Cea mai Simplă Metodă de a Scăpa de Amintiri Neplăcute

Pe scurt: Perspectiva din care ne amintim amintirile, schimbă aceste amintiri.

---

Amintirile asociate, adică cele în care revedem un eveniment ca și cum am vedea prin ochii noștrii tind să le facă mai puternice.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Dacă ne reamintim acel eveniment ca și cum am privi din afară, persoana a treia, ca un martor, atunci amintirea e mai slabă în intensitate iar emoția simțită este mult mai redusă.

Aceasta este o metodă foarte simplă și eficientă care ne permite să procesăm amintirile diferit și astfel să modificăm modul în care acestea ne influențează.

Dacă NU dorim ca o amintire din trecut să ne mai afecteze, putem pur și simplu să schimbăm punctul de vedere!

Constatările au implicații pentru tratamentul unor afecțiuni precum depresia, fobia, anxietatea sau tulburarea de stres post-traumatic, care implică recurența amintirilor tulburătoare.

 

Ce spun specialiștii

 

Dr. Peggy St. Jacques, co-autor al studiului, a declarat:

„Perspectiva noastră, atunci când ne amintim, schimbă regiunile din creier responsabile de memorie și modul în care aceste regiuni ale creierului interacționează împreună”.

 

Cum s-a realizat studiul

În acest studiu participanți își aminteau evenimentele din perspective diferite, iar creierul lor era scanat în acest timp pentru a vedea care sunt zonele din creier care se activează si în ce mod se activează.

Rezultatele au arătat că amintirea din perspectiva de observator a dus la o interacțiune mai mare între regiunile creierului importante pentru memorie și zonele care construiesc reprezentări mentale complexe ale evenimentelor.

Dr. St. Jacques a spus:

„Aceste descoperiri susțin un număr mare de alte studii mai mare de cercetări care arată că modul în care ne amintim ceva este un proces activ care poate influența și chiar distorsiona acele amintiri.

Adoptarea unei perspective de observator implică vizualizarea trecutului într-un mod nou, ceea ce necesită o interacțiune mai mare între regiunile creierului care ne susțin capacitatea de a ne aminti detaliile și de a recrea imagini mentale”.

Se știe că amintirile care provoacă frică sunt greu de eliminat iar amintirile care au un puternic conținut emoțional durează cel mai mult.

Amintindu-ne evenimentele din postura de martor la eveniment poate fi o abordare terapeutică utilă, a spus dr. St. Jacques:

„Acesta poate fi un mod eficient de a face față amintirilor tulburătoare prin vizionarea trecutului de la distanță și reducerea intensității emoțiilor pe care le simțim”.

 

Concluzii

Aceste studiu vine să confirme odată în plus, faptul că tehnici foarte simple, cum ar fi Hipnoza Regresivă și Linia Timpului pot fi extrem de eficiente în a rezolva traume din trecut într-un mod foarte rapid și eficient.

Dacă vrei să afli mai multe despre aceste tehnici precum și alte metode de dezvoltare personală și autovindecare vino în Biblioteca Puterea Minții, cea mai mare resursă din acest domeniu din România.

 

 

Studiul a fost publicat în revista Cortex (Iriye & St. Jacques, 2020).

Vrei să știi dacă ai calități înnăscute de psiholog?

Ca să spunem lucrurilor pe nume, unii oameni sunt mai buni psihologi ca alții atunci când vine vorba de terapie sau consiliere. Dar care sunt aceștia?

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Ei bine, un studiu realizat cu peste 1000 de persoane ne dezvăluie acest secret!

Oamenii care sunt mai triști și mai introvertiți sunt cei mai buni psihologi naturali, obținând cel mai mare scor la diferite teste despre natura umană, aratî noi cercetări.

Rezultatele Studiului

Concluzia vine dintr-un studiu în care persoane fără nici o pregătire în doemeniul psihologiei au primit teste despre fenomene psihologice de bază.

Pe lângă faptul că erau mai triști și mai introvertiți, cei care au obținut cel mai mare scor au fost, de asemenea, mai deștepți și mai curioși.

Domnul Anton Gollwitzer, primul autor al studiului, a spus:

„Se pare că ci mai triști sunt mai înțelepți.
Nu privesc lumea prin lentile roz, așa cum fac oamenii joviali și extrovertiți „.

 

Unele dintre întrebările adresate a peste 1.000 de persoane din studiu au inclus:

1. Oamenii lucrează mai mult în grupuri sau ca indivizi?
2. Se simt oamenii mai responsabili pentru comportamentul lor când sunt în grupuri sau când sunt singuri?
3. Funcționează catharsisul: dacă sunt supărat, și îmi manifest supărarea pe o păpușă, mă va face asta să mă simt mai bine?

Răspunsurile sunt: ​​oamenii au tendința de a fi mai putin productivi în grupuri, de asemenea, simt mai puțină responsabilitate în grupuri și bătutul unei păpuși nu eliberează emoții.

Faptul că persoanele introvertite se descurcă mai bine la aceste teste este fascinant.
Dl. Gollwitzer a declarat:

„S-ar putea ca oamenii melancolici, introvertiți, să petreacă mai mult timp observând natura umană decât cei care sunt ocupați să interacționeze cu alții sau să fie mai exacți la introspecție.

Oricum, acest lucru demonstrează un aspect de apreciat al introvertitilor ”.

Cercetătorii au descoperit că a fi un bun psiholog natural provine din a avea o imagine mai exactă despre sine și despre ceilalți.

 

Domnul Gollwitzer a spus:

„Acești psihologi sociali „naturali” pot fi capabili să interpreteze și chiar să prezică schimbările sociale din societatea noastră pentru că înțeleg mai bine fenomenele sociale. Poate că sunt exact ceea ce lipsește din actuala noastră guvernare și pozițiile de putere.”

 

Întrebări pentru tine:

1. Ești introvertit sau extrovertit?
2. Consideri că îi înțelegi pe cei din jur mai bine decât restul?

 

Scrie răspunsul tău mai jos și hai sa discutăm pe acest subiect!

Studiul a fost publicat în revista  Social Psychology (Gollwitzer & Bargh, 2018).