Acest sindrom presupune o lipsă de încredere în sine din partea celui care trăiește această stare.
Unul din cinci oameni trec prin această stare a sindromului impostorului, arată noi studii.
Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință
Cel care suferă de Sindromul Impostorului are sentimentul că este un fals, în ciuda faptului că este bine calificat.
Persoanele cu Sindromul Impostorului se întreabă cum se face că alții nu îi “prind” că sunt impostori și că alții îi acceptă și îi admiră sau respectă, mai ales că ei simt că nu fac parte din acel grup sau trib sau clasă socială.
Sindromul Impostorului este de asemenea frecvent la locul de muncă dar și în alte arii sociale.
Cei care se simt ca impostori sunt la fel de bun sau chiar mai buni decât ceilalți, dar le lipsește încrederea în sine și
credința în sine.
Care sunt simptomele Sindromului Impostorului și cum poate fi depășită lipsa de încredere în sine?
Simptomele Sindromului Impostorului pot include teama de a fi descoperit, lipsa încrederii în abilitățile proprii și tendința de a subestima succesul personal. Pentru a depăși această lipsă de încredere în sine, pot fi folosite diverse metode simple de dezvoltare, precum recunoașterea și aprecierea realizărilor personale, corectarea gândirii negative și îmbunătățirea abilităților de comunicare.
Cum tratezi Sindromul Impostorului?
Unul dintre cele mai bune moduri de a trata sindromul impostorului este să caute sprijin social în afara grupului
care creează acest sentimente de impostor.
Dr. Jeff Bednar, primul autor al studiului, a spus:
„Cei din afara grupului social unde cineva se poate simți ca un impostor, par să poată ajuta persoana în cauză să aibă o privire de ansamblu și astfel să își recalibreze sistemul de referință.
Atunci când primesc sprijin din afara grupului lor social, oamenii sunt capabili să aibă o înțelegere mai holistică, mai generală în loc să să fie atât de concentrați pe un aspect care cred ei că le lipsește.”
Concluziile provin din interviuri și sondaje realizate cu studenți.
Rezultatele au relevat diferitele moduri în care tinerii au încercat să facă față situației atunci când se simțeau
impostori.
Dr. Bryan Stewart, co-autor al studiului, a explicat sindromul impostorului:
„Rădăcina impostorismului este să gândești că oamenii nu te văd așa cum ești cu adevărat.Credem că oamenii ne plac pentru ceva care nu este real și că nu ne vor mai aprecia dacă află cine suntem cu adevărat.”
Studiul a dezvăluit că unii studenți au încercat să se elibereze de acest sentiment distragându-și atenția prin jocurile video sau încercând să ascundă cum se simțeau.
Cu toate acestea, cea mai eficientă metodă s-a dovedit a fi discuțiile cu prietenii, care nu făceau parte din acel curs sau program școlar.
Este posibil ca aceeași metodă să dea rezultate la fel de bune și la locul de muncă, a spus dr. Bednar:
„Este important să creăm o societate în care oamenii vorbesc despre eșec și greșeli.
Când vom crea acest gen de societate, cineva care trăiește sentimente puternice de impostorism va avea mai multe șanse să obțină ajutorul de care au nevoie în cadrul organizației. ”
Întrebări pentru tine:
- Te confrunți cu acest sindrom?
- Cunoști pe cineva care trece prin acest gen de experiențe?
