de gestionarea problemelor de sănătate mintală, este important să ai în vedere îngrijirea de sine și auto-acceptare.

Aceste abordări se concentrează pe dezvoltarea unui set de tehnici și practici care să te ajute să faci față stresului și să-ți îmbunătățești starea de spirit.

Una dintre cele mai eficiente abordări de tehnici autogene este practicarea meditației și a mindfulness-ului.

Aceste tehnici se concentrează pe atenția plină în momentul prezent, reducând anxietatea și stresul și îmbunătățind starea de spirit.

Practicarea meditației timp de doar câteva minute pe zi poate ajuta la reducerea anxietății și a depresiei, îmbunătățind astfel calitatea vieții.

Alte abordări de auto-îngrijire includ adoptarea unui stil de viață sănătos prin alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și suficient somn. Găsirea unui hobby sau a unui interes poate ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.

Auto-acceptarea este o abordare importantă în gestionarea problemelor de sănătate mintală.

În loc să te concentrezi pe defectele tale, încearcă să-ți accepți și să-ți iubești propria persoană.

Aceasta poate fi o provocare, mai ales în cazul în care ai trecut prin traume sau ai fost criticați în trecut, dar poate ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea stimei de sine.

Există multe tehnici specifice de auto-acceptare, cum ar fi afirmările pozitive și vizualizările.

Afirmările pozitive sunt afirmații scurte și puternice despre tine, care te ajută să-ți îmbunătățești stima de sine și să te concentrezi pe lucrurile pozitive din viața ta. Vizualizarea implică imaginarea unui viitor pozitiv și poate fi utilizată pentru a-ți spori încrederea în propriile abilități.

Concluzie – Este Tratamentul Eficient?

Sfaturi finale și recomandări 

Caută ajutorul unui specialist sau al unui terapeut specializat în cleptomanie.

Acești profesioniști te pot ajuta să înțelegi mai bine simptomele și să îți ofere cele mai bune opțiuni de tratament, precum terapia cognitiv-comportamentală, terapia de grup sau medicația.

În plus, există multe organizații și grupuri de sprijin care te pot ajuta să te confrunți cu cleptomania.

Aceste organizații includ grupuri de suport, organizații de consiliere și asociații de sănătate mentală.

Acest tip de grupuri oferă un mediu sigur și confidențial pentru a discuta experiențele și provocările cu alții care trec prin aceeași situație.

În afară de aceste resurse, există câteva sfaturi finale și recomandări importante pentru tine, care trăiești cu cleptomanie.

În primul rând, este important să recunoști problema și să cauți ajutorul profesionist cât mai curând posibil.

În al doilea rând, poți încerca să îți gestionezi impulsurile și stresul prin tehnici precum meditația, yoga sau exercițiile fizice.

Ar trebui să iei în considerare implicarea prietenilor și a familiei în procesul de recuperare.

Acest sprijin social poate fi o sursă importantă de susținere și încurajare pe parcursul tratamentului și recuperării.

Cu eforturi constante și sprijin adecvat, poți depăși această problemă și să trăiești o viață mai fericită și mai echilibrată.

Nu uita că fiecare caz de cleptomanie este unic și că abordarea potrivită a tratamentului poate varia în funcție de nevoile tale individuale.

Este important să cauți întotdeauna ajutorul specializat și să discuți cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a găsi cel mai bun plan de tratament pentru tine.

Ce Poți Face Mai Departe?

Dacă suferi de cleptomanie, trebuie să știi că nu ești singur în această luptă.

iconBooking
Suferi de Cleptomanie?

Programează o ședință cu un specialist Puterea Minții.

În primul rând caută ajutor de la un specialist. Aceșsta poate să îâi ofere cele mai bune opțiuni de tratament, precum psihoterapia sau terapia prin hipnoză.

În plus, puteți lua în considerare și câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să gestionați impulsurile și stresul, precum tehnici de meditație sau exerciții fizice.

Implicarea prietenilor și familiei în procesul de recuperare poate fi, de asemenea, o sursă importantă de sprijin și încurajare.

RESURSE:

  1.  https://www.nssmag.com/en/fashion/30021/winona-ryder-marc-jacobs
  2. https://www.cheatsheet.com/entertainment/15-celebrities-busted-shoplifting-stole.html/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1853988/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12000210/

 

 

Mihaela

Articole publicate: 20

Vezi pagina autorului

Inscrie-te si TU la Cea Mai Mare Bibliotecă Online din România din domeniul Dezvoltării Personale!

Dă click pe linkul de mai jos și intră în Biblioteca Puterea Minții chiar acum, unde ai acces la:

  • sute de ore de cursuri,
  • zeci de ședințe de terapie,
  • demonstrații și exemple de lucru
  • Certificări Internaționale
  • > Inscrie-te Acum <

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *