Este personalizarea exercițiilor benefică pentru persoanele cu temperament vulcanic?
Este personalizarea exercițiilor benefică pentru persoanele cu temperament vulcanic? Pentru persoanele cu temperament vulcanic, personalizarea exercițiilor este crucială pentru a le păstra angajate și motivate. Prin adaptarea regimului lor de antrenament la nevoile și preferințele individuale, aceste persoane pot obține rezultate mai bune și pot gestiona mai eficient stresul și tensiunea.
Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință
De exemplu, persoanele extrovertite dau mult mai bine randament în sala de sport, acolo unde sunt înconjurate de alte persoane. Acest lucru se întâmplă pentru că se bucură de entuziasmul rezultat în urma interacțiunilor cu alți oameni. Amy Hagan, autoarea studiului, a declarat că și muzica este, de asemenea, importantă pentru aceste persoane:“Acești oameni care iubesc emoția, iubesc și o mulțime de activități care să le ofere posibilitatea de a practica mai mult și mai mult. Muzica pare să adauge și mai mult entuziasm în antrenamentul fizic și îi face să fie și mai energici.”Oamenii care își doresc experiențe noi, pot exersa în aer liber.
Adepții varietății nu sunt mari fani ai cursurilor și claselor de sport programate.
În timp ce oamenii mai conștiincioși, preferă antrenamentele programate, dar în același timp, să se ocupe de ei înșiși.
Dr. Hagan susține că:
“Aceștia sunt oamenii foarte disciplinați care se străduiesc să obțină un rezultat în viața sa. Astfel, ei își vor asuma exercițiile fizice, transformându-le în rutină, pentru a se asigurea că își ating scopul.”Concluziile provin dintr-un studiu de 860 de studenți care au primit teste de personalitate care conțineau și întrebări despre obiceiurile lor de a face sport. Rezultatele au arătat că diferite tipuri de personalitate susțin practicarea exercițiilor fizice în moduri diferite. Însă, cu un apetit scăzut de practicare a exercițiilor fizice sunt persoanele cu un indice nevrotic ridicat. Persoanele cu o structură psihică afectată de nevroză sunt cele care practică în cea mai mică măsură sportul, dar în același timp, sunt persoanele care pot profita cel mai mult de activitățile fizice pentru reducerea stresului și anxietății.
Dr. Hagan concluzionează despre personalizare:
Dacă personalitățile oamenilor pot prezice care sunt condițiile cele mai favorabile pentru a face sport, atunci programul de exerciții poate fi adaptat pentru a se potrivi cu nevoile personale ale individului, astfel cresc șansele ca acel exercițiu să devină o rutină.
