Arhive lunare: aprilie 2020

fitnes si IQ

Legătura dintre Fitnes și IQ

Redactat de Eugen Popa - Președinte Asociația Română de Hipnoză

Există oare o legătură între Fitnes și IQ?

Unul dintre cele mai mari mituri despre IQ că acesta nu poate fi schimbat.

Nimic mai greșit!

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință


Studiile arată că persoanele care sunt în formă fizică bună, sănătoasă, continuă să aibă un coeficient de coeficiență intelectuală mai mare la bătrânețe.

A fi apt fizic duce la o mai bună stare cognitivă, contribuind la reducerea deteriorării naturale cauzate de îmbătrânire.

Faptul că IQ-ul nu poate fi schimbat este unul dintre cele mai mari mituri și unul foarte greșit.

De fapt, abilitățile cognitive pot crește semnificativ în timpul adolescenței.

Cum s-a realizat studiul depsre fitnes și IQ


puterea mintii - fitness si iq

Acest studiu a revelat că IQ-ul poate crește cu până la 20 de procente în doar patru ani.

Cu vârsta, însă, lipsa activității fizice face ca abilitățile cognitive să se estompeze.

Cu toate acestea, acest studiu arată că a abilitatea fizică îi ajută pe oameni să fie mai deștepți mai mult timp.

Participanții la Studiu

Studiul a inclus 460 de persoane care au fost urmărite de la 11 ani până la 79 de ani.

Rezultatele au arătat că starea fizică a contribuit cu peste 3 la sută la capacitatea cognitivă a persoanelor la bătrânețe, chiar și după ce au luat în considerare IQ-ul lor la vârsta de 11 ani.

Dr. Ian Deary, primul autor al studiului, a declarat:

„Rezultatul important al studiului este că fitnessul contribuie la o mai bună capacitate cognitivă la bătrânețe.

Astfel, două persoane care încep cu același IQ la vârsta de 11 ani, persoana care se încadrează la 79 de ani va avea, în medie, o funcție cognitivă mai bună. ”

Starea fizică a oamenilor a fost măsurată în funcție de cât le-a luat să meargă șase metri, funcția pulmonară și puterea de apucare.

Dr. Deary a spus:

„Celălalt rezultat remarcabil a fost că IQ-ul din copilărie a fost în mod semnificativ legat de funcția pulmonară la 79 de ani.

Participanții cu un IQ ridicat în copilărie au avut mai multe șanse să aibă funcții pulmonare mai bune la 79 de ani.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza faptului că persoanele cu inteligență mai mare ar putea răspunde mai favorabil la mesajele de sănătate despre a rămâne în formă. ”

Oamenii care erau lucrau în mediul profesional și care aveau niveluri superioare de educație tindeau să aibă o formă de fitness mai bună și scoruri mai mari pentru abilitățile cognitive.

Legătura dintre educație, fitness, ocupație și IQ este cu siguranță un cerc virtuos.

Tinerii adulți care sunt în formă fizică bună, au un coeficient de coeficiență intelectuală mai mare și sunt mai predispuși să meargă la studii superioare, a descoperit un studiu anterior.

 

Întrebări pentru tine:

  1. Faci sport? Mișcare? Fitness?
  2. De la ce vârstă ai început sau… La ce vârstă te-ai oprit din a mai face?
  3. După ce ai citit acest articol, te apuci din nou?

Scrie răspunsurile tale în comentariu la această postare și spune-ne părerea ta!

The study was published in the journal Neurology (Deary et al., 2006).
tratarea depresiei

Tratarea Depresiei – O nouă Metodă Revoluționară

Redactat de Eugen Popa - Președinte Asociația Română de Hipnoză

Această tehnică funcționează pentru orice persoană dar din păcate este ultima folosită, în procesul de tratare a depresiei.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Tratarea Depresiei – O nouă Metodă Revoluționară

Depresia severă poate fi ameliorată la 90 la sută dintre oamenii care utilizează un nou tip de tratament, constată un studiu.

Tratamentul, care elimină depresia în 3 zile, este format dintr-o varietate de stimulări magnetice asupra creierului.

Se bazează pe o metodă de stimulare a creierului, care este deja aprobată pentru tratamentul depresiei și folosită pentru moment la nivel restrâns.

Acest tratament se realizează folosind un număr ridicat de impulsuri magnetice și direcționarea acestora către conexiunile neuronale corelate cu depresia.

Cum s-a realizat studiul pentru tratare depresiei

Studiul a cuprins 21 de persoane care sufereau de depresie severă.

Toți s-au gândit la sinucidere și au încercat alte tratamente de depresie obișnuite însă fără succes.

Nici măcar terapia electroconvulsivă și stimularea magnetică transcranială standard nu au funcționat pentru ei.

Noua tehnică constă în a oferi oamenilor 10 sesiuni de tratamente de 10 minute de stimulare magnetică în fiecare zi, cu pauze de 50 de minute între ele.

Cercetătorii au triplat, de asemenea impulsurile magnetice/secundă livrate secundă, de la 600 la 1.800.

Noul tratament folosește tehnici de imagistică a creierului pentru a identifica exact regiunea care rtebuie tratată.

Rezultatele au arătat că tratamentul a dat rezultat în doar 3 zile, în medie, iar unii pacienți s-au însănătoșit chiar și într-o singură zi.

La o lună după tratament, 60 la sută dintre pacienți erau în continuare foarte bine și fără depresie.

Concluziile Studiului

Dr. Nolan Williams, primul autor al studiului, a declarat:

„Nu a existat niciodată până acum un tratament pentru tipurile de depresie care au rezistat altor metode de intervenție, care să fi avut o rată de succes de peste 55%.

Terapia electroconvulsivă este considerată a fi standardul de aur, dar are o rată de remisie medie de 48% în depresia rezistentă la tratament.

Nimeni nu se aștepta la aceste rezultate. ”

Unul dintre pacienții din studiu, Deirdre Lehman, 60 de ani, a descris cum se simțea înainte de tratament:

„Aveam o gălăgie constantă în creier: era propria mea voce care vorbea despre depresie, agonie, deznădejde.

I-am spus soțului meu:„ Mă prăbușesc și mă îndrept spre sinucidere .

Părea să nu existe altă opțiune. ”

Cu toate acestea, tratamentul a ameliorat depresia în prima zi, a spus doamna Lehman:

„Pe când am ajuns la treia rundă, gălăgia a început să dispară.

La prânz, deja îmi puteam privi soțul în ochi.

Cu fiecare sesiune de 10 minute, gălăgia s-a redus tot mai mult până a dispărut complet.

Nu am mai trăit o pace atât de profundă în mintea mea de la 16 ani când a început acest coșmar cu tulburarea bipolară. ”

Cercetătorii planifică acum un studiu mai mare despre depresie.

Speranța lor este să poată folosi această metodă și cu alte boli cum ar fi autismul, dependența și tulburarea obsesiv compulsivă.

 

Întrebări pentru tine:

  1. Cunoști pe cineva care suferă de depresie? Sau chiar de depresie severă?
  2. Dacă tu suferi de depresie. ce metodă de tratamen ai folosit?

 

Studiul a fost publicat în American Journal of Psychiatry (Cole și colab., 2020).
imaginea de sine

O Tehnică SIMPLĂ de corectare a Imaginii de Sine

Redactat de Eugen Popa - Președinte Asociația Română de Hipnoză

O Tehnică SIMPLĂ de corectare a Imaginii de Sine

Mulți oameni au o imaginde sine foarte greșită, mai ales din punct de vedere fizic!

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

De curând oamenii de știință au descoperit o tehnică simplă care ajută în corectarea imaginii de sine.

Oamenii își evaluează propriile corpuri ca fiind mai atractive atunci când își imaginează că le văd din perspectiva a unei a treia persoane, constată noi cercetări.

Cu alte cuvinte, atunci când oamenii își văd propriul corp în mod obiectiv, pare mai atractiv decât îl “văd” din „interior” si au o imagine de sine mai bună, mai pozitivă.

S-a constatat că oamenii au reprezentări interioare remarcabil de greșite ale propriilor lor corpuri.

Ajutându-i pe oameni să conștientizeze reprezentarea internă pe care o au despre propriul corp ajută la îmbunătățirea imaginii de sine.

Cum s-a realizat studiul

Pentru studiu, 12 femei și 11 bărbați au folosit realitatea virtuală pentru a privi trei corpuri.

Unul s-a bazat pe măsurătorile lor reale ale corpului, unul pe forma lor ideală și al treilea pe modul în care credeau că arată corpul lor.

Rezultatele au arătat că femeile din studiu au evaluat propriile corpuri ca fiind mai atractive atunci când au fost văzute dintr-o perspectivă a unei a treia persoane.

De asemenea, femeile s-au simțit mai satisfăcute de propriul corp după experiment.

La bărbați rezultatul a fost diferit.

Concluziile studiului

Dr. Solène Neyret, primul autor al studiului, a declarat:

„Rezultatele noastre sugerează că schimbarea de perspectivă a afectat evaluarea atractivității unui corp virtual.

Pentru participanții de sex feminin, când același corp virtual a fost perceput din perspectiva unei terțe persoane, a fost evaluat ca fiind mai atractiv decât atunci când a fost perceput din propria perspectivă.

Important, am observat, de asemenea, că reprezentarea internă pe care oamenii o au despre propriul corp este extrem de inexactă. „

Acest decalaj dintre modul în care oamenii cred că arată și cum arată de fapt poate fi dăunător psihologic.

Dr. Neyret a spus:

„Arătând corpul lor real participanților noștri din perspectiva unei a treia persoane, le-a părut mai atractiv decât atunci când același corp a fost văzut din perspectiva proppriei persoane.

Această metodă poate fi deosebit de eficientă în lucrul cu pacienții cu tulburări alimentare și ar putea să îi ajute să înțeleagă reprezentarea eronattă pe care o au despre corpul lor.

Asta i-ar putea ajuta să-și orienteze atenția asupra caracteristicilor reale ale formei corpului lor într-un mod mai precis și obiectiv, care nu este afectată de convingerile anterioare negative pe care le au despre ei înșiși.”

 

Întrebări pentru tine:

  1. Ai o imagine de sine bună? Pozitivă?
  2. Ai fii dispus(ă) să folosești metoda prezentată în acest articol?

Răspunde printr-un comentariu la acest articol

Acest artticol a fost publicat în  jurnalul Frontiers in Robotics and AI (Neyret et al., 2020)