Persoane Toxice și Relații Toxice – Cum Abordăm Persoanele Toxice și Cum Facem Față Relațiilor Toxice

Ai avut de-a face cu o persoană toxică în interacțiunile tale? Ai fost vreodată într-o relație toxică la moment dat în viața ta?

Uneori e posibil să ai de-a face cu persoane care manifestă un comportament ca al vampirilor care te lasă fără energie, epuizat, trist și sentimentele rănite.

Învață să identifici acești oameni toxici, să le înțelegi trucurile și să înveți cum să te descurci cu ei în mod eficient.

Vei putea face față acelor comportamente toxice pentru a te bucura totuși de partenerul tău sau de cel de la locul de muncă și de o relație sănătoasă cu aceștia.

Ce Este ”Persoana Toxică”?

O persoană toxică este cineva care manifestă comportamente, critici și atitudini care influențează negativ sentimentele și bunăstarea celor din jurul lor.

Aceste comportamente pot include manipularea, abuzul verbal sau fizic, controlul excesiv, critica constantă sau neglijarea emoțională. Persoanele toxice pot să creeze un mediu nesănătos și tensionat în relații sau în grupuri sociale.

Recunoașterea acestor modele de comportament ne ajută să ne protejăm propria sănătate emoțională și să gestionăm sau să evităm astfel de interacțiuni.

5 Întrebări La Care Vom Răspunde În acest Articol

1. Ce impact au persoanele toxice asupra dezvoltării personale și a fericirii generale?
2. Cum poți să stabilești limite eficiente în relațiile cu oamenii toxici?
3. Care sunt strategiile pentru a menține o atitudine pozitivă în ciuda comportamentului toxic al altora?
4. Cum poți căuta ajutor și sprijin în tratarea relațiilor cu persoanele toxice?
5. Care sunt semnele distinctive ale comportamentului toxic și cum le poți recunoaște pentru a face față acestor interacțiuni?

Comportamente Toxice ale Oamenilor Toxici

Recunoașterea trăsăturilor persoanelor nocive ajută pentru bunăstarea proprie din punct de vedere emoțional și psihic.

Semne că ai de-a face cu “persoane toxice comportamentale” :

• Mereu Aruncă Vina pe Ceilalți: Evită asumarea responsabilității,  ca și cum ar fi vina altcuiva, nu a lor.

• Sunt Negativi: Găsesc defecte și critici în orice situație, lipsindu-le perspectiva pozitivă sau abilitatea de a aprecia persoane și  lucruri în mod constructiv.
• Absorb Energia Celorlalți: Preiau energie, putere de la ceilalți fără a oferi nimic înapoi
• Oamenii Toxici au o Obsesie Pentru Control.  Sunt ca șefii tuturor, dar nu într-un mod bun ci într-o manieră toxică.
• Sunt Nesiguri pe ei. Îi înjosesc pe alții pentru a se simți mai bine în privința lor. Este un joc trist pe care îl joacă în orice tip de relație pe care o au cu ceilalți.

• Sunt Manipulatori (1): Îți întorc cuvintele, te fac să te simți vinovat fără motiv și sunt maeștri ai jocurilor mentale.

• Iubesc Drama: Iubesc drama și par să se simtă atrași de situații tensionate sau conflictuale. Caută adesea să creeze sau să amplifice astfel de circumstanțe, contribuind la un mediu emoțional dificil și stresant pentru cei din jurul lor.

Tipuri de Persoane Toxice

Există diverse tipuri de persoane toxice, iar fiecare dintre ele se manifestă în moduri diferite.

Iată câteva exemple de persoane toxice:

1. Manipulatorul: Această persoană încearcă să controleze și să influențeze alții, folosind tactici subtile sau manipulatoare, precum vinovățirea sau minciuna.
2. Criticatorul Constant: Găsește mereu motive să critice și să judece acțiunile și alegerile altora, creând un mediu de negativitate și nesiguranță.
3. Victima Perpetuă: Se consideră mereu victimă și nu își asumă responsabilitatea pentru propriile acțiuni sau situații, atrăgând adesea atenția și cerând compasiune constant.
4. Narcisistul: Narcisistul (2) se concentrează excesiv pe propria persoană, manifestând un egoism pronunțat și având nevoie constantă de admirație și validare.
5. Persoana Dornică de Control: Încearcă să domine și să dirijeze totul în jurul său, limitând libertatea și autonomia celor din jur.
6. Părintele Abuziv: Utilizează metode fizice sau emoționale pentru a controla și intimida, în special în relația cu copiii săi.
7. Gelosul Posesiv: Manifestă comportamente de posesivitate extremă și control asupra partenerului sau prietenilor, uneori chiar izolându-i.
8. Persoana Irascibilă: Predispusă la explozii de furie sau iritabilitate, ceea ce poate crea un mediu volatil și nesigur.

Impactul Persoanelor Toxice Asupra Vieții Noastre

Persoanele toxice au un impact profund asupra vieții noastre, influențându-ne emoțiile, gândurile și acțiunile în moduri subtile și uneori devastatoare. Ele pot să ne submineze încrederea în noi înșine și să ne diminueze stima de sine ducând la stres și punând la îndoială valoarea și capacitatea noastră.

Aceste persoane au un comportament manipulator, folosind tactici precum critica excesivă, jignirile sau umilințele pentru a ne controla și submina independența.

Ele pot crea un climat de tensiune și conflict constant, care afectează relațiile noastre cu ceilalți și, în cele din urmă, cu noi înșine. Persoanele toxice pot distruge optimismul și entuziasmul nostru, înlocuindu-le cu sentimente de descurajare și disperare.

Recunoașterea acestor influențe negative ne ajută să ne protejăm sănătatea emoțională, stabilind limite clare și stabilind relații sănătoase cu cei din jurul nostru.

Să învățăm să ne respectăm propriile nevoi ne oferă curajul de a ne distanța de aceste persoane, în căutarea unui mediu care să promoveze creșterea personală și bunăstarea noastră.

Kyle Board on Unsplash

Exemple de Persoane Toxice în Familie

Comportamentele toxice din familie se manifestă prin acțiuni sau cuvinte care creează un mediu nesănătos și dăunător pentru membrii săi. Acesta poate include manipulare emoțională, abuz verbal sau fizic, control excesiv sau neglijare.

Impactul acestor comportamente influențează stima de sine, sănătatea mentală și relațiile afective ale celor implicați și necesită identificarea lui pentru a putea discuta despre el și pentru a-l modifica.

Exemple de comportamente toxice în familie:

1. Părintele Dornic de Control: Un părinte care încearcă să controleze fiecare aspect al vieții copilului, impunându-și propriile dorințe și decizii, fără a lua în considerare nevoile și dorințele copilului.

2. Fratele Competitiv/Sora Competitivă: Un membru al familiei care întotdeauna încearcă să se impună în fața celorlalți, folosind rivalități sau competiții, creând un mediu tensionat și competitiv în familie.
3. Părintele Critic: Un părinte care găsește mereu motive să critice și să judece comportamentul sau alegerile copilului, creând un sentiment de nesiguranță și lipsă de încredere în sine.
4. Părintele Manipulator: Un părinte care folosește tactici subtile sau manipulatoare pentru a obține ceea ce își dorește de la copil, fără a ține cont de bunăstarea sau dorințele acestuia.
5. Părintele Neglijent: Un părinte neglijent (3) care nu acordă suficientă atenție, afecțiune sau sprijin emoțional copilului, lăsându-l să se simtă neglijat și nesusținut.
6. Părintele Abuziv: Un părinte care recurge la abuzuri fizice, emoționale sau verbale asupra copilului, ca modalitate de a-și exprima frustrările sau controlul.

7. Părintele Apropiat doar în Interese Personale: Un părinte care se apropie de copil doar atunci când are nevoie de ceva sau când își dorește să îndeplinească propriile nevoi, fără a manifesta un interes real pentru bunăstarea și dezvoltarea acestuia.

Cum Interacționăm cu Oameni Toxici?

Aceste persoane emană toxicitate, sunt foarte iritante, ne afectează starea emoțională sau chiar fizică.

Strategii pentru abordarea personelor toxice:

• Păstrează calmul:  Nu-i lăsa să te afecteze cu toxicitatea pe care aceștia o emană.
• Stabilește Limite:  Înseamnă să știi să spui ”nu” în fața unei persoane toxice. Dacă se întâmplă să nu îți  respecte opiniile și spațiul înseamnă că nu știu să comunice eficient și nu te respectă.
• Limitează Timpul cu ei: Dacă limitele nu funcționează, nu îi mai lăsa să îți afecteze emoțiile și viața și evită orice contact cu aceștia.
• Nu Le Hrăni Comportamentele Toxice: Ei vor dori o reacție din partea ta, dar tu nu le da satisfacție. Abordează o atitudine clamă și pleacă.
• Menține Atitudine Pozitivă și Sănătoasă: Nu le permite energiilor lor negative să te aducă în jos.
• Caută Ajutor: Dacă lucrurile devin prea complicate, nu te feri să ceri ajutor. Nu ești singur în această situație, prietene!

Ben White on Unsplash

Tulburări de Personalitate Într-o Relație Toxică

Tulburările de personalitate pot influența comportamentele și relațiile unei persoane și pot contribui la dinamica cu oameni toxici.

Iată cum se pot intersecta tulburările de personalitate cu persoanele toxice:

1. Tulburarea de Personalitate Narcisică: Persoanele cu această tulburare pot fi egocentrice, lipsite de empatie și pot căuta constant validare și admirație. Ele pot avea tendința de a manipula și de a trata ceilalți ca mijloace pentru atingerea propriilor obiective, ceea ce poate crea o dinamică toxică în relații.
2. Tulburarea de Personalitate Borderline (4): Această tulburare (4) se caracterizează prin instabilitate emoțională, impulsivitate și dificultăți în gestionarea relațiilor. Persoanele cu tulburare de personalitate borderline pot avea interacțiuni intense și tumultuoase cu ceilalți, iar aceste relații tumultuoase pot fi considerate toxice.
3. Tulburarea de Personalitate Histrionică: Individul cu această tulburare poate avea nevoie exagerată de atenție și poate fi teatral sau dramatic în comportament. Aceste trăsături pot crea dificultăți în relațiile interpersonale și pot amplifica dinamica toxică.
4. Tulburarea de Personalitate Antisocială: Persoanele cu această tulburare pot avea dificultăți în respectarea normelor sociale și în empatizarea cu ceilalți. Ele pot fi manipulatoare, mincinoase sau chiar agresive, ceea ce poate duce la relații toxice și dăunătoare.

5. Tulburarea de Personalitate Dependentă: Indivizii cu această tulburare pot avea nevoie exagerată de aprobare și sprijin din partea altora și pot avea dificultăți în a lua decizii sau a se descurca pe cont propriu. Această vulnerabilitate poate fi exploatată de persoane toxice, ducând la relații unilaterale și disfuncționale.

Abordări Terapeutice Pentru A Gestiona Relațiile Cu Oamenii Toxici

Psihoterapia, NLP (Programarea Neuro-Lingvistică) și hipnoterapia sunt abordări terapeutice eficiente pentru a gestiona relațiile cu oamenii toxici.

1. Psihoterapia: Această metodă implică discuții cu un terapeut calificat, care te poate ajuta să explorezi, să înțelegi ce simți și ce comportamente ai în legătură cu relațiile toxice. Terapia oferă instrumente și strategii pentru a face față situațiilor dificile și pentru a  dezvolta abilități sănătoase de comunicare și gestionare a conflictelor.
2. NLP (Programarea Neuro-Lingvistică): NLP se concentrează pe modul în care gândurile, limbajul și comportamentele influențează experiențele noastre. Această abordare ajută la identificarea și să schimbarea modelelor de gândire și comportament care pot contribui la dinamica toxică în relații.

3. Hipnoterapia: Hipnoterapia poate ajuta la accesarea și reprogramarea subconștientului pentru a schimba reacțiile și comportamentele automate asociate relațiilor toxice. Această abordare poate fi eficientă în dezvoltarea unei perspective mai sănătoase și în stabilirea limitelor clare.

Combinația și modul de aplicare al acestor abordări terapeutice poate fi personalizate pentru a se potrivi nevoilor individuale pentru a face față unei persoane toxice sau chiar pentru a o elimina din viața ta.

Întâlniri constante cu terapeutul și o atitudine responsabilă te vor ajuta să ieși dintr-o relație toxică și stresantă pentru tine.

Întrebări Frecvente Despre Persoanele Toxice

1. Care sunt semnele că eu sunt persoana toxică într-o relație?

Ești toxic dacă mereu arăți cu degetul către alții, nu îți ceri scuze niciodată și faci ca oamenii să se simtă rău.

E vorba despre a pune pe alții înaintea ta. Dacă nu faci asta, ai putea fi tu problema.

2. Cum a apărut termenul ‘persoane toxice’ și care este contextul său istoric?

Termenul “persoane toxice” este unul care a câștigat popularitate în ultimii ani, în special în contextul discuțiilor despre relații interpersonale și sănătate mentală.

A apărut ca o expresie pentru a descrie comportamentele și relațiile care au un impact negativ asupra bunăstării și stării emoționale a unei persoane.

3. Există diferențe culturale în modul în care diferite societăți percep și se ocupă de oamenii care sunt toxici?

Abordarea persoanelor toxice variază în funcție de cultură. Societățile colectiviste pot promova reconcilierea în cadrul grupului, în timp ce cele individualiste pot permite distanțarea. Rolul familiei extinse și stigmatizarea sănătății mintale pot influența intervențiile.

Anumite culturi încurajează reabilitarea, în timp ce altele pun un accent mai mare pe autonomie și drepturile individuale. Normele de comunicare și exprimarea emoțiilor pot, de asemenea, să difere între culturi.

4. Poate o persoană toxică să se schimbe și să devină o influență pozitivă?

O persoană toxică poate să se schimbe și să devină o influență pozitivă, dar acest proces implică conștientizarea comportamentului dăunător, dorința sinceră de schimbare, eforturi continue și responsabilitate personală.

Suportul și resursele adecvate, precum terapia și învățarea unor abilități de comunicare sănătoasă, au rol în producerea unei schimbări. Cu toate acestea, schimbarea este un proces individual și nu este garantată pentru fiecare persoană toxică.

5. Cum pot școlile și locurile de muncă educa mai bine oamenii despre recunoașterea și gestionarea unui comportament toxic?

Școlile și locurile de muncă pot îmbunătăți educația privind recunoașterea și gestionarea comportamentului toxic prin programe de formare regulate, promovarea comunicării deschise, dezvoltarea abilităților de comunicare sănătoasă și empatie, stabilirea unor politici clare, promovarea unui mediu respectuos, oferirea de sprijin victimelor și monitorizarea eficacității programelor. De asemenea, modelele pozitive pot fi un exemplu inspirator pentru ceilalți membri ai comunității.

Concluzii

Persoanele toxice pot afecta negativ relațiile și bunăstarea emoțională a celor din jur. Recunoașterea comportamentelor dăunătoare este crucială pentru evitarea situațiilor nocive.

Schimbarea acestor comportamente implică conștientizare, dorința sinceră de transformare și eforturi constante.

Organizațiile și școlile au un rol esențial în educarea oamenilor despre acest fenomen și în promovarea unui mediu sigur și respectuos.

Sprijinul și resursele adecvate sunt necesare pentru a ajuta victimele să gestioneze relațiile toxice.

REFERINȚE

1. Shyroka, A., & Hrebin, N. (2020). Psychological aspects of manipulation within an interpersonal interaction: manipulations and manipulators. Liha-Pres.

2. Grapsas, S., Brummelman, E., Back, M. D., & Denissen, J. J. (2020). The “why” and “how” of narcissism: A process model of narcissistic status pursuit. Perspectives on Psychological Science, 15(1), 150-172.

3. Dubowitz, H. (2013). Neglect in children. Pediatric annals, 42(4), e72-e76.

4. National Collaborating Centre for Mental Health (UK. (2009). Borderline personality disorder: treatment and management.

5. Nadkarni, P. M., Ohno-Machado, L., & Chapman, W. W. (2011). Natural language processing: an introduction. Journal of the American Medical Informatics Association, 18(5), 544-551.