Cât Costă să ai un Zâmbet Prefăcut?
Pentru că DA! Prefăcătoria Emoțională costă!Diferența cheie a fost aceea dacă oamenii erau prefăcuți “superficiali” sau “profunzi”.
Noi studii arată că persoanele care își falsifică emoțiile experimentează cele mai înalte niveluri de tensiune fizică și mentală.
Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință
O deconectare dintre emoția pe care o afișează oamenii și cea pe care o simt cauzează pagube psihologice, inclusiv epuizare emoțională.
În schimb, persoanele care își schimbă starea interioară și apoi exprimă această emoție reală, simt cea mai mică încordare.
Concluziile provin dintr-un studiu despre cum peste 2.500 de angajați din mai multe meserii despre cum își gestionează emoțiile.
Dr. Allison Gabriel, primul autor al studiului, a spus:
„Ceea ce am dorit să știm este dacă atunci când oamenii aleg să își controleze emoțiile atunci când interacționează cu colegii lor de muncă, de ce aleg să facă asta dacă nu există o regulă formală care să le impună acest lucru și ce avantaje, dacă există, reies de pe urma acestui efort.”
Diferența cheie a fost între cei care doar exprimau o emoție fără să o simtă, adică de suprafață, și cei care o creau și o simțeau cu adevărat în sufletul lor și apoi o manifestau și exprimau în exterior. Dacă vrei, este ca diferența dintre un actor de duzină și unul de primă mână.
Dr. Gabriel a explicat distincția:
„Emoția superficială este falsă și transmite un mesaj eronat altor persoane.
În interior, este posibil să fii supărat sau frustrat, dar la exterior, încerci tot posibilul să fii plăcut sau pozitiv.
“Actoria profundă” te schimbă pe tine, cum simți tu la nivel interior, profund.
Când te manifești în acest mod, încerci de fapt să aliniezzi modul în care te simți cu modul în care interacționezi cu alte persoane. “
Rezultatele Studilui – Zâmbet Prefăcut
Studiul a descoperit că majoritatea oamenilor trebuie să se prefacă mai mult sau mai puțin la servici.
Cu toate acestea, chiar dacă trebuie să te prefaci, în bine sau în rău, cel mai bine este să o faci manifestând cu o devărat o trăire reală interioară.
Te-a supărat seful că nu ți-a dat o primă dar nu vrei să îi arăți că ești supărată? Mai întâi accesează o trăire interioară de calm sau chiar detașare, mulțumire și exprimă-te la exterior.
Dr. Gabriel a explicat:
„Concluzia principală este că “prefăcuții profunzi” – cei care încearcă într-adevăr să fie pozitivi cu colegii lor – fac acest lucru din motive prosociale și obțin beneficii semnificative de pe urma acestor eforturi.”
Aceștia au descoperit că au avut cele mai bune rezultate în obiectivele lor de muncă și au avut cea mai mare încredere din partea colegilor lor.
În schimb, cei care s-au prefăcut atât la suprafață, cât și în profunzime, au trăit cea mai mare tensiune mentală.
Dr. Gabriel a spus:
„Cei care s-au străduit cel mai mult să mențină aparențele au avut cel mai mult de suferit, dpdv al bunăstării, inclusiv niveluri ridicate de epuizare emoțională și sentimentul de a fi inadecvat la locul de muncă.”
Dr. Gabriel a concluzionat:
„Cred că ideea de “Prefă-te până iese” sugerează în ultimă instanță o tactică de supraviețuire la locul de muncă.
Poate că zâmbetul de complezență dă rezultate pe termne scurt, dar pe termen lung, această strategie va submina eforturile de a vă îmbunătăți sănătatea și relațiile pe care le aveți la locul de muncă.
În multe feluri, totul se rezumă la a „fi drăguți unii cu alții”.
Nu numai că oamenii se vor simți mai bine, dar performanțele și relațiile sociale ale oamenilor se pot îmbunătăți, de asemenea. ”
Ce legătură există între Sindromul Impostorului și Costul să ai un Zâmbet Prefăcut?
Sindromul Impostorului causes stress, and it can also be linked to the cost of wearing a fake smile. When individuals feel like they are living a lie or not living up to their potential, it can lead to a constant state of anxiety and pressure, which can manifest as a forced or insincere smile.
Întrebări pentru tine:
- Tu cât de mult te prefaci când ești la locul de muncă?
- Ai simțit vreodată că te afectează acest lucru?
- Ce poți face pentru a nu mai fii nevoit/ă să te prefaci?
