Stima de sine la copii. Exercitii de crestere a stimei de sine a copiilor

Stima de sine sine îi ajută pe copii să strălucească puternic ca o stea, având încredere în propriile puteri și realizând lucruri mari!

Cum putem cultiva stima de sine în fiecare copil? Ce rol avem în construirea fundației pentru un viitor plin de reușite?

Imaginea de sine și stima de sine echilibrate, sănătoase ajută la a avea vieți pline de realizări.

Răspunsurile pot fi surprinzător de simple, dar eficiente pentru a-l învăța și ajuta pe copil despre cultivarea respectului de sine și a stimei de sine sănătoase.

Ce Este Stima de Sine a Copilului?

Stima de sine (1) a copilului reprezintă evaluarea subiectivă a propriei valori, încrederii în sine și percepția asupra propriei identități.

Reprezintă  modul în care un copil se vede pe sine și cum se simte în legătură cu propriile abilități și merite.

Când copilul are o stimă de sine sănătoasă se dezvoltă armonios emoțional și social și are grijă asupra comportamentelor pe care le are față de cei din jur.

O bună stimă de sine poate fi influențată de mai mulți factori: feedback-ul primit din partea adulților și a colegilor, experiențele de viață, mediul familial (2) și social,  abilitățile și talentele individuale ale copilului.

Stima de sine sănătoasă la copii se dezvoltă prin a le oferi copiilor iubire, susținere, apreciere și șanse de a-și descoperi și dezvolta propriile talente și abilități.

5 Idei Principale ale Acestui Articol

1. Stima de sine se referă la evaluarea subiectivă a propriei valori și importanțe în ochii proprii

2. Stima de sine pozitivă poate fi dezvoltată prin încurajarea constantă, promovarea rezilienței în fața eșecurilor, comunicarea deschisă și sprijinul în dezvoltarea abilităților
3. Relațiile pozitive cu colegii și prietenii joacă rol în dezvoltarea stimei de sine a copiilor, promovând încrederea în propriile abilități și consolidând sentimentul de acceptare și apartenență.
4. Exercițiile specifice, precum jurnalul aprecierilor sau scrisoarea de dragoste pentru sine, pot fi instrumente eficiente în cultivarea stimei de sine sănătoase la copii.

5. Încurajarea copiilor să învețe din eșecuri și să abordeze obstacolele cu reziliență și încredere îi ajută să se dezvolte încrezători și să privească provocările ca pe oportunități de creștere.

5 Întrebări la Care Răspunde Acest Articol

1. Cum se poate cultiva o stima de sine sănătoasă la copii prin susținerea și încurajarea lor în eforturile lor, indiferent de rezultate?
2. Cum pot părinții să ajute copiii să gestioneze eșecurile și obstacolele într-un mod pozitiv?
3. Cum influențează relațiile cu colegii stima de sine a copiilor, și cum pot părinții să promoveze relații pozitive care să consolideze încrederea în sine?
4. Care sunt modalitățile concrete prin care părinții pot sprijini copiii în dezvoltarea abilităților lor și să îi ajute să recunoască și să își aprecieze punctele forte?
5. Cum pot părinții să ofere feedback-ul și încurajarea adecvată pentru a menține o stima de sine înaltă pe măsură ce copiii cresc și se dezvoltă?

Imaginea de Sine, Stima de Sine, Acceptarea de Sine și Respectul de Sine

1. Stima de Sine:
   • Definiție: Stima de sine se referă la evaluarea subiectivă a propriei valori și importanțe în ochii proprii. Este modul în care ne percepem și evaluăm calitățile, abilitățile și realizările noastre.
   • Exemplu: O persoană cu o stima de sine ridicată are încredere în abilitățile sale, se simte valoroasă și capabilă să facă față provocărilor. El poate tolera situații dificile sau necunoscute.
2. Imaginea de Sine:
   • Definiție: Imaginea de sine se referă la reprezentarea mentală a propriei persoane. Include gândurile, percepțiile și evaluările noastre cu privire la aspectul fizic, abilități, trăsături de personalitate și alte caracteristici personale.
   • Exemplu: Imaginea de sine include percepții despre aspectul fizic (cum ne vedem), dar și evaluări subiective ale propriilor abilități și potențial.
3. Acceptarea de Sine:
   • Definiție: Acceptarea de sine înseamnă recunoașterea și îmbrățișarea propriei ființe fără judecăți excesive sau critici. Este capacitatea de a-ți accepta atât aspectele pozitive, cât și pe cele mai puțin favorabile ale propriei persoane.
   • Exemplu: O persoană care se acceptă pe sine poate să-și recunoască limitele și greșelile, dar în același timp se iubește și se respectă spunându-și că este valoroasă indiferent de context.
4. Respectul de Sine:
   • Definiție: Respectul de sine se referă la considerarea, aprecierea și onorarea propriei persoane, a valorilor și drepturilor individuale. Este modul în care tratăm și ne purtăm cu bunăstare față de noi înșine.
   • Exemplu: Respectul de sine înseamnă să ne spunem limitele, să nu tolerăm disprețul sau abuzul față de noi înșine și să avem încredere în propriile alegeri și felul în care rezolvăm lucrurile.

Tipuri de Stimă de Sine

Stima de sine poate fi clasificată în diferite tipuri, bazate pe modul în care copiii percep și evaluează anumite aspecte ale propriei lor persoane.

Tipuri de stimă de sine:

1. Stimă de sine globală: Reprezintă evaluarea generală a propriei valori și încrederii în sine. Copilul se gândește la sine ca la o entitate în ansamblu și își formează o părere globală despre sine.
2. Stimă de sine socială: Modul în care copilul se percepe în raport cu alții din punct de vedere social și interacțiunile lor cu ceilalți. Acest tip de stimă de sine poate fi influențat de feedback-ul social, reacțiile și evaluările altora.
3. Stimă de sine academică: Evaluarea pe care un un copil o are cu privire la propria performanță școlară și abilitățile academice (3). Este legată de sentimentele de competență și încredere în mediul școlar.
4. Stimă de sine fizică: Reflectă percepția asupra propriului corp și aspect fizic. Este influențată imaginea corporală, aspectul fizic și abilitățile fizice.
5. Stimă de sine emoțională: Modul în care copiii se percep în ceea ce privește gestionarea și exprimarea emoțiilor. O stimă de sine emoțională sănătoasă implică abilitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile în mod pozitiv.
6. Stimă de sine morală/etică: Evaluarea propriei integrități și corectitudini morale. Implică sentimente de demnitate, respect față de valorile personale și capacitatea de a lua decizii etice.

 Stimă de Sine Ridicată

Stima de sine ridicată reprezintă o evaluare pozitivă, echilibrată și încrezătoare a propriei persoane.

O persoană cu o stimă de sine crescută se percepe în general ca fiind valoroasă, capabilă și demnă de respect.

Copilul cu o stimă de sine sănătoasă se percepe în mod realist, recunoscând punctele forte și punctele slabe. Are încredere în propria persoană, se simte valoros, fără a se compara excesiv cu alții sau a căuta validare constantă din exterior.

Caracteristici ale  stimei de sine ridicate:

1. Încredere în sine: Persoanele cu stimă de sine ridicată au încredere în propriile abilități și sunt dispuse să se implice în activități noi și provocatoare.
2. Capacitatea de a face față eșecurilor: Abordează constructiv eșecurile și le văd ca pe o oportunitate de învățare și creștere.
3. Respect de sine: Își apreciază și recunosc propria valoare și se respectă pe sine în diverse aspecte ale vieții.
4. Capacitatea de a lua decizii sănătoase: Persoanele au încredere în propriile decizii și sunt capabile să facă alegeri care să le servească interesul și bunăstarea.

Stimă de Sine Scăzută

Stima de sine scăzută (4)reprezintă o evaluare negativă, nesigură sau deficitară a propriei persoane.

Persoanele cu stimă de sine scăzută se percep într-un mod mai puțin pozitiv, au încredere redusă în propriile abilități și se simt mai puțin demne de respect.

Stima de sine scăzută poate fi o provocare dificilă pentru cei din jur dar și pentru mulți părinți.

Când copiii au o stimă de sine scăzută simt  umilire, fie din cauza propriilor gânduri pesimiste, fie din cauza modului în care se etichetează singur. Ei fac acest lucru pentru că așa au învățat de la cei din jurul lor.

Stima de sine poate fi influențată de experiențe trecute, de comportamente, vorbe și mesaje negative din partea părinților sau prietenilor. Ea poate fi construită și îmbunătățită cu efort și sprijin adecvat.

Caracteristici ale unei stime de sine scăzute:

1. Auto-critică exagerată: Copiii cu o stimă de sine scăzută tind să se auto-critice și să-și subestimeze propriile abilități și valoare.
2. Frica de eșec: Evite provocările și riscurile, de teama unui eșec sau a respingerii.
3. Dificultăți în relații interpersonale: Poate fi dificil să stabilească și să mențină relații sănătoase, deoarece se pot simți nesigure în propriul lor loc în relație.
4. Nesiguranță în propriile abilități: Se simt nesigure în privința capacităților lor și pot avea dificultăți în a-și exprima opinia sau în a-și afirma nevoile sau ce și-ar dori cu adevărat într-o anumită situație.

Primii Pași Pentru Creșterea Stimei De Sine la Copii

Cultivarea stimei de sine la copii este un proces în care pot fi implicați părinții, prietenii sau colegii de tot parcursul vieții, în relații interpersonale, formale sau activități extrașcolare. Ceilalți îi pot ajuta să își identifice aspectele forte și să le prețuiască.

Strategii care contribuie la cultivarea unei stime de sine sănătoase:

1. Oferă iubire și susținere necondiționată: Copiii au nevoie să știe că sunt iubiți indiferent de performanțele lor. Un copil care se simte iubit începe să se dezvolte armonios. Atingerea și susținerea afectivă le creează un mediu sigur pentru a-și dezvolta încrederea în sine.
2. Promovează independența și autonomia: Oferă copilului oportunități să ia decizii și să rezolve probleme pe cont propriu. Acest lucru îl ajută să se simtă capabili și să dobândească încredere în propriile lor abilități.
3. Încurajează exprimarea sentimentelor: Ajută-l pe copil să-și recunoască și să-și exprime emoțiile în mod sănătos. Acest lucru le permite să se simtă acceptați și înțeleși.
4. Promovează dezvoltarea abilităților și talentele individuale: Sprijină și încurajează copilul să exploreze și să își dezvolte interesele și aptitudinile. Acest lucru îi va oferi oportunitatea să simtă satisfacție și succes în realizarea lucrurilor în care se simt talentați.
5. Încurajează asumarea responsabilităților: Încurajează-l pe copil să se implice în sarcini și să își asume responsabilități adecvate pentru vârsta sa. Oferă-i feedback pozitiv și explică-i când greșește. Va avea ocazia să se simtă valoroși și utili în cadrul familiei sau comunității.
6. Oferă feedback constructiv: Aprecierea și recunoașterea eforturilor și reușitelor copilului este esențială. Oferă feedback în mod constructiv și îndrumător atunci când este necesar.
7. Încurajează explorarea și asumarea riscurilor: Ajută copiii să încerce lucruri noi și să depășească zonele lor de confort. Va dobândi încredere în propriile abilități.
8. Elogiază efortul, nu doar rezultatele: Recunoaște și apreciază efortul și perseverența copilului, indiferent de rezultate. Acest lucru îi va ajuta să învețe că muncind din greu pot obține succesul.

alteredego on Pixabay

Rolul Laudelor și Încurajării în Creșterea Stimei de Sine

În timp ce lucrezi la dezvoltarea încrederii în sine a copilului tău, vei observa că laudele și încurajările joacă un rol în acest proces.

Laudă-l, scoate-i în evidență aspectele pozitive și calitățile.

Moduri în care lauda și încurajarea pot ajuta la creșterea stimei de sine a copilului tău:

1. Promovează o percepție pozitivă despre sine: Atunci când îți lauzi copilul pentru eforturile sale, încep să se vadă ca fiind capabili și competenți. Acest lucru întărește încrederea lor în propriile abilități, consolidându-le încrederea în sine.
2. Încurajează perseverența: Încurajarea în momentele dificile poate motiva copilul să continue să încerce, promovând reziliența. Ajută-l pe cel mic să fie perseverent în ceea ce face. Acest lucru crește încrederea lor în abilitatea de a depăși provocările.
3. Consolidează legătura voastră: Lăudându-l sincer, copilul tău se va simți iubit și valorizat. Oferă o imagine realistă despre ceea ce este el. Această legătură emoțională hrănește încrederea în sine a copilului, făcându-l să se simtă în siguranță și încrezător.

Exerciții Pentru Dezvoltarea Stimei de Sine la Copii

Dezvoltarea stimei de sine în copilărie îi este de folos copilului tău pentru o creștere echilibrată.

Exerciții pentru creșterea stimei de sine a copilului:

1. Jurnalul aprecierilor: Copiii pot ține un jurnal în care notează lucrurile pe care le apreciază la ei înșiși în fiecare zi. Acestea pot fi realizări mici sau lucruri care îi fac mândri.
2. Scrisoare de dragoste pentru sine: Copiii pot scrie o scrisoare în care se încurajează și își exprimă aprecierea față de ei înșiși. Aceasta poate fi o activitate emoționantă și vindecătoare.
3. Puzzle cu complimente: Copiii pot face un puzzle cu cuvinte sau imagini care conțin complimente și cuvinte pozitive despre ei înșiși. Așează aceste piese într-un loc vizibil ca un reminder pozitiv.
4. Listă de realizări personale: Copiii pot face o listă a realizărilor lor personale, indiferent cât de mici sau mari sunt acestea. Acest exercițiu îi ajută să-și recunoască și să-și aprecieze propriile succese.
5. Jocuri de rol: Jocurile de rol pot ajuta copiii să se pună în pielea altor persoane și să înțeleagă perspectiva celorlalți. Aceasta îi poate ajuta să dezvolte empatie și să înțeleagă valoarea propriei persoane.
6. Jocuri de echipă și cooperare: Participarea la jocuri de echipă îi poate ajuta pe copii să-și dezvolte încrederea în colaborarea cu alții și să aprecieze propria contribuție la grup.
7. Dansul și mișcarea liberă: Prin dans și mișcare liberă, copiii pot să-și exprime emoțiile și să se simtă mai conectați cu corpul lor, ceea ce poate contribui la o imagine pozitivă de sine.
8. Ateliere de dezvoltare a abilităților: Participarea la ateliere care să îi ajute să își dezvolte anumite abilități (cum ar fi gătitul, desenatul, dansul etc.) poate crește încrederea în sine.

yohoprashant on Pixabay

Învață-l pe Copil să Gestioneze Eșecurile și Obstacolele Într-un Mod Pozitiv

În călătoria de a crește un copil încrezător, inevitabil veți întâmpina momente de eșec și regres. Abordarea lor trebuie realizată într-o manieră  pozitivă. Acestea nu sunt obstacole, ci oportunități de creștere.

Iată cum puteți ajuta copilul să facă față acestor momente:

1. Normalizați eșecul: Învățați copilul că toată lumea, chiar și oamenii de succes, experimentează eșecul. Este o parte a vieții, nu sfârșitul lumii. Reacția dumneavoastră la înfrângerile lor stabilește un precedent. Reacționați cu înțelegere și reziliență, lasând deoparte pesimismul.
2. Încurajați rezolvarea problemelor: Încurajați copilul să găsească o soluție. Acest lucru îi dezvoltă abilitățile de rezolvare a problemelor și îi crește încrederea în gestionarea viitoarelor eșecuri.
3. Sărbătoriți efortul, nu doar rezultatele: Laudă efortul copilului dumneavoastră, nu doar rezultatul. Acest lucru mută accentul de la câștig la învățare și încercare, ceea ce promovează reziliența.

Influența Relațiilor cu Colegii Asupra Stimei de Sine

Stima de sine a copilului dumneavoastră este influențată de relațiile cu ceilalți și de relațiile lor cu colegii lor (5).

Prieteniile pozitive și respectuoase pot spori încrederea în sine a copilului dumneavoastră, în timp ce relațiile negative și lipsite de respect o pot eroda.

Relații pozitive și relații negative cu colegii:

Menținerea Stime de Sine Ridicate pe Măsură ce Copiii Cresc

Prin susținerea și încurajarea succeselor copilului tău, și ajutându-l să învețe din eșecuri, vei pune baze solide pentru menținerea unei stime de sine înalte pe măsură ce cresc.

Această susținere continuă este bună pentru cultivarea încrederii și a încrederii în sine la copii, și este ceva la care poți lucra activ.

Câteva sfaturi pentru a menține stima de sine a copiilor ridicată:

1. Încurajare constantă: Fii mereu acolo să-i încurajezi. Nu este vorba doar despre mari victorii, ci și despre mici victorii. Validează eforturile lor, nu doar rezultatele.
2. Promovează reziliența: Învață-ți copilul că este în regulă să eșueze și că este o oportunitate de învățare și creștere. Acest lucru îi poate ajuta să dezvolte o perspectivă sănătoasă față de provocări.
3. Comunicare deschisă: Menține liniile de comunicare deschise. Fă-i să știe că își pot împărtăși gândurile și sentimentele cu tine fără teama de a fi judecați.
4. Sprijină dezvoltarea abilităților: Ajută-i pe copii să-și dezvolte și să-și îmbunătățească abilitățile în domenii care îi pasionează. Acest lucru le va oferi satisfacție și încredere în propriile capacități.
5. Promovează autocunoașterea: Ajută copilul să-și descopere și să-și accepte propriile calități și puncte forte, dar și să recunoască aspectele pe care ar putea dori să le îmbunătățească.
6. Încurajează asumarea responsabilităților: Oferă copiilor sarcini și responsabilități adecvate vârstei lor. Acest lucru îi va face să se simtă valoroși și utili în cadrul familiei sau comunității.
7. Oferă feedback constructiv: Aprecierea și recunoașterea eforturilor și reușitelor copilului este esențială. Oferă feedback în mod constructiv și îndrumător atunci când este necesar.
8. Încurajează explorarea și asumarea riscurilor: Ajută copiii să încerce lucruri noi și să depășească zonele lor de confort. Acest lucru îi va ajuta să dobândească încredere în propriile abilități.

Bessi on Pixabay

Întrebări Frecvente Despre Dezvoltarea Stimei de Sine la Copii

Care sunt câteva idei greșite comune despre stima de sine la copii?

Stima de sine la copii poate fi înțeleasă greșit. Nu înseamnă mereu fericire constantă sau superioritate. Este o evaluare echilibrată și încrezătoare a propriei persoane.

Nu este statică, ci se dezvoltă în timp.

Stima de sine sănătoasă implică respect de sine și încredere în abilități.

Este normal să ai îndoieli și momente de vulnerabilitate.

Cum afectează media socială încrederea în sine a unui copil?

Media socială poate influența încrederea în sine a copiilor în mai multe feluri.

Expunerea constantă la imagini perfecte și standarde ireale poate crea comparații nerealiste.

Comentariile negative sau hărțuirea online pot deteriora stima de sine.

Media socială oferă și o platformă pentru exprimare și conectare, influențând atât pozitiv, cât și negativ încrederea în sine.

Există alimente sau diete specifice care pot ajuta la stimularea stimei de sine la copii?

O alimentație echilibrată poate îmbunătăți în mod indirect starea de sănătate generală. Copiii sănătoși sunt în general mai fericiți, mai activi și pot dezvolta o încredere în sine mai bună.

Cum influențează stima de sine a unui copil performanța lor academică?

Stima de sine a unui copil are influență asupra performanței academice.

Copiii cu stima de sine ridicată au tendința să aibă mai multă încredere în propriile abilități și să se simtă mai motivați să își depună eforturile.

Aceasta poate duce la angajament mai mare în învățare și la rezultate academice mai bune.

Ce rol are dinamica familiei în încrederea în sine a unui copil?

Dinamica familială face primii pași în dezvoltarea încrederii în sine a copilului.

O familie care oferă sprijin emoțional, încurajare și un mediu sigur îi ajută pe copii să se simtă valoroși și apreciați și să aibă încredere în abilităţile sale.

Comunicarea deschisă, dezvoltarea încrederii, și sprijinul în realizările și eforturile lor contribuie la consolidarea stimei de sine.

Referințe

1.      Bailey 2nd, J. A. (2003). The foundation of self-esteem. Journal of the National Medical Association, 95(5), 388.

2.      Krauss, S., Orth, U., & Robins, R. W. (2020). Family environment and self-esteem development: A longitudinal study from age 10 to 16. Journal of personality and social psychology, 119(2), 457.

3. Acosta-Gonzaga, E. (2023). The Effects of Self-Esteem and Academic Engagement on University Students’ Performance. Behavioral Sciences, 13(4), 348. –

4. Nguyen, D. T., Wright, E. P., Dedding, C., Pham, T. T., & Bunders, J. (2019). Low self-esteem and its association with anxiety, depression, and suicidal ideation in Vietnamese secondary school students: a cross-sectional study. Frontiers in psychiatry, 698.

5. Mullan, V. M., Golm, D., Juhl, J., Sajid, S., & Brandt, V. (2023). The relationship between peer victimisation, self-esteem, and internalizing symptoms in adolescents: A systematic review and meta-analysis. PLoS one, 18(3), e0282224.