S-a demonstrat într-un studiu cu 860 de particupanți faptul că oamenii sunt mai susceptibili să practice anumite exerciții fizice, care să devină și o rutină ulterior, dacă acestea se potrivesc personalității lor.

De exemplu, persoanele extrovertite dau mult mai bine randament  în sala de sport, acolo unde sunt înconjurate de alte persoane. Acest lucru se întâmplă pentru că se bucură de entuziasmul rezultat în urma interacțiunilor cu alți oameni.  Amy Hagan, autoarea studiului, a declarat că și muzica este, de asemenea, importantă pentru aceste persoane:

“Acești oameni care iubesc emoția, iubesc și o mulțime de activități care să le ofere posibilitatea de a practica mai mult și mai mult. 

Muzica pare să adauge și mai mult entuziasm în antrenamentul fizic și îi face să fie și mai energici.”

 

Oamenii care își doresc experiențe noi, pot exersa în aer liber.

Adepții varietății nu sunt mari fani ai cursurilor și claselor de sport programate.

În timp ce oamenii mai conștiincioși, preferă antrenamentele programate, dar în același timp, să se ocupe de ei înșiși.

 

Dr. Hagan susține că:

“Aceștia sunt oamenii foarte disciplinați care se străduiesc să obțină un rezultat în viața sa.

Astfel, ei își vor asuma exercițiile fizice, transformându-le în rutină, pentru a se asigurea că își ating scopul.”

 

Concluziile provin dintr-un studiu de 860 de studenți care au primit teste de personalitate care conțineau și întrebări despre obiceiurile lor de a face sport.

Rezultatele au arătat că diferite tipuri de personalitate susțin practicarea exercițiilor fizice în moduri diferite.

Însă, cu un apetit scăzut de practicare a exercițiilor fizice sunt persoanele cu un indice nevrotic ridicat.

Persoanele cu o structură psihică afectată de nevroză sunt cele care practică în cea mai mică măsură sportul, dar în același timp, sunt persoanele care pot profita cel mai mult de activitățile fizice pentru reducerea stresului și anxietății.

 

Dr. Hagan concluzionează:

Dacă personalitățile oamenilor pot prezice care sunt condițiile cele mai favorabile pentru a face sport, atunci programul de exerciții poate fi adaptat pentru a se potrivi cu nevoile personale ale individului, astfel cresc șansele ca acel exercițiu să devină o rutină.

Ultimele postari ale lui Cristina