O Tehnică SIMPLĂ de corectare pentru Imaginea de Sine

Mulți oameni au imaginea de sine foarte greșită, mai ales din punct de vedere fizic!

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

De curând oamenii de știință au descoperit o tehnică simplă care ajută în corectarea imaginii de sine.

Oamenii își evaluează propriile corpuri ca fiind mai atractive atunci când își imaginează că le văd din perspectiva a unei a treia persoane, constată noi cercetări.

Cu alte cuvinte, atunci când oamenii își văd propriul corp în mod obiectiv, pare mai atractiv decât îl “văd” din „interior” si au o imagine de sine mai bună, mai pozitivă.

S-a constatat că oamenii au reprezentări interioare remarcabil de greșite ale propriilor lor corpuri.

Ajutându-i pe oameni să conștientizeze reprezentarea internă pe care o au despre propriul corp ajută la îmbunătățirea imaginii de sine.

Descoperă cât de bine te cunoști și înțelegi acceptarea de sine!

Cum s-a realizat studiul

Pentru studiu, 12 femei și 11 bărbați au folosit realitatea virtuală pentru a privi trei corpuri.

Unul s-a bazat pe măsurătorile lor reale ale corpului, unul pe forma lor ideală și al treilea pe modul în care credeau că arată corpul lor.

Rezultatele au arătat că femeile din studiu au evaluat propriile corpuri ca fiind mai atractive atunci când au fost văzute dintr-o perspectivă a unei a treia persoane.

De asemenea, femeile s-au simțit mai satisfăcute de propriul corp după experiment.

La bărbați rezultatul a fost diferit.

Concluziile studiului

Dr. Solène Neyret, primul autor al studiului, a declarat:

„Rezultatele noastre sugerează că schimbarea de perspectivă a afectat evaluarea atractivității unui corp virtual.

Pentru participanții de sex feminin, când același corp virtual a fost perceput din perspectiva unei terțe persoane, a fost evaluat ca fiind mai atractiv decât atunci când a fost perceput din propria perspectivă.

Important, am observat, de asemenea, că reprezentarea internă pe care oamenii o au despre propriul corp este extrem de inexactă. “

Acest decalaj dintre modul în care oamenii cred că arată și cum arată de fapt poate fi dăunător psihologic.

Dr. Neyret a spus despre imaginea de sine:

„Arătând corpul lor real participanților noștri din perspectiva unei a treia persoane, le-a părut mai atractiv decât atunci când același corp a fost văzut din perspectiva proppriei persoane.

Această metodă poate fi deosebit de eficientă în lucrul cu pacienții cu tulburări alimentare și ar putea să îi ajute să înțeleagă reprezentarea eronată pe care o au despre corpul lor.

Asta i-ar putea ajuta să-și orienteze atenția asupra caracteristicilor reale ale formei corpului lor într-un mod mai precis și obiectiv, care nu este afectată de convingerile anterioare negative pe care le au despre ei înșiși.”