Bullying emotional ce este și cum putem sa il combatem

Imaginează-ți un copac, lipsit de frunze și purtând cicatricile a nenumărate furtuni – acest lucru simbolizează povara emoțională pe care intimidarea o poate avea asupra unui individ.

Nu ești străin de termenul intimidare, dar există o formă mai puțin vizibilă, însă la fel de distructivă, cunoscută sub numele de intimidare emoțională.

Este eroziunea neprețuita a încrederii în sine, sentimentul de lipsă de valoare care se strecoară încet, neobservat.

Dar care sunt semnele? Cum poți identifica acest lucru și, în mod important, ce poți face în legătură cu aceasta?

Să explorăm împreună această epidemie tăcută.

5 idei principale ale acestui articol

5 intrebari la care raspunde acest articol

1. Ce este bullying-ul emoțional și cum se manifestă?
2. Care sunt semnele prin care poate fi recunoscut bullying-ul emoțional?
3. Ce diferite forme poate lua bullying-ul?
4. Cum pot victimele bullying-ului emoțional să se protejeze și să combată acest fenomen?
5. Ce resurse și suport sunt disponibile pentru persoanele afectate de bullying-ul emoțional?

Ce este bullying-ul emotional?

https://www.pexels.com/search/emotional+violance/?orientation=portrait

Bullyingul emoțional este o formă de hărțuire psihologică și emoțională care poate avea un impact profund asupra sănătății mentale a victimelor.

Acest tip de bullying implică comportamente menite să intimideze, să umilească, să izoleze sau să rănească emoțional o persoană.

Bullyingul emoțional,  generează un mediu dureros atât în spațiile școlare cât și online.

Victimele acestui fenomen sunt adesea supuse unor atacuri umilitoare și sunt expuse comportamentului agresiv al agresorilor.

Acești agresori, prin utilizarea de porecle și jigniri, își afirmă superioritatea, simțindu-se mai puternici când afectează negativ atât stima de sine cât și performanța școlară a celor vizați.

Această practică nocivă,(1) întâlnită pe holurile școlilor și în universul virtual, lasă urme adânci asupra bunăstării emoționale a victimelor.

Deși bullyingul fizic se distinge prin alte metode de intimidare, el contribuie la același climat de teroare, intensificând sentimentul de vulnerabilitate al victimelor.

În acest cadru, implicarea adultilor este foarte importantă pentru identificarea și combaterea acestor comportamente, în scopul de a apăra și de a restaura încrederea celor afectați de bullying.

Intelegerea bullying-ului emoțional

https://www.pexels.com/search/emotional+violance/?orientation=portrait

Pentru a înțelege cu adevărat natura insidioasă a bullying-ului emoțional, trebuie să înțelegi că adesea acționează sub radar, erodând subtil stima de sine a unei persoane prin interacțiuni negative persistente.

Spre deosebire de abuzul fizic, nu lasă cicatrici vizibile, ceea ce face mai greu de identificat sau dovedit. Este o formă de manipulare psihologică, în care intimidatorii exploatează slăbiciunile și nesiguranțele, creând o ruptură între o persoană și sentimentul său de valoare de sine.

Imaginează-ți că te afli într-o situație în care ești constant umilit, criticat și făcut să te simți inferior celorlalți.

Remarcile par inofensive la început, dar sunt menite să rănească, să manipuleze și să controleze. Acesta este bullying-ul emoțional(2) – un atac nemilos asupra stării emoționale a cuiva.

S-ar putea să te întrebi de ce cineva ar adopta un astfel de comportament. Adesea, bullying-ii emoționali suferă de propriile lor nesiguranțe și folosesc bullying-ul ca o încercare greșită de a obține control sau de a se simti mai puternici.

Nu este vorba despre tine, ci despre luptele interne ale lor.

Înțelegerea bullying-ului emoțional este crucială dacă vrei să ajuți pe cei afectați. Fii atent la semne precum autodeprecierea frecventă, retragerea de la activități sociale sau schimbări bruște în comportament.

Recunoscând aceste semne și luându-le în serios, poți oferi sprijin și compasiune celor care au cea mai mare nevoie.

Tipuri de bullying

Impactul ascuns al bullying-ului emotional

https://www.pexels.com/search/bullying/?orientation=portrait

Hartuirea emoțională nu lasă cicatrici vizibile, dar poate răni adânc psihicul unei persoane, lăsându-i cu un traumatism emoțional debilitant.

Punctele următoare evidențiază implicatiile ascunse ale hărțuirii emoționale:

• Scăderea Stimei de Sine: Victimele adesea internalizează mesajele negative, ducând la îndoieli și scăderea încrederii în sine.
• Creșterea Anxietății: Umilirea și intimidarea constantă declanșează teama și îngrijorarea crescute.
• Depresie: Tormentul emoțional continuu poate duce la sentimente de disperare sau deznădejde.
• Tulburare de Stres Post-Traumatic (TSPT): În cazuri severe, trauma emoțională poate duce la TSPT, unde victimele reexperimentează evenimentele traumatice.
• Idei Suicidare: Din păcate, stresul cauzat de hărțuirea emoțională poate determina unele victime să ia în considerare sinuciderea.

Identificarea semnelor de hartuire emotionala

https://www.pexels.com/photo/depressed-boy-leaning-on-a-bookshelf-7929269/

Recunoașterea semnelor de bullying emoțional este adesea provocatoare, deoarece ele nu sunt întotdeauna evidente și pot fi adesea înțelese greșit sau trecute cu vederea.

Trebuie să fim conștienți că bullyingul emoțional nu se referă la neînțelegerile ocazionale sau momentele tensionate, ci mai degrabă la un model repetat de comportament menit să reducă stima de sine și sentimentul de valoare al unei persoane.

Fii atent la situațiile în care cineva este frecvent ținta ridiculizării, umilirii sau sarcasmului. Acest lucru poate fi cu atât mai subtil dacă este mascat drept „doar o glumă” sau „doar o picanterie”, dar impactul este foarte real.

Dacă observi că cineva este în mod regulat exclus, ignorat sau respins, acest lucru ar putea fi, de asemenea, un semn de bullying emoțional.

Fii atent la schimbările de comportament. O persoană care experimentează bullying emoțional(3) ar putea prezenta semne de anxietate sau depresie, cum ar fi retragerea de la activitățile sociale, scăderea bruscă a performantei scolare, la locul de muncă  sau o sensibilitate crescută.

Aceștia s-ar putea părea neobișnuit de supărați sau frustrați după interacțiunile cu o anumită persoană sau grup.

Strategii pentru combaterea bullying-ului emotional: cum sa nu devenim victime ale bullying-ului

https://www.pexels.com/search/bullying/?orientation=portrait

Intelegand semnele de bullying emoțional, probabil te întrebi cum să combați cel mai bine acest comportament insidios. Există strategii eficiente care te pot ajuta.

În primul rând, amintește-ți că este esențial să-ți menții o imagine pozitivă despre tine. Bully-ii emoționali prosperă făcându-te să-ți pui la îndoială valoarea, dar amintește-ți că cuvintele și acțiunile lor reflectă mai mult asupra lor decât asupra ta.

Iată câteva strategii pe care le poți implementa:

• Rămâi Calm: Bully-ii emoționali vor o reacție. Nu le oferi satisfacție. Menține-ți calmul, chiar și atunci când este dificil.
• Stabilește Limite: Spune bully-ului că, comportamentul lor este inacceptabil. Fii ferm și clar, fără să cobori la nivelul lor.
• Nu te Izola: Caută sprijin din partea persoanelor în care ai încredere. Nu trebuie să înfrunți asta singur.
• Documentează Incidentele de Bullying: Ține o evidență a incidentelor de bullying. Acest lucru poate fi util pentru referință viitoare.
• Caută Ajutor Profesional: Dacă bullyingul continuă sau îți afectează sănătatea mintală, nu ezita să cauți ajutor de la un profesionist.

Resurse de suport pentru victimele de bullying emotional

Resursele de suport pentru victimele de bullying emoțional includ o varietate de servicii și platforme menite să ofere asistență, îndrumare și sprijin celor afectați. Aceste resurse pot include:

1. Linii de Ajutor Specializate: Multe țări oferă linii telefonice gratuite, unde victimele de bullying pot vorbi confidențial cu consilieri profesioniști despre experiențele lor și pot primi sfaturi despre cum să facă față situației.
2. Consiliere Psihologică: Serviciile de consiliere oferă un spațiu sigur pentru victimele de bullying să discute despre sentimentele și experiențele lor, lucrând împreună cu un terapeut pentru a dezvolta strategii de coping și a reconstrui stima de sine.
3. Programe Școlare de Prevenire și Intervenție: Multe școli implementează programe care vizează prevenirea bullying-ului și oferirea de suport victimelor, inclusiv sesiuni de educație despre efectele bullying-ului și modalități de intervenție.
4. Platforme și Forumuri Online: Există numeroase site-uri web și forumuri dedicate suportului pentru victimele bullying-ului, oferind un loc unde acestea pot împărtăși experiențele și sfaturile, simțindu-se parte dintr-o comunitate care înțelege prin ce trec.
5. Materiale Educaționale și Ghiduri: Carti, broșuri, și resurse online sunt disponibile pentru a educa victimele bullying-ului, părinții și educatorii despre natura bullying-ului emoțional și strategiile eficiente de intervenție și prevenție.
6. Grupuri de Suport: Grupurile de suport oferă un mediu unde victimele bullying-ului pot întâlni alte persoane care au trecut prin experiențe similare, împărtășind sfaturi și strategii de coping.
7. Intervenție Legală : Anumite organizații oferă asistență în navigarea aspectelor legale ale bullying-ului, cum ar fi raportarea cazurilor de cyberbullying la autorități sau acționarea în justiție împotriva agresorilor.

Întrebări frecvente

Există anumite grupe de vârstă mai susceptibile la bullying emoțional?

Da, vei găsi copii în școala gimnazială adesea mai susceptibili. Maturitatea lor emoțională este ca o floare în devenire, încă în curs de dezvoltare, ceea ce îi face în mod special vulnerabili la astfel de experiențe dăunătoare. Este crucial să îi îngrijim cu atenție.

Cum influențează factorii culturali bullyingul emoțional?

Factorii culturali, dragă cititor, pot influența în mare măsură bullying-ul. În unele culturi, dinamica puterii sau normele sociale ar putea încuraja astfel de comportamente. Înțelegerea acestor factori vă poate ajuta să lucrați spre medii mai compasionale și mai incluzive.

Care sunt posibilele impacturi pe termen lung asupra sănătății fizice cauzate de bullyingul emoțional?

Ai putea experimenta dureri de cap, tulburări de somn sau chiar schimbări în apetit. Stresul cronic poate duce și la afecțiuni pe termen lung precum bolile de inimă. Este vital să abordezi aceste probleme în stadiile incipiente pentru bunăstarea ta.

Poate apărea bullyingul emoțional în mediile profesionale?

Absolut, poate apărea în mediile profesionale. De multe ori este subtil, precum remarci care denigrează sau excluderea. Ai dreptate să fii îngrijorat, deoarece poate afecta sănătatea mentală și productivitatea la locul de muncă. Întotdeauna promovează bunătatea și respectul.

Există o predispoziție genetică de a deveni un agresor emoțional?

Nu există o legătură genetică clară pentru a deveni un intimidator emoțional. Este mai mult vorba despre comportamente învățate, creșterea ta și experiențele traite. Deci, nu ești predestinat să devii unul, ci este vorba despre alegeri și acțiuni, amintește-ți asta.

Ce este bullying-ul emotional?

Bullying-ul emotional este un tip de comportament agresiv care implică intimidarea, umilirea și hărțuirea persoanelor implicate, ceea ce le poate afecta grav starea emoțională și psihică.

 Care sunt consecințele pentru victimele ale bullying-ului?

Persoanele victimizate pot suferi de probleme emotionale, scăderea performanței școlare, să se simtă mai vulnerabile și expuse, și pot avea un risc crescut de a dezvolta probleme de sănătate mintală.

Q: Cum se manifestă bullying-ul la școală?

Bullying-ul școlar poate lua diverse forme, precum bullying-ul verbal, bullying-ul prin ignorare sau excludere, sau chiar bullying-ul prin folosirea tehnologiilor digitale (cyberbullying-ul).

 Ce poți face dacă copilul tău este agresorul într-un caz de bullying?

Încurajează-ți copilul să-și recunoască comportamentul agresiv, să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale și să învețe să își exprime frustrările și nevoile fără a recurge la violență sau bullying.

 Cum poți susține un copil care este victimă a bullying-ului?

Oferă-i copilului un mediu sigur și empatic în care să își poată exprima sentimentele, încurajează-l să vorbească despre experiențele sale și oferă-i sprijin pentru a-și construi încrederea și abilitățile de rezolvare a conflictelor.

 Cum poți identifica comportamentul de bullying și cum poți interveni?

Fii atent la semnele de avertizare precum schimbări bruște în comportamentul copilului tău, discută deschis despre problemele de bullying și încurajează implicarea școlii în promovarea unui mediu sigur și non-toxic pentru toți elevii.

 Ce poți face dacă copilul tău este agresat de un bully?

Încurajează-l pe copil să îți comunice experiențele sale, oferă-i sprijin emoțional și învăță-l strategii eficiente pentru a se apăra, precum evitarea conflictelor și solicitarea ajutorului din partea adulților responsabili.

Surse:

1. Mohseny M, Zamani Z, Akhondzadeh Basti S, Sohrabi MR, Najafi A, Zebardast J, Tajdini F. Bullying and Victimization among Students Bears Relationship with Gender and Emotional and Behavioral Problems. Iran J Psychiatry. 2019 Jul;14(3):211-220. PMID: 31598124; PMCID: PMC6778606.

2. Shaath, M., Sleem, H., Sulayeh, Y., Saifi, A. F. E., Ishtayah, H., & Hamayel, O. (2021). School Bullying from Multiple Perspectives: “A Qualitative Study.” Education in the Knowledge Society, 22, e23953. https://doi.org/10.14201/eks.23953

   3. Kumpulainen, K., Räsänen, E., & Henttonen, I. (1999). Children involved in bullying: psychological disturbance and the persistence of the involvement. Child Abuse & Neglect, 23(12), 1253–1262. https://doi.org/10.1016/s0145-2134(99)00098-8