Insomnii Cronice - Simptome si Tratament
Redactat de Eugen Popa

Ce se întâmplă cu mintea și trupul tău când lumina lunii te prinde în capcana ei întunecată?

Te-ai întrebat vreodată de ce unele nopți parcă zboară, iar altele par nesfârșite?

Ce se petrece cu tine când ochii tăi se închid, dar gândurile rămân treze, dansând în întuneric?

În acest articol, vom dezvălui misterele insomniei și vom afla cum acest fenomen misterios afectează viața noastră de zi cu zi.

Capitole Articol

Ce este Insomnia?

Insomnia este o tulburare a somnului, care poate afecta calitatea și durata acestuia.

Ea poate fi un simptom al altor afecțiuni sau poate apărea ca o tulburare în sine.

Pentru unii oameni, insomnia este un inconvenient minor, dar pentru alții, poate fi o perturbare majoră și poate afecta stilul de viata, ducând la somnolență excesivă in timpul zilei, un risc mai mare de accidente auto și efecte negative asupra comportamentului.

Durata recomandată a somnului variază în funcție de vârstă, adultul mediu având nevoie de aproximativ 7-8 ore pe noapte.

Citește și  Slăbește de 8 ori mai mult folosind această metodă!

Puncte cheie despre Insomnii Cronice

  • Insomnia cronică este un tulburare de somn care provoacă dificultăți în adormire sau menținerea somnului.
  • Insomnia cronică are efecte debilitante asupra sănătății, muncii și relațiilor.
  • Diferiți factori contribuie la insomnia cronică, cum ar fi stresul, obiceiurile proaste, programul de somn perturbat și anumite afecțiuni medicale.
  • Metodele de tratament tradiționale pentru insomnia cronică includ medicamentele prescrise și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), dar abordări alternative precum acupunctura, yoga și remedii naturale pot fi, de asemenea, eficiente.

5 întrebări principale la care acest articol răspunde

  1. Ce este insomia și cum poate afecta calitatea și durata somnului?
  2. Care sunt tipurile de insomnie și cum se diferențiază între ele?
  3. Care sunt cauzele posibile ale insomniei cronice?
  4. Ce simptome pot indica prezența insomniei și cum poate afecta aceasta productivitatea și relațiile personale?
  5. Care sunt opțiunile de tratament și remedii pentru insomnie și ce măsuri preventive pot ajuta la gestionarea acestei tulburări de somn?

Înțelegerea Aspectelor de Bază ale Insomniei Cronice

Insomnii Cronice - Simptome si TratamentAlexandra Gorn on Unsplash

Insomnia este o afecțiune frecventă în care persoana afectată suferă de dificultăți în a adormi sau a se menține adormită, având consecințe negative asupra calității somnului și a funcționării zilnice.

Tipuri de Insomnie

Insomnii Cronice - Simptome si TratamentKinga Howard on Unsplash

Insomnia pe termen scurt

Acest tip de insomnie apare datorită episoadelor de insomnie izolate, care pot fi cauzate de stres, anxietate (1) sau evenimente neobișnuite.

Insomnia pe termen lung

Pe de altă parte, insomniile pe termen lung sunt afectări cronice ale somnului, care pot fi asociate cu tulburări de somn precum apneea în somn (2) sau sindromul picioarelor neliniștite.

Insomnia primară

Insomnia primara este lipsa somnului care se instalează ca urmare a unui stil de viață dezordonat, a stresului, a traumelor sau a problemelor de familie.

Insomnia secundară

Aceasta poate fi un simptom al unei alte afecțiuni (de natura fizică sau psihică).

Pacienții pot suferi de:

  • astm;
  • depresie;
  • anxietate;
  • artrita;
  • apnee;

Necesarul de Somn in Funcție de Vârstă